Kreml diety. Co może, a co nie?

 Prezentujemy jeden z najmodniejszych i najbardziej popularnych diet - Kreml.

 Kreml diety

 Kreml dieta należy do kategorii nyzkoutlevodnыh dietach, które są rozmieszczone na całym świecie. Na przykład, bardzo modne na Zachodzie niskowęglowodanowej diety Atkinsa i Robert Arthur Agatstona, który jest bardzo podobny do Kremla. Takie układy wielokrotnie okazały się skuteczne zasilanie. Jednak mimo tysięcy znanych przypadków pozbycie się znienawidzonego nadwagi, należy pamiętać, że każdy jest inny i jest sam system utraty wagi może mieć inny wpływ. Zanim więc przejść na dietę, lepiej jest zasięgnąć porady lekarza. Pomoże to poprawić przebieg odchudzanie garnitur swoich możliwości.
 Kremlin diet opiera się na tym, że główne źródło energii dla organizmu są węglowodany, które pochodzą z żywnością. Tylko w przypadku braku energii organizm zaczyna przetwarzać tłuszcz. Jest udowodnione, że 1 gram tłuszczu wydalane 93 kalorii. Zatem, jeśli dolny ilość węglowodanów, tłuszczu organizm "stopiony".
 Uważa się, że dieta Kreml pierwszy pojawił się jako "amerykańskie", astronauci diety i czy bardziej szczegółowo, był nazywany ". Warunki skutecznego żywienia stosowanego w rozwoju racji wojskowej i astronautów amerykańskich" Bardzo długo, jak uważa się ta metoda odchudzania był utrzymywany w tajemnicy, a jednym z pierwszych Rosjan, którzy doświadczyli skuteczności nyzkouhlevodnoho dieta byli urzędnicy państwowi. To ma tę nową amerykańską nazwę brzmiącą!
 Co jest więc złapał "elity rządzącej" w tej diecie? Są szanse, że nie ma żadnego zakazu mięsa i alkoholu! Co może być bardziej atrakcyjne dla grubasa, kto chce schudnąć, niż rozdzielczość jest znacznie mięso i pić alkohol? Oto tylko słodycze będzie miał bardzo napięty. Fakt, że wszystkie słodkie i mąki nie osiągnie cenionych cel, ponieważ zawiera on dużą ilość węglowodanów.
 W konsekwencji, każdy produkt może być oceniana za pomocą systemu punktowego. Ta tak zwana "Cena Kremlin lub równoważne urządzenia (in. Jest ..) ilość węglowodanów, co zresztą do liczby standardowych jednostek na opakowania dowolnego produktu, na 100 g masy ciała. Tak więc, na Aby schudnąć, po prostu liczyć. e., spożywane pokarmy zawartych w ciągu dnia, a o to, że ich liczba nie przekracza 40. Jeśli chcesz zachować istniejące wagi i ilości. tego dnia muszą być nie więcej niż 60. I przez analogię do odzyskania, powinna zyskać więcej niż 60 w., że dzień.
 W stanie być, że jeśli jeść węglowodanów w całości lub mniej zdobyć 40 tego dnia, można schudnąć szybciej. Załóżmy! Musimy jednak wziąć pod uwagę konsekwencje takiego "odmowy". Po pierwsze, jest w stanie wywołać depresję, załamania nerwowe, itp D. Zgadzam się, że jest to niemożliwe do leczenia ciała, czy duszy pacjenta. Powiedzenie "W zdrowym ciele - zdrowy duch" jest prawdziwe w odwrotnej czytania.
 Po drugie, jest jeden nieprzyjemne konsekwencje - problem z krzesłem. Zazwyczaj musi zdecydować sam, bo nawet wspomnieć czasem jest to po prostu niewygodne. Po trzecie, duży niedobór węglowodanów w organizmie może być przyczyną ketozy - to proces, którego efektem zakłóciło nerek i ogólną równowagę biochemiczną cierpi. Z tego żartu nie powinno być. Więc nie zaniedbywać dietetyka doradztwo i zwracać uwagę na siebie i swojego ciała.
 Wskazane jest, aby od razu nabyć ciężarów. Codziennie rano przed śniadaniem należy zważyć, ale po wyjściu z toalety. Wyniki muszą być rejestrowane w specjalnej książce. Nie jest źle równocześnie mierzyć centymetr w talii. Często zdarza się, że ciężar osoby pozostaje taka sama, a objętość się zmniejsza. Zgadzam się, miło zobaczyć zmiany.
 Nie spiesz się z ciała, powinno być zwolnione z dodatkowych kilogramów stopniowo, z przerwą. " Podczas diety, i ogólnie, po prostu trzeba wziąć witamin, aby zapobiec niedobór witaminy. Nie bój się z nich nie ma popravlyavsya! Nie zaniedbuj szkolenia ładowania i sportowe, ale jeśli myślisz, że z grupy "leniwce", możemy polecić kilka sztuczek.
 Po pierwsze, wysiąść z autobusu przystanek lub dwa wcześniej, niż trzeba. Jeśli chcesz, czy nie, ale w tej sytuacji trzeba zrobić szlaki turystyczne. Po drugie, usuwanie naczyń ze stołu, przenoszenia płyty 1. Więc dla jeszcze dzień km "wiatr". Po trzecie, czy próbowałeś tańczyć z odkurzacza? I zabawy, i spędził dodatkowego tłuszczu. Po czwarte, jeśli mieszkasz w wielopiętrowym budynku, drzwi windy powiesić znak "nie działa". A ty treningu i sąsiedzi będą zaangażowani w sport. Jeśli nie lubisz sąsiadów poniżej, a następnie natychmiast rozpocząć przygotowania do mistrzostw 1st światowej liny skoków!
 Cóż, poważnie (choć nie wszystkie z powyższych był żart), zaczniesz żyć aktywnego życia szczupły mężczyzna.
 Kochaj siebie i szanować innych ludzi. Ale najważniejsze, odpowiedzieć na pytanie, dlaczego chcesz schudnąć? Odpowiedzi takie jak "za cienki" lub "zdrowe" nie pasuje. Celem powinny być konkretne, aby później można dodać dokładną datę jego osiągnięcia.
 Częściej słuchać swojego ciała - to mówi do ciebie. Powinno to tylko czuć. Więc jeśli wierzysz w siebie, postawił sobie za cel, masz dobrą postawę i silne pragnienie, a następnie dołączyć "kremlivtsyam"!

