Nauka samoobrony, technik
Jeśli pójdziesz do każdej sekcji sztuk walki, to powinno być wykonywane regularnie, a nie od czasu do czasu. Styl, w zasadzie bez względu na to, jak długo bloków, ciosów i rzuca zostały opracowane do automatyzmu. Aby skutecznie chronić siebie i swoich bliskich wymagają regularnej praktyki. Książki, filmy są bardzo przydatne, ale nie mogą one zastąpić regularnych ćwiczeń.
Muszą mistrz sztuk walki, nie tylko ze względów bezpieczeństwa. Charakterystyka sztuk walki technik pozwoli Ci poczuć pewność siebie, korzystny wpływ na kondycję fizyczną. Szkolenia w znacznym stopniu przyczynić się do rozwoju samodyscypliny, szczególnie młodych ludzi, niezbędnych w celu uniknięcia problemów.
Wybór stylu walki
Nie ma sztuki walki, które pasują na każdą okazję. Każdy gatunek lub walki w stylu składa się z różnych elementów, z których większość ma zastosowanie sportowy, całkowicie wszystkie sztuki walki są ograniczenia, które wynikają przepisów sportowych i niezbędne wymogi bezpieczeństwa.
Ten artykuł zawiera elementy wszystkich sztuk walki, tak aby osiągnęli prawdziwe wyniki w obszarach miejskich. Każda sztuka walki, która nauczy doświadczonego kreator stworzy podstawę dla przyszłego wzrostu. Wybierz, co lubisz najbardziej. Musimy jednak wziąć pod uwagę właściwości jego ciała, rozwoju fizycznego, charakter, wiek i sposób myślenia. Niezależnie od stylu, który wybrał dla siebie, powinieneś być w stanie stosować w rzeczywistych sytuacjach, które często nie są jakieś zasady.
Należy zauważyć, że w środowisku miejskim może być stosowany w różnych stylów walki. Więc więcej wiedzy na temat sztuk walki można uzyskać, bardziej pewni siebie są czujesz. W rzeczywistym świecie, kiedy będziesz naciskać, aby spróbować zastraszyć trzeba kilka sekund, aby ocenić sytuację i reagować odpowiednio do niej.
Praktyka
Potrzebujesz więcej czasu poświęcić na badanie technik samoobrony. Jeśli przyzwyczaisz się do dyscypliny szkolenia, zdrowego stylu życia, wkrótce poczuje się lepiej i bardziej komfortowo. Jeśli punkt, w którym rozpoczął się udać, że nie lubisz, znaleźć sobie coś innego.
Potrzeba dobrego instruktora. Lepiej jest usłyszeć informacje zwrotne o tym, dowiedzieć się o stylu pracy, stylu komunikacji.
Musisz jak osoby, do której idziesz do klasy. Dodatkowo, możesz trenować sekcję zewnątrz. Na przykład, w domu można zawiesić worek treningowy, w którym będzie pracować przy wysiłku energii i technologii.
Możesz ćwiczyć w domu i ze znajomymi, którzy będą odgrywać rolę napastników, a ty je sztuczek, że nie udało się wyciągnąć wnioski z sekcji. Czasami moje role. Im więcej partnerów będzie szkolenie lepiej. Więc będzie można nauczyć się technik ataku refleksji przeciwników różnej wysokości, masy ciała, wieku.
Ćwiczenie umysłu
Pamiętaj również o treningu umysłu. Może być stosowana w ogóle w dowolnym momencie, na przykład na przystanku oczekuje transportu. Możesz przewijać psychicznie różne życiowe sytuacje tego rodzaju, spróbuj przeanalizować różne zagrożenia i znaleźć wyjście z tej sytuacji. Należy przemyśleć, gdzie może stanowić zagrożenie i jak temu zapobiec. Idąc ulicą, patrzeć na ludzi wokół, analizując ich wygląd i sposób bycia.
