Jabłko diety dla utraty wagi jest uważany za najbezpieczniejszy i pokazano każdy. Resetowanie nadmiar wagi na tej diecie jest jednocześnie nasycić organizmowi witamin, oczyszczenie z toksyn, normalizujących metabolizm i usuwanie toksyn.
Dieta dla jabłek, jak każdy inny, stanowi ponadto, umiarkowane spożycie żywności i preferencji żywieniowych zmian. Jabłka są bardzo przydatne jako pomoc po obchodach świąt i obfite. Lepiej jest, aby schudnąć stopniowo, podkreślając to co najmniej jeden dzień w tygodniu. Jabłko diety dla utraty wagi opiera się na spalanie kalorii i zwiększenia trawienie przez kwasy pektyny, potas i owoców.
Jabłko dieta nie powoduje głód. Owoc zawiera wystarczającą ilość fruktozy i glukozy, która wspiera wymagany poziom cukru w ​​organizmie. Jabłka powinny być dobrane soczyste i świeże średniej wielkości różnych odmian, co najmniej trzy. Jedzenia owoce powinny skóry, która zawiera masę elementów jest bardzo przydatne dla pacjentów z nadciśnieniem i cierpiących na miażdżycę tętnic. Według sondażu lekarzy amerykańskich, jabłka zawierają również substancje, które chronią organizm przed rakiem wątroby i jelit. Korzystanie 4-5 nasiona owoców odżywia ciało dzienną stawkę jodu. Jedno jabłko rano na miesiąc jest w stanie uratować ludzi z przewlekłymi zaparciami.
Odmiany jabłoni diety dla utraty wagi
1. mono-diety
Uważa się za najbardziej skuteczne. W tym sposobie straty wagi używane w dowolnej ilości jednego jabłka. Ta utrata masy jest spowodowane zmniejszeniem całkowitego dostarczania węglowodanów, prowadzące do wykorzystania rezerw tłuszczu. Nie idź na diecie dłużej niż 4 dni.
2. Jabłko głodu
Gdy jabłka na czczo, należy pić dużo wody i uspokajające ziołowe mikstury z mięty i rumianku. Owoce mogą być spożywane w dowolny: gotowane, pieczone, suszy, a także w postaci soku. Tak więc, nie powinna być nie większa niż 1, 5 kg na dzień (mając na uzyskanie owoców sok poniesionych na nią). Czas trwania takiej diety - nie więcej niż 3 dni.
3. kefir-jabłko dieta polega na wykorzystaniu jabłka 6 razy dziennie z 0, 5 filiżanek jogurt. To połączenie usuwa poranne mdłości u kobiet w ciąży i jest zalecany jako dzień postu.
4. Dieta na jabłka do utraty wagi na tydzień:
Piątek, sobota - 1 kg jabłek;
Wtorek, piątek - 1, 5 kg jabłek;
Środa, czwartek, niedziela - 2 kg jabłek.
Dzięki tej diecie dozwolone spożycie zielonej herbaty i czarnej krakersy. Dla lepszych owoców absorpcji najlepiej zmielić startej.
Wyniki diety na jabłka
Korzystanie z podobną dietę odchudzania jabłko, można stracić tygodniu od 6 kg w zależności od początkowej masy. Rozumie się, że duża liczba osób z nadwagą zerowania na diecie będzie więcej. Niestety, specyfiką jabłka mogą ograniczyć liczbę utraty wagi. Proces ten może być dołączone osłabienia, zawroty głowy, depresję, utratę skuteczności.
Przepisy na jabłko diety
Istnieje wiele zdrowych i smaczne jabłka, które mogą być stosowane w celu zmniejszenia masy ciała. Na przykład, jabłka i mizerią. Na jej przygotowanie będzie potrzebne:
- Ogórki - 3 szt;.
- Pory - 1 szt;.
- Jabłka - 2 szt;.
- Musztarda - 0, 5 szklanki;
- Sos Estragon.
Wszystkie składniki powinny być dość pokroić w paski lub frytkami i sezon z sosem musztardowym.
Przeciwwskazania dieta na jabłka
Każda osoba nadaje się tylko do niektórych odmian jabłek. W choroby wrzodowej żołądka należy używać słodkich owoców w zapalenie błony śluzowej żołądka - kwas. W każdym przypadku, przed utratą masy ciała powinien skonsultować się z lekarzem.