 Menu 1 tydzień

 Poniedziałek
 Śniadanie: 100 g sera (. 1 w E.) 4 jajka jajecznica z szynką (2 w E..), 200 ml z czarnej kawy bez cukru (0. f.).
 Razem: 3 e.
 Kolacja: 100 g sałatki z kalmarów i oliwkami (45 w.) 150 g E. filet pieczony z pieczarkami (. 1 w E.), 200 ml herbaty bez cukru (f 0).
 Razem: 55 w. e.
 Kolacja: 1 tomato (6). E. 200 g ugotowanego kurczaka, 200 g jogurtu bez cukru (7). (F 0 f.).
 Razem: 13 f.
 W sumie na dzień: 215. f.
 Wtorek
 Śniadanie: 150 g sera o niskiej zawartości tłuszczu (. 4 w E.) 2 jajka faszerowane pieczarki (1 w.), E. 200 ml herbaty bez cukru (0. f.).
 Razem: 5 w. e.
 Kolacja: 100 g warzyw sałatka z papryką i oleju roślinnego (8 E..) 100 g kotletów wieprzowych, 200 ml czarnej kawy bez cukru (0 f.) (0 f.).
 Razem: 8 th.
 Obiad: 100 g gotowane kalafiora (5). E. 200 g kurczaka ser (0 f.), 200 ml herbaty bez cukru (0 f.).
 Razem: 5 w. e.
 W sumie na dzień: 18 w. e.
 Środa
 B: 100 g sera (2 E.). 2 jajka (1 E..), 200 ml herbaty bez cukru (0 f.).
 Razem: 3 e.
 Kolacja: 100 g sałatki warzywne z olejem roślinnym (6 E..) 100 g kebab (Och F..), 200 ml z czarnej kawy bez cukru (0. f.).
 Razem: 6. e.
 Kolacja: 1 pomidor (6 E..) 200 g gotowanej ryby (0. f.), 200 g jogurtu bez cukru (7 F.).
 Razem: 13 f.
 Ogółem na dzień: 22 f.
 Czwartek
 B: 100 g sałaty z kalafiora (5). E. (3 kiełbasy 4 w E..), 200 ml herbaty bez cukru (0 f.).
 Razem: 8 th.
 Kolacja: 150 g sałatki warzywne z grzybami (6 E..) 100 g kebab (jagnięcina) (0 f.), 200 ml z czarnej kawy bez cukru (0. f.).
 Razem: 6 f.
 Kolacja: 200 g liści sałaty (4 w.) E. smażone ryby 200 g (0. f.), 200 ml herbaty bez cukru (0. f.).
 Razem: 4 th.
 Ogółem na dzień: 18 f.
 Piątek
 B: 200 g diety sera z ziół (2 E..), 200 ml herbaty bez cukru (0 f.). Razem: 2 w. e.
 Kolacja: 100 g sałatki z pomidorami i oliwkami (6 E..) 200 g polędwicy pieczeń wieprzowa z jajkiem (1 w E..), 200 ml herbaty bez cukru (0. f.). Razem: 7. e.
 Kolacja: 200 ml czerwonego wytrawnego wina (2 w E..), 100 g sera (2 w E..) 200 g gotowanych ryb (Pro F..), 200 g sałaty liści (4 w.) 200 E. g jogurtu bez cukru (7. f.). Razem: 15 f.
 W sumie na dzień: 24 w. e.
 Sobota
 B: 100 g sera (1: E). Po 2 jajek sadzonych z szynki (1: E.), 200 ml czarnej kawy bez cukru (0 f.). Razem: 2 f.
 Obiad: 100 g kalmary z majonezem (4 F..), 100 g stek, 100 ml czerwonego wytrawnego wina (1 w E..) (0 f.). Razem: 5 w. e.
 Kolacja: 100 g liści sałaty (2 w E..) 200 g smażonych ryb (0 f.), 200 g jogurtu bez cukru (7 F.). Razem: 9. e.
 Ogółem na dzień: 16 f.
 Niedziela
 B: 3 kiełbaski w E. (3)., 100 gram pasty kawioru (9, E.), 200 ml czarnej kawy bez cukru (0 f.). Razem: 12 f.
 Lunch: 200 g liści sałaty (4). E. 200 g rusztu kurczaka (0 f.), 200 ml herbaty bez cukru (0 f.). Razem: 4 w. e.
 Kolacja: 100 g pomidorów w E. (6.) 200 g gotowanego mięsa (0. f.), 200 gramów jogurtu bez cukru (7 F.). Razem: 13 f.
 W sumie na dzień: 29 w. e.