✏ zajęcia z wychowania fizycznego muszą pochodzić wyłącznie w specjalnym kształcie.
• utrzymanie formy w zależności Lokalizacje (siłownia, boisko sportowe, stadion, basen i pory roku (jesień, zima, wiosna).
• Przejdź do formularza przyjętego przez szkoły (od dresu, szorty, spodnie, koszule, kurtki, itp).
• Kształt powinny być wygodne i łatwe. Najbardziej odpowiednie ubrania wykonane z naturalnych tkanin, które są dobrze przecieku powietrza latem i utrzymują ciepło w zimie.
• Należy przestrzegać, aby nie zakłócać zegarki, biżuteria, spinki. Jeśli masz długie włosy, usuń je więc wspiął się w oczy i nie kolidują ze sobą i innymi.
W szatni Zachowaj spokój, nie spiesz się, nie grać, nie hałasować. Delikatnie krotnie ubrania i iść do klasy. Jeśli Twoja szkoła szatnia nie jest zamknięty w czasie lekcji, staraj się nie pozostawiać tam pieniądze i kosztowności.
Podczas zajęć z wychowania fizycznegotrzeba być bardzo ostrożnym zbierane, uważny i ostrożny. Poruszać się szybko i szybko, bo największa szansa otrzymania wniosku i innych urazów i siniaki. Niewłaściwe korzystanie może spowodować uszczerbek na zdrowiu i spowodować obrażenia.
✏ Aby uniknąć obrażeń, nie tylko te ćwiczenia i jak nauczyciel mówi i pokazuje.
• Nie należy stać zbyt blisko ucznia wykonującego żadnych ćwiczeń.
• Trzeba być bardzo ostrożnym podczas gier i ćwiczeń z piłką, skaczących na skakance w klasie na sprzęt barów, liny i inne sporty.
• W grach zespołowych powinni przestrzegać zasad.
Jeśli źle się czujesz przed lub w trakcie lekcji niezwłocznie poinformować nauczyciela. Jeśli widzisz, że twój przyjaciel zachorował, niezwłocznie wezwać nauczyciela.
Zasady zachowania na placu zabaw
Podczas letnich miesięcy, lekcji wychowania fizycznego odbywają się zazwyczaj na zewnątrz. Jeśli nauczyciel ostrzegł, że zajęcia z wychowania fizycznego będą na placu zabaw, dbać o odpowiednim kształcie. Raczej będzie to jogging garnitur długie spodnie i kurtki światła. Nie możesz iść do klasy, w T-shircie, bo zaczerwieniona po wyścigu, można złapać przeziębienie.
✏ Kształt powinny być wygodne, trwałe, wykonane z naturalnych materiałów.
• Idź do zabaw i zostawić ją w spokoju z jego klasy, pod opieką nauczyciela.
• Nie wykracza poza boisko. Jeśli witryna udział dwie klasy w tym samym czasie, nie wchodzić na teren innej klasy.
• Podczas wykonywania ostrożnością. Staraj się nie spaść, nie naciskać innych uczniów, aby nie nadepnąć na coś ostrego.
• Jeśli Zakończenie lekcji ćwiczeń, takich jak rzucanie sprzęt sportowy, być bardzo ostrożnym. Uważaj, aby nie dostać się do tego tematu z innymi studentami i kolega nie dostał się do Ciebie.
Zasady postępowania w basenie
Teraz wiele szkół baseny, gdzie lekcji wychowania fizycznego. Jeśli szkoła ma basenu, często odwiedzane swoją klasę w każdym kompleksu sportowego.
Zazwyczaj lekcji wychowania fizycznego w basenie bardzo lubię facetów. Basen to nie tylko dobre dla zdrowia, wzmacnia i hartuje organizm. To przynosi wiele przyjemności i radości.
Wielu z was kocham pływać, nurkować, grać w wodzie. Ale nie możemy zapominać, że na basen - miejsce wysokiego ryzyka.
