Co trzeba jeść, aby popravlyatysya? Tylko zazdrość jest, gdy widzisz, jak Tanya pchnął czekoladowy, ciasto i lody, i wszystkie kalorie gdzieś znikają, jeśli nie były!
 I należy jeść świeże bułki w talii unosi wszystkie Działania daremne, i na ogół nie chcą żyć
 A gdzie, pytam, sprawiedliwość? Dlaczego jedna - wszystko to robią inni? Co teraz nie jest w ogóle? Ale kto potrzebuje pół głodny?! Dobre jedzenie na pewno jest budujące. I z przyjaciółmi ochłodzenia usiąść w kawiarni i zjeść pyszne lody i Urodziny spróbować inne wspaniałe ciasto owocowe z warstwą czekolady
 Niewielu z nas stanie porzucić te małe przyjemności, które rozjaśnia życie codzienne. Jak mówią, żyjemy tylko raz. Tak, zawsze głodny i zły na cały świat? Jest mało prawdopodobne, że ci się spodoba
 Dlatego oferujemy Ci kilka pomysłów, jak można schudnąć bez szkody dla żołądka i nerwów.
 Po proponowanej diety, które w rzeczywistości, dieta - to jest trudne do połączenia. Po czterech dniach jedzenia nigdy nie czujesz głodu!
 Sekret jest prosty: jeść winogrona! Choć ostrzegł nas, że winogrona - jest zła, jest bardzo kaloryczny, ale w tym jagód zawiera witaminę C, która stymuluje metabolizm i pomaga stracić na wadze. Winogrona - doskonałe narzędzie do tego!

 Dieta winogron

 Dzień 1
 Śniadanie
 Owsianka z jabłek i winogron
 Przygotowanie: po prostu umyć jabłko, umyć i pokroić na pół. Jedna połowa pokrojone w kostkę, zmieszane z jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu (150 g) i dodać 1 łyżkę. l. płatki owsiane, nasączone wieczorem przegotowanej wody. Posypać najlepsze nasiona słonecznika lub sezamu, umieścić w owsianka 50 g ciemnych winogron, o połowę, a drugą połowę jabłek, ruszt.
 Obiad
 Sałatka z winogron i gotowanego mięsa
 Weź 100 g miąższu dyni i cukinii, pokroić w kostkę i podsmażyć na 1 łyżka. l. masło. Na talerzu umieścić dyni i cukinii przeciąć na pół 100 g winogron i liści kołysząc sałatkę.
 Przygotować sos: olej pozostał po smażeniu dyni i cukinią, wlać 50 ml wywaru warzywnego (5. L.), Dodaj 1/2 c. l. ocet, 7 godz. l. musztardy i przypraw natrzeć na sałatka posypane orzechami na wierzchu. Podawać z 50 g chudego gotowanego mięsa.
 Obiad
 Pierś z kurczaka z sałatka owocowa
 150g filetów z piersi kurczaka (1 szt) smażone w 1 łyżki. l. olej roślinny przez 5-7 minuty z każdej strony, pod koniec skropy soku z cytryny.
 100g słodkie ciemne winogrona pokroić na połówki, jabłko oczyścić i pokroić na kawałki, dodać 50 g ananasa. Mix 1 łyżka. l. sok z cytryny i 1 łyżka. l. przegotowanej wody, warzywa polowe, ponownie wymieszać. Mięso umieścić na talerzu z sałatką.
 Dzień 2
 Śniadanie
 Jogurt z winogron
 Wymieszać 150 g winogron 200 ml jogurtu, dodać sok z cytryny 72.
 Obiad
 Ryż z krewetek i winogron
 50 gramów mikstury ryżu w niesolonego wody. 100 g winogron przecięte na pół i dodać do ryżu. Obrane krewetki (50 g) fry w 1 godzinę. L. olej roślinny, sól, pieprz i wykładał na rys.
 Obiad
 Ziemniaki z warzywami
 1 marchew, 1 bulwy ziemniaka oczyścić, umyć i pokroić w kostkę. 1 cebula drobno cięte i 1 łodyga selera. Umieść wszystkie warzywa na patelni, wlać bulion warzywny 1 filiżankę i pokrycie tuszy niespełna 15 minut, 5 minut, aż gotowane dodać 1 liść laurowy. Dodaj sól i pieprz do smaku.
 Umyć i wyciąć kilka pietruszki, dodać do warzyw. Gdy go jeść wszystko, można bawić sobie 100 g winogron.
