Apple diet Uważa się żywienia jest jednym z najbardziej bezpiecznych opcji utratę wagi, a nie tylko pomaga w walce z otyłością, ale także z różnymi chorobami przewlekłymi.

 Korzyści z jabłkami
 Apple nie tylko normalizuje przemianę materii, ale także stymulują układ sercowo - naczyniowy (przydatne z nadciśnieniem tętniczym i osób cierpiących na zaburzenia hormonalne). Są cudowne profilaktyczne przeciwko miażdżycy (obniża poziom cholesterolu). Potasu występuje w jabłkach, usuwa nadmiar płynu, co ułatwia pracę nerek. I ze względu na dużą liczbę jabłek włókien zmniejszyć perystaltykę jelit, pochodzące z ciała, jak szczotki, wszystkich toksyn.

 Jabłka - doskonały produkt dietetyczny, który zawiera pełną gamę witamin i minerałów oraz kwasu foliowego, pektyny i fruktozy. Ten zestaw przydatnych związków i sugeruje, jabłko dieta jest jednym z najbardziej skutecznych systemów odchudzania.

 Minus 10 kg? Jest to możliwe,
 To może pomóc jabłko mono diety jako dzień postu. Ale tylko jeść jabłka, jako jedyny produkt zalecany przez czas nie dłuższy niż 3-5 dni. Przejdź do zrównoważonej diety niskokalorycznej z umiarkowanej aktywności fizycznej i ujemnego bilansu energetycznego. Oznacza to, że wydatek energii (kalorii) nie powinna przekraczać swoje dochody. Wtedy sukces Apple diety nie będą zabezpieczone tylko, ale wielu wzmocnione.

 Więc jabłko diety, aby schudnąć - dieta mono, gdzie można jeść przez cały dzień, tylko jabłka. Istnieje kilka typów takiej diety:

 1). W ciągu dnia można zjeść około pół kilograma świeżych jabłek i pić tylko wodę mineralną lub ziołowe (można zielony) herbaty.

 2). W tym dniu możesz jeść te same pół kilo jabłek, ale wstępnie upieczony w piekarniku lub w kuchence mikrofalowej lub wcierać w tarce (można przyciąć po prostu kawałki). W tym dniu, każdy płyn powinien zostać usunięty przez wybranie najbardziej soczyste jabłka do takiego zwolnienia.

 3). Dla niecierpliwych iz wielką siłą woli można wybrać jabłko diety przez 7 dni: pierwszy dzień - 1 kg jabłek, -15kh sekundy, trzecia - 2 kg czwarty - 2 kg piąte - 15 kg, szósty - 15 kg i siódmy dzień - ponad 1 kg. Od płynu do picia tylko zieloną herbatę i wodę. A jeśli nie stać pomóc niektórym Zwierzaki krakersy z chleba żytniego bez soli.

 3 dni jabłkowy absolutorium nie tylko oczyścić jelita, pozbyć się z dwóch lub trzech dodatkowych kilogramów, ale ludzie, którzy rzucić palenie, przejść przez ten trudny okres. Każdego dnia można jeść więcej niż dwa kilo jabłek. W drugim dniu dietetycy zalecają dietę do uzupełnienia 200g beztłuszczowe jogurty. Świeże lub gotowane jabłka - ty decydujesz. Można również gotować jabłkowym. Z odpowiedniej ciekłej wody mineralnej z gazu, lub też nie. Sok jabłkowy z wodą mineralną i trochę soku z cytryny - świetny napój w tym czasie.

 5-dniowa dieta jabłko polega na wykorzystaniu jabłka z innych produktów dietetycznych, ser, jogurt. Dieta ta jest przydatna nie tylko do pokonania nadwagi, ale również przyczynia się do ogólnej poprawy ciała.

 W pierwszym, trzecim i piątym dni: Śniadanie - 1 jabłko i 100g niskotłuszczowy ser na obiad - jabłko i kilka krakersy żyta na obiad - sałatka z jabłka i pomarańczy jednym z białka - 100 g gotowanej ryby. Na podwieczorek - jabłko i jogurt lub 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu. Na obiad - kilka jabłek i sera 30-40h.

 Na drugim i czwartym dni diety: 100g kaszy i jabłko, gotowane w wodzie lub płatki z mlekiem odtłuszczonym obiad - sałatka z tartym jabłkiem i marchewką. Na obiad - jabłko i 100g gotowane piersi z kurczaka. W południe - 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu domek lub pół szklanki jogurtu. Na obiad - niektórych świeżych jabłek.

 Ciekłym - wody, herbaty ziołowe, sok jabłkowy, świeże, wywar z suszonych owoców, bez cukru.

 Wyniki
 Jabłko dieta jest bardzo skutecznym sposobem na walkę z otyłością, pozwala stracić nawet do 7 kg w ciągu 7 dni, a to o wiele więcej niż zalecana przez dietetyków. Jeśli stracisz więcej niż jeden i pół funta tygodniowo, należy zmiękczyć swoją dietę, czy zaszkodzi zdrowiu.

 Przed jabłka, a także inne diety powinny skonsultować się z lekarzem!