✏ umieszczone w wodzie wymaga specjalnej opieki i ścisłego przestrzegania bezpieczeństwa.
Twój basen zaczyna przygotowania do lekcji.
• Jeśli pójdziesz do basenu z domu, staram się nie spóźnić. Raczej wszystko późno nie będą akceptowane w basenie.
Pre zebrać wszystkie niezbędne rzeczy na basen.
W basenie, trzeba mieć:
1) strój kąpielowy lub pni;
2) gumową nakładkę;
3) pantofle kąpielowe;
4) ręczniki;
5) mydła na mydło, gąbka i szampon (w osobnej torbie);
6) wymienne buty.
• Jedz co najmniej 2-3 godziny przed treningiem. Pływać mówi się, że z pełnym żołądkiem, bardzo niezdrowe.
• Nie należy zabrać ze sobą, a nie zostawiać w szatni (szatni) kosztowności i pieniędzy. Być może twój basen jest specjalne miejsce, aby je zachować. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj dni zajęć w basenie, nie zajmie dużo pieniędzy i nie nosić drogiej biżuterii.
• Jeśli czujesz się źle, być z góry o tym nauczyciela.
• Nie należy bawić się w duszy, nie biegać, nie grać. Jest to łatwe do poślizgu na mokrej podłodze i zranienia.
• Podczas gdy w wodzie, trzeba być bardzo ostrożnym i ostrożny.
✏ wchodzi do wody i się z niego ściśle przez zespół nauczycieli.
• Nie można odtwarzać z głośnym krzykiem i krzyku.
• Nie naciskać wodę do swoich kolegów.
• Nie należy zanurzyć w kierunku do siebie nawzajem.
• nurkowanie z brzegu basenu może być tylko na zespół nauczycieli.
• Nie "topit" innych studentów.
✏ Nie wymagają pomocy osób dorosłych, jeśli nie naprawdę potrzebujesz.
• Jeśli Twój kolega zachorował i zaczął natychmiast opadają zadzwonić nauczyciela.
✏ Jeśli zaczął tonąć, nie panikuj i spróbuj utrzymać się na powierzchni wody i wezwać pomoc.
• Podczas gdy w wodzie, ćwiczenia nie tylko te, które mówi nauczyciel.
• Odtwarzanie żadnych sportów, przestrzegać zasad.
• W wodzie, starają się ruszać, aby się rozgrzać i uniknąć hipotermii. Jeśli zacząłeś silną gorączkę, dreszcze ("pojawiła gęsią skórkę") lub sine usta, za zgodą nauczyciela musi opuścić basen i wziąć ciepły prysznic.
• Jeśli z jakiegoś powodu musisz wydostać się z wody, prosić o pozwolenie od nauczyciela.
• Po kąpieli należy wziąć ciepły prysznic. Wytrzeć do sucha ręcznikiem, suche włosy. Zanim wyjdziesz na basen, upewnij się, że ciepło ubrana.
Twoje bezpieczeństwo podczas jazdy na nartach
Jeśli zima lekcja wychowania fizycznego Karnety narciarskie, być szczególnie ostrożni, w przeciwnym razie można uzyskać rannych. Więc nie tylko to, co mówi nauczyciel.
• Jeśli nie wiesz, jak jeździć na nartach, uważnie słuchać wyjaśnień nauczyciela.
• Nie należy wystawiać do przodu i na boki kijki. Nie podnosić swoje ostre końce.
• Ścieżka na nartach buty, narty i kije odpowiedział rozmiar i wzrost.
• Twoje ubrania powinny pasować do pogody. Powinien on być zarówno ciepłe, lekkie i wygodne. Nie zapomnij nosić kapelusz i rękawiczki.
• Jeśli zajęcia odbywają się w parku lub w lesie, nie w tyle klasy, uprzejmie prosimy nartach.
• W przypadku zejścia z góry na nartach, nogi lekko ugnij kolana, kijki przeprowadzić ponownie.
✏ nie schodzić ze wzgórza, jeśli masz złą jazdę na nartach lub boi.