Różnorodność diet imponujące, a co najważniejsze - tak, by móc wybrać najlepszą dietą jest dla bliskiej osoby, prawda? Niektóre diety wydają się bardzo trudne, inni - zbyt trudne do wykonania biegnącego człowieka, a inni - zbyt drogie. Dlatego główną zasadą wyboru diety - nie szkodzić.
Oczywiście, najlepiej jest udać się do dietetyka i uzyskać fachowe doradztwo i dietę, aby dopasować się w twojej osobowości. Ale nie wszystkie są dostępne, i prawie wszyscy chcą schudnąć. Dlatego przy wyborze diety próbuje odejść, po pierwsze, aby ułatwić jego połączenie z napiętego harmonogramu naszego życia, a po drugie, jego przydatność produktów składowych.
To z tego powodu, że polecam każdemu gryki diety. Jest to idealne rozwiązanie, jeśli chcesz schudnąć do pewnego okresu, takie jak ślub, urodziny lub dyplomu, lub stać się zbyt krótka spódniczka i trzeba stracić kilka kilogramów, aby dostać się do niego ponownie.
Gryka dieta jest bardzo prosta. Możesz jeść tylko niesolonego gryczanej i 1% jogurt - i nic więcej. Co więcej, istnieją ograniczenia dotyczące jogurt - nie więcej niż 1 litr dziennie, i gryki są bez ograniczeń, jeść wszystko, co chcesz. Pić czystą wodę w dowolnej ilości, ale bez gazu; jeśli nie jest to absolutnie nie do zniesienia w pierwszych dniach dozwolonych niskokaloryczne owoce i warzywa, ale bardzo oszczędnie jako uczta. Lepiej spróbować zrobić bez nich.
Gryka nie gotować! Musi zaparyuvaty wrzącej wody na 1 kubek kaszy gryczanej 2 szklanki wrzącej wody. Możesz dodać suszone zioła, ale nie sól. Po pół godzinie gryki wchłonąć całą wrzącej wody i mogą być stosowane. Można pić kefir lub jogurt gryczana wlać do miski z kaszą gryczaną - jak chcesz.
W pierwszych 3-4 dniach będziesz miał dużo kaszy gryczanej, ale nie pozwala przestraszyć. Stopniowo będzie zmniejszenie liczby - choć zaparena pyszne gryczana gotowana, bez soli, ale wielu nie jeść. (Przy okazji, ponieważ próbowałem tej diety, nigdy nie gotować gryki, tylko zaparivayut - tak, to jest o wiele smaczniejsze). Na 1 tydzień, naprawdę można zresetować 2-3 kg - zwłaszcza jeśli połączyć dietę z aktywnością fizyczną.
Zastosowanie tej diety nie może być dłużej niż 2 tygodnie - produkty zbyt monotonne. Upewnij się, że w ciągu tych dwóch tygodni, aby pić witaminy - nawet w kaszy gryczanej i mają witaminy i minerały, ale nie wszystkie, głównie witaminy z grupy B są również fosfor, wapń i magnez. Kefir daje nam również białko, wapń, witaminy A i B. Należy jednak pamiętać, że dieta ta nie jest odpowiednia dla tych, którzy mają poważne problemy trawienne, zaburzenia jelitowe.
Ja zauważyłem inny pozytywny wpływ diety gryki, oprócz utraty wagi. To wygląda jak gówno w połączeniu z jogurtem wyświetla ciało znacznej ilości żużla jest rodzajem oczyszczenia.
Zapewniam cię, że trudno jest utrzymać tylko przez pierwsze kilka dni na tej diecie, wtedy będzie łatwe i przyjemne do jedzenia niesolonego gryki, ścisnął jej jogurt. Wyniki wagi tygodnika zachwyci i zainspiruje cię i te 2 tygodnie będą latać zupełnie niezauważony!
Wystarczy pamiętać, jeśli uzyskać dokładny wynik na 2 tygodnie, gryki dietę można powtórzyć nie wcześniej niż jeden miesiąc po jego zakończeniu. Może twoje ciało nie jest odpowiedni, i lepiej spróbować czegoś innego. Ale ja zawsze podziwiam diety nie radzę go - jednak każda dieta jest poważny wstrząs dla organizmu, po którym koniecznie musi odpocząć. Chudniesz bez fanatyzmu i próbować czerpać przyjemność z procesu!