Jak sprawić, by twoje ciało jest zdrowe?
 Pierwiastki śladowe znajdują się w ilości tylko 004-007% wagi ciała, a bez nich, nie mogą być normalnego wzrostu i rozwoju.
? Miedź niezbędny dla normalnego funkcjonowania prawidłowego metabolizmu, krwi biosyntezy hemoglobiny, ośrodkowego układu nerwowego. To stymulyrue hormonów przysadkowych. W dorosłej zawiera 2 g miedzi dziennego zapotrzebowania na miedź - 100 mg. Warzywa wysoką zawartością miedzi dyni, rzodkiew, bakłażan, pomidory, marchew, buraki, fasola.
? Cynk - Ważny pierwiastek śladowy, który stanowi część hormonu insuliny regulującej normalnego przebiegu metabolizmu węglowodanów. Rola cynku w zamian tak wielkie, że przy jego braku konieczności ciężkiej choroby, bezpłodność, karłowatość, różne formy niedokrwistości, zapalenia skóry, zwiększenie wzrostu guzów, patologii, paznokci, wypadanie włosów.
 Dzienne zapotrzebowanie na cynk od 20 do 30 mg. Najbogatsze korzenie cynku tsikornoho sałata, groszek, kalafior, fasola warzywa, marchew.
? Siarka część aminokwasów (cystyna, cysteina i metionina) białek i komórek, a także składu niektórych witamin, hormonów i substancje bioaktywne. Wymagane stężenia siarki dostarcza syntezę insuliny, - ważny hormon, który reguluje metabolizm węglowodanów. Dzienne zapotrzebowanie na human do siarki wynosi 4-5 g. Do warzyw o dużej zawartości siarki, fasoli, grochu, roślinnych, cebuli, marchwi, chrzanu.
? Jod - Prawie połowa z nich znajduje się w tarczycy. Uczestniczy w tworzeniu hormonu tarczycy - tyroksyny. Niedobór jodu przejawia zaburzenia gruczołu tarczowego. Niedobór jodu w diecie, miedzi, kobaltu, manganu, zaburzenia metabolizmu witaminy C oraz zmniejszoną liczbę czerwonych krwinek. Największą zawartość jodu w czosnek, rzodkiewka, sałata, pomidory, fasola, szpinak.
? Srebrny - Jony srebra w organizmie człowieka mają działanie przeciwbakteryjne, zwiększyć napięcie ciała. Srebro jest mięta, melisa, koper.
? Mangan część systemów enzymatycznych i uczestniczy w procesach redoks.
? Mangan wzmacnia działanie insuliny oraz wsparcia optymalnych poziom cholesterolu, przyczynia się do niszczenia tłuszczu.
 Wśród większości warzyw manganu zawartych w kapuście, mięty, pietruszki.
? Kobalt zaangażowany w metabolizm kwasów tłuszczowych i kwasu foliowego w metabolizmie węglowodanów, ale jego głównym zadaniem - powstawanie brak witaminy B12, co prowadzi do rozwoju anemii złośliwej.
? Kobalt mogą gromadzić i utrzymywać się w organizmie do 7 lat. W większości produktów roślinnych kobaltu zielony groszek, ogórki, rzodkiewki, sałaty, szpinaku.