Aby zwiększyć moc ciała i stanowić podstawę Zdrowie Bliźnięta są po właściwej diety, której podstawą musi być mięso, nabiał, owoce i warzywa.
 Bliźniaki muszą nauczyć się tłumić chęć smaczne i dużo do jedzenia. Przejadanie się - jednym z zagrożeń dla zdrowia. Innym zagrożeniem - miłość smaczne jedzenie przygotowuje się dobrze lub w oczekiwaniu, który jest wysyłany do restauracji. Od tego zwyczaju należy również stopniowo odejść. Musisz go opuścić i przejść do prostych potraw z umiarem.
 Produkty mięsne - Lean wołowina, cielęcina, białe mięso z indyka i kurczaka. Korzystnie, gotowane mięso częściej stosowane rzadziej pieczone. Inne formy mięsa do gotowania nie pokazano bliźniaków.
 OWOCE MORZA
 Wielką wartość dla zapobiegania chorobom jest wprowadzenie odpowiedniej liczby owoców morza diety, które należy spożywać ryby morskie, kraby więcej, wodorostów morskich (brunatnic).
 Przydatne ryby słodkowodne zamiast mięsa. Należy używać soli jodowanej.
 Owoce i jagody - Morele, jabłka, śliwki, winogrona, maliny, czarne porzeczki, aronia mountain ash, żurawina, żurawina, dzika róża; soki owocowe z preferencjami.
 NUTS - Każdy, ale większość z orzechami i lasu.
 GRZYBY - Białe lub grzyby.
 Melony - Arbuzy.
 Z WARZYWA - Zwłaszcza ziemniaki, czerwone - kapusta sałata, dynia, marchew, cebula, buraki, cebula zielona, ​​szparagi, pomidory, sałata, groszek i inne smak i łaska. Z lepszych ziaren fasoli i soi.
 NABIAŁ widoczne.
 Produkt Mleczny Środki powinny być suche, w razie potrzeby. Ser, ser, jogurt, śmietana, białka mleka o niskiej zawartości tłuszczu mleka, sery o niskiej zawartości tłuszczu.
 Masło nie jest zalecane.
 WARZYW - Soja, rzepak i olej słonecznikowy lepiej.
 Zad co zbóż - gryka, owies, jęczmień, kukurydza często.
 Chleb powinny być spożywane świeże, pszenicę i żyto krakersów.
 Pożądane herbaty używać zielony, owoców i jagód kompot. Kawa nie jest zalecane.
 Nie należy stosować czekolada i inne słodycze. Lepiej jest spożywać miód i dżem sporadycznie i dżemy.
 Napoje alkoholowe będzie odpowiadał brandy w małych dawkach i czerwonego wytrawnego wina sporadycznie iw niewielkich ilościach.