Musisz przemyśleć opcje ratunek w razie niebezpieczeństwa. Należy jednak pamiętać, że to tylko ćwiczenia ukierunkowane przede wszystkim na jak chronić się. W przeciwnym razie może się rozwijać pomysł, który nieustannie prześladowany, a to jest prawdziwa choroba psychiczna.
Ciało jako broń
Czy wiesz, co umiejętne wykorzystanie wszystkich części ciała mogą pomóc bronić się przed wrogami? Nawet bez broni, ale z właściwego przeszkolenia i wiedzy będziesz w stanie skutecznie odpierać siłę ataku. Dla większości ludzi, tylko środkiem samoobrony jest ich ciało, i musi być w stanie wykorzystać go jako broń do odparcia nagłych napadów.
Walka stanowisko
Jeśli znalazł się twarzą w twarz z łobuzami, którzy są gotowi atakować, a nie sposób uciec, otrzyma pozę, w której będzie wygodne do obrony. Jest to konieczne, aby utrzymać stałą równowagi, ale gotowe w każdej chwili poruszać w dowolnym kierunku.
Połóż nogi rozstawionymi na szerokość barków. Lewa stopa jest lepiej umieścić trochę do przodu, ale wiele zrobić, jak wolą. Jeśli nie udało się wypracować własną postawę obronną, lepiej skorzystać z tego szeroki. To daje szansę, aby przejść do przodu, do tyłu i na boki.
Waga najlepiej skoncentrować się na piętach, to środek ciężkości będzie w środku ciała. Kolano Flex, podbródek pochylenia, wcisnąć łokcie do ciała i podnieść rękę. Pięści lepiej nie kompresji, a także z otwartymi rękami będziesz bardziej elastyczny. Należy pamiętać, że ta kaseta nie jest agresywny, ale jeśli stoisz z zaciśniętymi pięściami jak bokser gotowy do walki, a nie na odwrót, to można włączyć tylko wściekłość napastnika. Bez względu na stanowisko, że nie wybrał go przechowywać.
Główne regały kryterium obronne - Łatwa to za Ciebie. Nawiasem mówiąc, nawet profesjonalni zawodnicy zawsze skorzystać z jednej i tej samej szafie, przynosząc ją do perfekcji.
Głowa
Jeśli mocno chwycił, a ty nie jesteś w stanie przenieść moje ręce i nogi, głowy strzał można zaoszczędzić - przeciwnik będzie osłabić lub nawet puścić uścisk cię. Głowica może być również bardzo skuteczna broń przy ataku od tyłu - cios zastosowane w tym przypadku na czele. Pamiętaj, że czubek głowy - korony i części czasowych - bardzo wrażliwy. Strzały na nich mogą stanowić zagrożenie dla życia.
Siła robocza
Zazwyczaj napastnicy starają się pokonać ręce. Jeśli nie masz doświadczenia, można tylko zaszkodzić rękę, najeźdźców, nie powodując żadnych znaczących szkód. Palce mogą skutecznie uchwycić napastnika.
Rozdmuchowego może być bardzo efektywne. Jeśli atakujący jest tyłem, zrobić krok do przodu i spadnie na dolnej części jego ręką na brodzie. To wyzwanie nie wymaga sporych umiejętności. Nie zranisz mnie za rękę, ale wróg może wyrządzić znaczne szkody.
Boczna powierzchnia szczotki może być również użyta do zaatakowania wroga. Wstrząsy te pasują do ataku na miękkich części ciała, takie jak głowy lub szyi. Ponadto, jest to bardzo dobry sposób, aby zaatakować stawy, takie jak łokcie, zmuszając wroga do osłabienia schwytania. Wyprostuj palce i stosować to wyzwanie, które części dłoni, który znajduje się pomiędzy nadgarstkiem i podstawy palców.
