To teraz można sobie wyobrazić żadnego miejsce pracy bez komputera. Komputer bardzo dobra pomoc w rozwiązywaniu problemów zawodowych. Ale komputer, tak jak wszystkie inne urządzenia, niedźwiedzie i szkodliwych skutków w postaci promieniowania elektromagnetycznego. Przez dość długi czas. Jak zmniejszyć uszkodzenia komputera?
 Większość osób pracujących przy komputerze, nie przywiązuje większej wagi do swoich miejsc pracy. Pracodawca krajową, a ci kupić nowoczesny procesor niż w nowej tabeli lub stanąć do monitora. Często praca jest nieuporządkowana. Monitor jest niski, źle o źródła światła są niewygodne ręce na klawiaturze wynikiem lat naukowcy zaczynają skarżyć się na problemy zdrowotne i zmęczenia. W tym samym czasie odpowiednio zorganizowane miejsce pracy, wygodną pozycję podczas pracy, aby zminimalizować szkodliwy wpływ na zdrowie Twojego komputera.
 Jak zmniejszyć nieprzyjemne skutki długiej pracy przy komputerze?
 Tutaj można siedzieć przy komputerze z dobrym monitorem. Zmęczony oczy? Ważne jest, aby monitorować położenie w stosunku do oka, źródła światła, wysokość krzesła.
 Oświetlenie podczas pracy z komputerem nie powinno być zbyt jasne, ale nie całkowicie, idealne - przyciemnione światła otoczenia.
 Umieść stół tak, że okno nie było tam przed tobą. Jeśli jest to konieczne, kupić grube zasłony lub rolety, które odpychają światło. Jeżeli strony okna, samo rozwiązanie - zasłony, rolety. Możesz kupić przyłbicę, umieścić na ekranie (takie zadaszenia skończeniu profesjonalne monitory, i sprzedawać je oddzielnie) lub zrobić samemu: Weź karton, pokroić na swoim kącie i umieścić na wyświetlaczu. Szczyt przesłaniająca światło, kontrast zwiększona, odwzorowanie kolorów jest bardziej naturalne, mniej zmęczone oczy.
 Jak stawiać monitora na pulpicie?
 Ekran monitora powinien być absolutnie czyste. Jeśli nosisz okulary, muszą one być także całkowicie jasne. Przetrzyj ekran co najmniej raz w tygodniu (najlepiej tkaniny), pobyt przejrzyste szkła kryształowego na co dzień.
 Umieść monitor i klawiaturę bezpośrednio do komputera, w każdym przypadku, a nie na ukos.
 Większość monitorów są zbyt niskie. Prawie nie zauważyłem tego, ale patrząc na monitor był wygodny, musimy zginać głowę trochę poślizg na krześle. Ta napięta szyja, mózg gorzej ukrwiona, ma bóle głowy i inne nieprzyjemne konsekwencje. Jeśli "poślizg" na krześle, następnie napięte powrotem, a wydatki w tej pozycji, na co dzień przez kilka godzin, a potem po prostu różne dolegliwości. Ustaw monitor. Środek ekranu powinien być mniej więcej na wysokości oczu lub nieco poniżej, więc siedząc wygodnie w fotelu, bez czynienia sobie głowę, nie wyginając kręgosłup.
 Trzymaj głowę prosto, bez zginania do przodu. Od czasu do zamknięcia powiek przez kilka sekund, niech mięśnie oka na relaks i odpoczynek.
 Czasami są zalecenia do wykorzystania filtrów specjalnych okularów. Oni naprawdę są w stanie podnieść niektóre wskaźniki wideo, ale tylko kosztem innych wskaźników. I rozsądne wynagrodzenie 200 f. Do punktów (nie mniej dobre stałych), zamiast kupić za te same pieniądze przyzwoite monitora?
 Ekran monitora powinien być usunięty z oczu co najmniej 50-60 cm. Jeśli odległość ta widzisz zły wizerunek, kliknij na większą czcionką. Jeśli krótkowzroczność przekracza 2-4 dioptrii, trzeba mieć dwie pary okularów, w pobliżu i odległości.
