Dieta +

 Jeśli potrzebujesz, aby zdobyć kilka kilogramów, należy użyć tej diety.
 Śniadanie 1 szklanka soku, część płatki owsiane, moczone w mleku w godzinach wieczornych lub w wodzie i przyprawione przed użyciem miodu, tartym jabłkiem i tartych orzechów. Duży kawałek chleba i 3/2 szklanki kakao.
 Obiad: Filiżanka bulionu z żółtka jaj lub szklankę soku z miodem i żółtkiem; duży kawałek chleba z masłem i kiełbasą lub kawałek chleba i masła, 50 g czekolady, jogurt.
 Obiad : Kubek zupy lub grubą bulionu tłustej, makaronu lub ziemniaków może być ryż z masłem, olejem sałatkowym lub majonezu. Duża część mięsa. Na deser - budyń lub lody, kawa ze śmietanką.
 Obiad : Duża porcja ryżu z mlekiem i świeżych owoców, 2 kromki chleba, pół kwarty mleka.
 Przed pójściem do łóżka - 1 jabłko.