Dlaczego w końcu to weź się w garść i nie spędzić wolny czas z jego rysunkami i ogólne wzmocnienie organizmu? Nie trzeba torturować swoje ciało i wyczerpujących przysiadów podjazdy tułowia. Wystarczy, aby cud-symulator o nazwie hula-hoop lub pierścień. I obejmują swoją ulubioną muzykę, można cieszyć się zajęcia w oczekiwaniu na pozytywny efekt. Ale do klas na hula hupom przyniósł ich wpływ szybko i były skuteczne, trzeba odpowiednio przekręcić osłonę, aby schudnąć.
 Jak wybrać odpowiedni pierścień do pracy?
Wpływ lekcje hula hupom zależy od rodzaju obręczy udział w szkoleniu:
Proste hoop. Konwencjonalne hula hupy bardzo lekka i pusta w środku, są one wykonane z aluminium lub tworzywa sztucznego. Te obręcze są odpowiednie dla początkujących.
Obciążone hupy hula. Podczas sesji z obręczy spalić więcej kalorii w ten sposób proces odchudzania idzie znacznie szybciej. Te pierścienie znacznie trudniejsze przez to, że wnęka jest wypełniona obręczy. Początkujący nie są odpowiednie obręcze, ponieważ nie są wykorzystywane dla klas talii może być właścicielem siniaków. Więc po kilku sesjach z lekkiej obręczy może iść do utyazhelennomu.
Hoops efekt masażu. Te obręcze są wyposażone kulek masujących od wewnątrz, co jest dobre masaże talia, biodra, plecy i pośladki. Obręcze masaż bardziej wydajne niż poprzednie wersje. Niektóre modele wyposażone są w czujniki, które liczą liczbę obrotów, prędkości i spalonych kalorii.
Wyrafinowane. Te obręcze są przeznaczone do łatwego przechowywania i przenoszenia składa się z kilku części.
Elastyczne obręcze. Modele te są miękkie i łatwe lub trudne. Są one przeznaczone do szkolenia mięśnie nóg i rąk i używane ćwiczenia rozciągające.
 Korzyści z klas hula hupom
Jeśli prawidłowo skręcać obręcz do utraty wagi, nie można po prostu usunąć dodatkowych centymetrów w talii, ale także wzmocnienie całego ciała, a także korzyści z hula hupov potwierdzone naukowo:
poprawia krążenie limfy, a tym samym zmniejszenie obwodu talii;
trenuje układ oddechowy, układ sercowo-naczyniowy i przedsionkowego;
Obsługuje całe ciało dźwiękowy;
Zajęcia obręcz bezpiecznych narządów wewnętrznych;
trenuje mięśnie barków, ramion i pleców;
rozwój koordynacji i elastyczności;
przyczynia się do utrzymania prawidłowej pozycji;
jest kluczem do dobrego zdrowia;
Zajęcia hula hupom jest zabawa.
Korzyści z trenerem klasy cud oczywiste, jest to znacznie tańsze niż wielu znanych symulatorów do utraty wagi.
 Jak chcesz się kręcić obręcz, aby schudnąć?
Prawidłowy skręt owinąć się schudnąć, w przypadku, obliczenia obciążeń i nie przesadzać z ćwiczeń:
Stopy powinny być połączone, wyprostuj plecy, ręce za głowę i zdjąć boki.
Talia muszą płynnie obracać się w okręgu i jest okrąg o średnicy powinny być tak małe jak to możliwe.
Górne i dolne części ciała, pozostaje w stanie spoczynku.
Eksperci zalecają skrętu obręcz na pusty żołądek.
Brzucha podczas ćwiczeń musi być intensywne.
Oddychanie powinno być poprawne: hoop obawy brzucha - oddech, obręcz dotyczy powrotem - wydech.
Obciążenie każdego ćwiczenia należy zwiększyć. Na początek, czas trwania nie powinien przekraczać 5-10 minut. Dla zaawansowanych użytkowników hula sesje Hupa może trwać pół godziny. Dowiedz się, jak kręcić obręcz, aby schudnąć łatwo. Główne zgodne poprawności ćwiczeń, monitorowanie poziomu stresu i radzenia sobie z hula-hupom regularnie. Ale nawet być świadomy i być ostrożnym:
pierwsze kilka miesięcy po urodzeniu, zawód daje uprawnienia do lekarza;
w krytycznych dniach lepiej dać organizmowi odpocząć;
w chorobach narządów wewnętrznych z tyłu i przodu zawodów powinien skonsultować się ze specjalistą;
kobiet w wieku również zalecany do współpracy z hula-hupom;
Przeciwwskazania: ciąża surowe lub podejrzenie jego obecności.
Ale nie na tyle, aby prawidłowo skręcać okład, aby schudnąć. Dzięki badaniu z hula-hupom potrzeby dodać odżywiania i korzystania z wystarczającą ilością płynu, to efekt przyjdzie dużo szybciej.