Wszystkie insidiousness nadmiaru cholesterolu w organizmie jest to, że staje się źródłem skrzepów utworzonych na ścianach naczyń krwionośnych, co prowadzi do krwi nie może krążyć prawidłowo. Cholesterol plaque tworząc skrzepy, które nie przechodzą przez zwężonych naczyń krwionośnych, w ten sposób blokując światło tętnic. To jest to, co prowadzi do zatkania tętnic i przyczyn różnych chorób, a jeśli to się stało, że skrzep złamał, następuje natychmiastowy zgon.

Obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie
W celu utrzymania odpowiedniego poziomu cholesterolu w organizmie, trzeba jeść. Jedzenia śliwki, ponieważ zawiera przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Użyj pistacje, orzechy laskowe i migdały. Te orzechy, tak jak wszystkie inne olej zawierający, która jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu.
Aby wyświetlić cholesterolu z organizmu, jeść płatki owsiane, z nim można zmniejszyć jego poziom na 3, 8%. W użyciem co najmniej raz dziennie, można przechowywać go normalnie, jako część tego bałaganu jest celuloza, która nie jest "wiązanie" nadmiar cholesterolu.
Większość wprowadzić rośliny strączkowe w diecie. W fasola, zielony groszek, soczewica zawierają kwas foliowy i pektyny. Jeśli na co dzień, aby sałatka fasolowa (nawet w puszkach), świeże pomidory i zioła, a następnie po upływie jednego miesiąca poziomu cholesterolu w spadku ciała o 10%. Również przyczynić się do dodatkowego cholesterolu z krwi można zwykle jabłkowego. Zawiera błonnik nierozpuszczalny, które zmagają się z wysokim poziomem cholesterolu i roślinnych antyoksydantów, istotne dla osób z zaburzeniami pracy serca i naczyń krwionośnych.
Jeśli zdecydujesz się doprowadzić poziom cholesterolu, jeść mniej mięsa. Lepiej preferuje ryb morskich: zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, i wiele jodu, przez co można uniknąć występowania płytek sklerotycznych w ścianach naczyń krwionośnych. Te same właściwości i wodorosty, jego regularne stosowanie sprzyja rozpuszczaniu skrzepów krwi, które mogą prowadzić do zakrzepów. Jedz więcej owoców i warzyw. W walce złego cholesterolu są skuteczne bronie takie warzywa i owoce, takie jak pomarańcze, awokado, grejpfruta, buraki, marchew.
Dobre efekty terapeutyczne mają świeżą cebulę i czosnek. Aby podnieść "dobrego" cholesterolu w organizmie o 30% i przynieść złe, trzeba codziennie jeść 50 g surowej cebuli. Co do czosnku, ten uroczy dobre warzyw rozrzedza krew i allitsyn substancji zawartych w czosnku, usuwa cholesterol. Specjaliści twierdzą, że jeśli każdego dnia jeść 3 ząbki czosnku, a następnie po jednym poziomie miesięcy związków organicznych zmniejszona o co najmniej 8%.
Jedną z najbardziej przydatnych ziół, obniża poziom cholesterolu, działa mniszek lekarski. I w tym celu, jak świeże liście i gotowane z proszku korzenie. Świeże liście dodaje się do sałatek, które na pewno wypełnić z oliwą z oliwek zamiast słonecznika, znacznie mniej majonezu.
Sproszkowany korzeń mniszka - proste i skuteczne narzędzie, które pomaga usunąć cholesterolu z organizmu. Korzenie tej rośliny powinny być suszone, sproszkowane i wziąć 30 minut przed posiłkiem przez 1/3 godziny. L. dwa razy dziennie, a po kilku tygodniach nadmiaru cholesterolu kiedykolwiek opuścić swoje ciało.
W dzisiejszej medycynie ludowej sok z granatu jest znany jako skuteczny środek na nadmiar cholesterolu. Również świeżo wyciśnięty sok z granatu wzmacnia naczynia włosowate. Jeśli twoje ciało cierpi z powodu "złego" cholesterolu, zamiast cukru w ​​herbacie, dodać miód. Pomoże to doprowadzić to wszystko działa i poprawy układu sercowo-naczyniowego.
Środki zapobiegawcze
Jako metody utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu w organizmie, lekarze zalecają, aby umieścić w diecie następujące produkty:
- Jaja w tygodniu do trzech sztuk;
- produkty mleczne, zawartości tłuszczu nie większej niż 1, 5%;
- Ryby morskie;
- Owoce, jagody, wszystkie warzywa, zioła i czosnek;
- Wołowina, kawałek dwa razy w tygodniu. W cholesterolu królika, wołowiny i kurczaka mniej
- Dziesięć razy niż jagnięciny, wieprzowiny, wędlin i kiełbas;
- Naturalne całe ziarna zbóż;
- Ziemniaki gotowane i pieczone, ale nie smażone, to jest raczej szkodliwa.
W produktach nie powinny zapominać o aktywności fizycznej i kontroli masy ciała, ponieważ nadmiar tkanki tłuszczowej jest pożywką dla powstania nadmiaru cholesterolu w organizmie.