 Poziom monitora promieniowania katodowej stronie rury elektromagnetycznym i z tyłu jest znacznie wyższa niż z przodu. Ustaw komputer w rogu lub tak sąsiedzi zwrócił boku lub z tyłu monitora. Należy pamiętać, że ściany i ścianki działowe promieniowanie nie jest przeszkodą.
 Jak siedzieć przy komputerze?
 Należy zwrócić uwagę na to, jak można siedzieć. Prawidłowej postawy podczas pracy przy komputerze, tak: powrotem przechylił się o kilka stopni do tyłu, ręce swobodnie pominięte w ramionach, łokciach i krzesła nadgarstki zrelaksowany rękę z wspólnej osi przedramienia: Nie zginać i nie wyprostu. Istnieją tylko palce. Biodra są pod kątem prostym w stosunku do korpusu, kolana - prostopadle do bioder. Nogi mocno na podłodze lub na specjalnym stoisku. To pozwala zrzucić kręgosłupa, poprawić krążenie w obszarze między tułowiem i biodrami.
 Pobierz wygodne krzesło, które łatwo utrzymać prawidłową postawę przy komputerze. Jest pożądane, aby móc dostosować wysokość siedziska i oparcia, przejście rolek. Idealne krzesło następujące krzywe kręgosłupa i służy jako wsparcie dla dolnej części pleców miłości. Seat pochylony lekko do przodu, co powoduje większy nacisk na biodra kręgosłupa i nóg. Lekko zakrzywiona krawędź siedzenia - zmniejsza nacisk na uda. Krzesło (fotel) musi być sztywne lub półsztywne, poprawi krążenie krwi w miednicy.
 Lokalizacja innych często używanych elementów nie powinny powodować długo pozostają zniekształcone postawy, skłaniają się ku, zwłaszcza dla podnoszenie ciężarów (przechylanie na tak wysokim prawdopodobieństwem dysku międzykręgowego uszkodzenia).
 Jeśli dużo pracy z klawiaturą, uzyskać specjalne nadgarstki. Sprzedawany klawiatury, w którym panel jest podzielony na dwie połowy, z możliwością obracania się względem siebie nawzajem i pochylenia. Ta klawiatura jest więcej, należy przyzwyczaić, ale dla tych, którzy mają odciski, to będzie dobre nabycia.
 Znaczenie ergonomii - hałas w miejscu pracy. Bloki systemowe zauważalnie głośne i twarde dyski, zwłaszcza starsze modele, "Howl". Jeśli masz dużo czasu z komputera, będzie to czynnik zmęczenia.

 Rozwiązanie problemu:

? kupić specjalny stolik komputerowy, w którym jednostka systemowa w pudełku z wysuwanym drzwiami. Nie zapomnij, aby zapewnić normalną jednostkę systemu wentylacji, powinien być w otwory z przodu wystarczająco dużo miejsca (co jest zwykle małe otwory i szczeliny w ścianach bocznych jednostki systemowej) i wentylatora (otwór znajduje się zazwyczaj z tyłu);
? umieszczaj komputera na podłodze (pod stołem);
? Hałas będzie ekran, który oddziela pracy od jednostki systemowej;
? umieścić w jednostce systemu dźwiękoszczelne pad.
 "Sound" w miejscu pracy Mitelnoy ważne dla sprawnego funkcjonowania. Większość ludzi może zrobić tylko dobrze razem, a kiedy mózg otrzymuje informacje z różnych źródeł (np komputerowych i radiowych), zwiększa się zmęczenie. Z drugiej strony, relaksująca muzyka, specjalnie dobrane udźwiękowienie może poprawić efektywność. Jeśli pracujesz w hałaśliwym biurze, staraj się używać odtwarzacza, słuchawki i słuchać ulubionej muzyki lub nagrań naturalnych dźwięków.
 Poprawa warunków dla komputera pomóc nasycaniu powietrza jonów ujemnych przez jonizator powietrza (inaczej zwanego "Aerojonizatory", "żyrandol Chizhevskogo"), który jest nawet nauczył się, jak zbudować myszy.
 Praca na komputerze, aby każdy godzinę dziesięć minut przerwy, podczas której spojrzeć w dal, wstać z krzesła, wykonanie ćwiczenia lub pieszo. Nie jest źle, co dwa do trzech godzin do noszenia specjalnych okularów z otworami, które zwalnia skurcze mięśni oka.