Jedynym prawdziwym rozwiązaniem tego dylematu nie istnieje, ponieważ każdy z nas jest inny, z różnych preferencji i upodobań. Ale kiedy patrzymy na tych symulatorów może zrozumieć i zdecydować, co jest lepsze i bardziej praktyczne dla Ciebie, bieżnia i rower treningowy.
Korzyści bieżni
Przede wszystkim należy zauważyć, że zastępuje bieżni chodzenia i biegania na ulicy. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do osób praktykujących na ulicach miasta zanieczyszczonej i nie może znaleźć odpowiednie miejsce do sesji joggingu.
Bieżnia jest odpowiedni nawet dla początkujących, jak i osób z osłabionym treningu fizycznego, więc nie wymaga specjalnego przeszkolenia.
Bieżnia zasadzie ładuje mięśni nóg i pleców, ale również inne mięśnie pracują.
Podczas jazdy na uruchomienie symulatora jest pokazany znaczne obciążenie kręgosłupa i stawów nóg. Bieżnia z powłoką absorpcji wstrząs może zmniejszyć stres i dyskomfort. Jeśli jednak pojawia się na ból, to jest konieczne, aby przejść etap, systematycznego intensywne prowadzenie przeciwwskazane u ludzi z chorobami stawów.
Racetrack hałasują podczas pracy, więc należy myśleć z wyprzedzeniem, gdzie to będzie.
Podczas zajęć bieżni wymaga znacznej opieki. Jak można zsunąć taśmę. Dlatego zajęcia w nim najlepiej jest zacząć od małej prędkości, stopniowo zwiększając ją, a na koniec ponownie zmniejszona.
Uważa się, że bieżnia przyczynić się do bardziej sprawiedliwego i proporcjonalnego odchudzania. Dlatego ci, którzy określone schudnąć, lepiej jest wybrać ten symulator.
Trening na bieżni ustawić i klasa będzie bardziej interesujące i efektywne: zmieniając prędkość i nachylenie.
Jednak niektóre bieżnia nadal nudne i monotonne trenerem. Wydaje się, że ucieka, a obraz nie zmienia się wokół Ciebie.
Bieżnia najtrudniejsze do transportu. Aby przenieść je z jednego mieszkania do drugiego, wymaga dużej siły lub demontaż i montaż. I to jest dość złożony i długotrwały proces. Dlatego lepiej jest określić swoje miejsce w domu.
Bieżnia przeciwwskazane u osób z chorobą serca, nadciśnienie, astmę, choroby reumatyczne, raka, osteoporozę i kobiet w ciąży, które mają skłonność do przedwczesnego porodu. Dlatego obecność tych chorób, to lepiej nie ryzykować ich zdrowia i porzucić klas.
Korzyści rowerów
Główny ciężar na rowerze stacjonarnym jest skierowany do mięśni nóg i pośladków. Pośrednio ładowane skośne mięśnie brzucha i pleców.
Z rowerem nie upadł, to dostosowuje się do każdego użytkownika, dostosowując różne mechanizmy (uchwyty, fotele, itp).
Roweru daje średnie obciążenie stawów odnogi, które są bardziej odpowiednie dla ludzi tkliwość stawów. Poza tym do obrażeń górnej części ciała, rower może być praktykowana w pozycji leżącej, choć nie daje małe obciążenie pleców.
Jednak niektóre rowery są w stanie zwalnia się i lędźwiowych, który jest również ważna.
Podczas szkolenia rower jest cicho. Ponadto, ma mniejsze wymiary. Niektóre ustawić rower na balkonie, który jest porównywalny do walk rower na ulicy.
Na rowerze łatwiej książki lub czasopisma, laptop, tablet lub telefon. Nawet niektóre rowery podłączone do telewizora i konsoli do gier. W ten sposób można zaangażować się w trakcie wizualnej internetowych, który włączone różne zadania.
Niektórzy ludzie uważają, że zatrudnia nudne rowery nogi. A reszta ciała pozostaje niewykorzystana.
Ćwiczenie ma również wiele przeciwwskazań. Mianowicie choroby stawów kręgosłupa lędźwiowego, zakrzepowe zapalenie żył, raka, cukrzycę, uraz nogi.
Tak więc, wybór symulatorze najlepiej skupić się na funkcji organizmu, obecności chorób (zwłaszcza stawów). Następnie trzeba myśleć o tym, gdzie się zatrzymać i czas używany symulatora. Nie boli szkolenia innych domowników i sąsiadów. W ogóle będzie pasować do wnętrza mieszkania.
Odpowiedź na pytanie "Jaki jest najlepszy bieżnia czy rower treningowy? "Może tylko dać.