Większość ludzi nie może sobie wyobrazić życia bez słodyczy. Jakby nie wyklucza z diety, bez względu na ścisłą dietę, organizm prędzej czy później chcę żadnych słodyczy. Ponieważ glukoza w nim zawarte, mózg potrzebuje do zakończenia prac. Kobiety często używają całkowity zakaz na słodycze, goni ideałów piękna. Ale to jest złe dieta powinna być zrównoważona i zawierają źródła glukozy. Po tym wszystkim, słodycze są również użytecznymi gatunki.

 Większość niskokaloryczne słodycze

 To cukierki, galaretki, marshmallows, miód i suszone owoce pasty, jogurt lody, wszelkiego rodzaju galaretki, pasek owocem. Spójrzmy na kilka z nich.
 Ten marmolada zawiera nie tylko minimalne kalorii (297 kcal / 100 g), a także zawiera agar - substancję, która wzmaga działanie wątroby, przyczynia się do eliminacji toksyn z organizmu człowieka.

 Słodycze i cukierki doskonale zastępują eclairs, ciasta kremem, ulubione przekąski i ciasta. Ponadto, prawoślazu zawiera przydatne rzeczy pektyny, usuwa z naszego ciała obniża poziom cholesterolu soli.
 Miód nie słodycz niskokaloryczne, ale jego korzyści dla ludzkiego bezcenne. Istnieją enzymy, aminokwasy, witaminy i minerały. Wymień cukru w ​​miodzie kawy lub herbaty i można zauważyć poprawę ich zdrowia. Ale pamiętaj, że produkt - bardzo silny alergen.
 Ró? Ne suszone owoce (rodzynki, figi, śliwki, daktyle, morele, itp) wchodzą w codziennej diecie wielu. Normalizacji ich przewodu pokarmowego, pomaga usunąć toksyny. Byli w stanie osłabić niewielką ilość rosnących apetyt. Suszone owoce - odniesienia niskiej vkusnyashky. Zawierają one średnio o 200-300 kcal na 100 g Wśród nich jest niekwestionowanym mistrzem. - Suszone jabłka kalorie 200 kcal na 100 gramów.
 p & gt; Prawidłowe, słodziki i inne nie fanaberie żywności, chałwa jest wykonany z mielonych nasion słonecznika i sezamu możliwych z miodem, orzechami i rodzynkami.

 Czekolada może być również klasyfikowane jako niskokaloryczne słodycze, ale tylko jeśli jest czarny, z zawartością kakao co najmniej 78%.

 Kaloryczne słodycze z rękami

 Nie należy również zapominać, że smaczne, zdrowe i nekaloriyni słodycze mogą być przygotowane w domu. Trzeba przestrzegać pewnych zasad.
 Zwykły cukier może zastąpić brązowe odmiany, były pełne przetwarzanie i zawiera wiele minerałów. I dodają pieczenia szczególnego koloru i smaku. Podobnie, możemy użyć stewii i sok z karczocha. Pamiętaj, dodać pierników z ostrożnością. Nie mogą być ogrzewane powyżej 40 ° C.

 Biała mąka należy zastąpić pełnoziarnistych. Delikatne ciasto z niego nie będzie działać, ale można upiec babeczki, ciasteczka, i to jest bardzo przydatne do trawienia. W recepturze ciasta i torty mogą zastąpić mąkę pszenną do ryżu, gryki, mąki kukurydzianej lub płatki owsiane.
 Użyj nadzienia warzywa (marchew) i dyni, jagody i owoce (w suszonych i świeżych), ser, orzechy. Można fantazjować bez końca, łącząc te składniki.
 Pamiętaj, że 80% sukcesu w utracie wagi jest, zależy od rodzaju żywności. I mniej kalorii spożywać, tym bliżej swojego celu. Podoba same niskokaloryczne słodycze i żyć życiem w pełni!