 Dzień 3
 Śniadanie
 Drożdżówka z serem i winogron
 1 otręby Muffin na pół i posmarować cienką warstwą musztardy. Na wierzchu położyć kawałek miękkiego sera. Na kok zjeść 100 g winogron.
 Obiad
 Ryby z kapusty, winogron
 1 cebulę pokroić w drobną kostkę i saute w 1 łyżka. l. oleju, aż przezroczyste, dodać drobno posiekane 100g pre-gotowane kapusty i 1 liść laurowy. Tusze pokrywy przez 15 minut. 2 kawałki ryby bez kości 100 g soli i toczą się w probówce, włożyć kapustę z winogron połowę. Tusz 10 minut. Możesz pieprz, jeśli chcesz.
 Obiad
 Galaretka z winogron i jabłek
 Wlać polpaketyka żelatynowej małej ilości wrzącej wody przez około 1 godzinę. Wymieszać i ogrzewanie 100 ml soku z jabłek i winogron 50 ml roztworów mieszaniny soków żelatyny w kąpieli wodnej. Mieszanina do kubka i przechowywać w lodówce złamania. Połówki światło jagody winogron umieścić w filiżance pół zastyhshym galaretki. 2 Pokroić jabłka w cienkie plasterki i położyć na wierzchu galaretki. Kiedy całkowicie twardnieje, niższe dla drugiej filiżanki gorącej wody i obrócić go do płyty. Udekoruj winogron galaretki i plasterki jabłka.
 Dzień 4
 Śniadanie
 Chleb, ser i winogrona (greckie śniadanie)
 1 kromka chleba Cienką warstwę sera. 7 pakiet zielonej cebuli umyć, drobno posiekać i posypać kanapkę. Sól i pieprz. Na kanapki można zjeść 100 g ciemnych winogron.
 Obiad
 Naleśniki
 Jako ceramiczne miseczki, beat 1 jajko, dodać 73 szklanki wody i 4 łyżki. l. mąki, dobrze wymieszać, aby uniknąć zgrubień. Pieczenie ciast na gorącej patelni, smarować 2 łyżki. l. masło. Wymieszać 80 g sera i 1 łyżkę. l. woda mineralna, dodać 100 g umyte i pokrojone na połówki winogron. Ser sposób i winogron waga naleśniki i posypać cynamonem (zabrać tyle, ile zmieści się na czubku noża).
 Obiad
 Indyk z ryżem
 50 g piersi indyka pokroić w cienkie paski i podsmażyć na oleju roślinnym. W osolonej wodzie przez 5 minut gotować różyczki brokułów i drobno pokrojonej marchwi 100g. Grzyby (5 szt.) Promocyjne i przeciąć na pół. Wszystkie warzywa włożyć do garnka z mięsem. Wlać 100 ml bulionu, w którym gotowane warzywa i tusz pod przykryciem przez 10 minut. Dodaj trochę ciemne winogrona, umyć i pokroić na pół i trzy. l. kwaśnej śmietany i wymieszać. Umieść na talerzu slajdów 2 łyżki. l. gotuje się i przemywa ryż razem - mięso z indyka z warzywami.
 Przez cztery dni można stracić kilka kilogramów! Dlaczego? To proste: jest jedna zasada. Jeśli jesteś umiarkowany w jedzeniu prawidłowo i harchuyeshsya następnie łatwo schudnąć, bez względu na to, co dieta są przestrzegane!
 Nie zazdroszczę Tanya z jej ciast i wypieków. Korzyści z takiej żywności - wystarczająco dużo przeklinać, a nawet problemy dentystyczne od słodkiego początku. I szczęście, bo Tanya przyspieszony metabolizm teraz ona i energii, że spędza więcej niż otrzymuje. Ale jeśli nadal nie będzie wyglądać po sobie, kilka lat nieuchronnie zmierzyć się z problemem nadwagi i wszystkich innych konsekwencji.
 Nawiasem mówiąc, nie za zahoplyuysya diety! Wystarczy dobrze zjeść, więc nie rzucają żadnych łez i nie hańbę sobie na obżarstwo. Zastanów się: wypełniony żołądek już i nie chce niczego, sama myśl - która upadnie odzyskać. Życie tak bardzo ciekawe! Podczas gdy będziesz leżeć na kanapie i leniwie grzebać panelu przycisk, brakuje wiele imprez.
 Ponadto można - stylowy i nowoczesny dziewczyna, która nie powinna zostać rozwiązana. Nic!