Najprostszym sposobem, aby dowiedzieć się, cios w brzuch. Jednak, aby właściwie dokonać pięść - zginać palce i jak wycisnąć je mocno do ręki. Kciuk powinien być na zewnątrz między innymi palców i dłoni, ale nie na górze lub wewnątrz. Aby dodawać skuteczną dziurkowania, nadgarstek i przedramię powinny tworzyć linię prostą. Podczas przenoszenia obrót szczotki tak, że cios w tym czasie był skierowany w dół. Sam pchnięcia kulą pierwsze i drugie stawów. Kopać się głośno, jak to możliwe, należy zwrócić górną część ciała do długości ramienia, a zaczynają się obracać, zanim wyprostował rękę.
Jeden skok zwykle nie jest ograniczony. Pierwsze dwa strajki zdolnych odwrócić uwagę napastnika. On zaczyna się otwierać, próbując blokować ciosy, które pomogą złapać go 1-2 i umieścić decydujący cios.
Uderzyć łokieć powinien wziąć za rękę z przodu klatki piersiowej ukośnie w dół do jego strony i zrobić ostry ręki pchnięcie do przodu.
Łokcie może spowodować nieoczekiwany cios, który nie wymaga żadnych poważnych umiejętności.
Jeśli próbujesz złapać z powrotem, wprowadzają ciało i prawy łokieć w hvatayuschemu żołądka. Dopasuj pokonać krótki krok w bok.
Stopy
Kicking stosowane bardzo często. Najlepiej jest używać kolan własny i stopy. Proste ćwiczenia pomogą Ci opanować potężną broń przeciwko łobuzami.
Mięśnie nóg są najsilniejsze w naszym organizmie. Jeżeli używasz ich, można umieścić bardzo skuteczne uderzenie kolana, nawet jeśli miały vazhysh lub niski wzrost.
Pokonać kolano jest nazywany "martwe nogi". Postawił sobie kolano w środku boku uda.
Oddanie rzutu, dążyć niska, najlepiej w kolano i szybko dostać się w szafie. Główną zaletą tego wysiłku jest to, że nie stracić równowagi, nawet jeśli promahneshsya.
Mistrz sztuk walki, że posiada wystarczające doświadczenie, może zapukać do drzwi nogą, ale w prawdziwym życiu jest mało prawdopodobne, trzeba będzie. Wystarczy nauczyć się tylko jeden rzut - kopnąć nogą w kierunku powrotu do strony wroga.
Pokonać konieczne stanie niskim, to najlepiej dla nóg lub okrążenia atakującego, szybko wraca do pozycji wyjściowej. Wyzwanie to ma przewagę nad innymi: jeśli promahneshsya, a następnie zatrzymać się na nogach.
Jeśli atakujący jest blisko ciebie, krótkie rzuty do kolan, bioder, kostek i stóp może być bardzo skuteczne. Jeśli jego twarz do Ciebie, stóp może uderzyć go od góry do dołu na kolana.
Nawet w przypadku miss może osiągnąć określony rezultat, ruchu stopy i goleni na przebojowym odzysku. W pewnych warunkach, udar mózgu może rozciągnąć mięśnie, a nawet uszkodzenia ścięgna.
Jeśli wróg zbliża się od strony, po czym kopnął w zderzeniu bocznym może złamać jego kolano. Gdy próbujesz uchwycić dobre uderzenie z tyłu stopy może spowodować poważne uszkodzenie stawów nóg.
Przedmioty codziennego użytku w samoobronie
Jest to bezpieczne obiekty, takie jak laską lub parasol, w nagłych przypadkach może uratować ci życie. Użyj ich, aby chronić się przed atakiem.
Do samoobrony można używać rzeczy, które zwykle znajdują się w drodze. Na przykład, idealny deodorant, plastrów, szczególnie metali.
Torby można odchylić i spowodować bardzo bolesny cios. Jest prawdopodobne, że promahneshsya, ale wróg będzie odwrotu. Pozwoli to uzyskać dodatkowe sekunda do ataku na wroga, za pomocą jakiejkolwiek metody bólu lub ucieczki.