Każdy człowiek ma prawo jeść co chce. Ale istnieje wiele zasad i systemy zasilania. Każdy z tych systemów ma swoje zadanie i ma swoje zasady. Na przykład, niektóre przylegają do surowego pożywienia. Co to jest? Jak jeść surowego foodists?

 Co to jest?

 Wszystkie podstawowe zasady są zredukowane do surowej żywności, że nie można jeść żywności, która była obróbka cieplna. W rzeczywistości, system taki jest znany od bardzo długiego czasu, nawet prymitywnych ludzi, którzy jedzą tylko owoce i warzywa, i nie wiedzą, jak gotować mięso.

 Ale potem, naukowcy próbowali nauczyć diety. Niektórzy stwierdzili, że obróbka cieplna jest szkodliwe i niepotrzebne. Prowadzi to do tego, że produkty tracą część swoich składników, i są "martwe".
 Ponadto, naturalny proces trawienia obejmuje nie tylko rozpuszczenie składniki spożywcze soków trawiennych, a także tak zwane "samorastvorenye" ​​i nie może być stosowane, gdy gotowane, smażone na parze. Oraz interwencja obróbki cieplnej według surowego wentylatorów spożywczy - nienaturalne i nie fizjologicznych.
 Istnieje kilka rodzajów surowej żywności:

 Wszystkożerne surowego diecie dotyczy jedzenia wszelkich produktów, które nie zostały zrealizowane. Możesz jeść surowe mięso i ryby.

 Wegetariańska wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, z wyjątkiem jaj i mleka surowego.

 Wegańska oznacza odrzucenie jakiejkolwiek żywności pochodzenia zwierzęcego.

 Fruktorianstvo pozwala jeść tylko owoce i warzywa, jagody, nasiona i orzechy.

 Mięsożerne surowego diecie od dawna zatopiony w zapomnienie, jak surowe mięso, ryby, tłuszcz zwierzęcy chce nikt. Ilość owoców i warzyw w systemie jest zminimalizowane.

 Plan diety są dwa rodzaje: monosыroedenye (za posiłek można zjeść tylko jeden produkt) i mieszane (można zrobić sałatka, mieszane warzywa i owoce).

 Plusy i minusy

 Więc to, co dobre, jest surowe jedzenie? Wymieńmy najważniejsze zalety systemu żywności:

 Wszystkie produkty zachowują wszystkie składniki odżywcze i składniki Obróbka cieplna może po prostu zabić.

 Nie chcę gotować. Tak więc, aby stać przy piecu nie będzie miał wiele to się podoba.

 Jest to przydatne dla utraty wagi, jak tłuszcze, oleje, cukier i inne dodatki szkodliwych postać całkowicie wykluczone. Tak więc zmiana w systemie żywności musi oznaczać utratę kilo.

 Obciążenia wątroby i nerek jest zmniejszona, te korpusy są czyszczone i dobre działanie.

 Poprawia trawienie. O biegunki i zaparcia mogą go zapomnieć nie Syroyid zagrożone.

 Poprawia krążenie i układ krążenia, a tym samym kondycji ludzkiej w ogóle poprawi.

 Liczenie kalorii i monitorować ilość porcji opcjonalnych.

 Teraz listy wad tego systemu:

 Surowe jedzenie może zaszkodzić organizmowi. Fakt, że w trakcie obróbki cieplnej i zabijania bakterii chorobotwórczych niebezpieczny dla ludzi. Gdy surowego diecie mogą łatwo wejść w ciało i zacząć go aktywnie rozmnażać. Więc wzrasta ryzyko zatrucia.

 Niektórzy zwolennicy systemu, że czeka im nieśmiertelność. W rzeczywistości jednak trochę surowego warzywa i inne produkty mogą zawierać substancje toksyczne, które mogą neutralizować tylko podczas obróbki cieplnej. Takie substancje gromadzą się w organizmie i zanieczyszczają je.

 Raw-foodists twierdzą, że prawie bez snu ani odpoczynku, jak energia jest dosłownie squelching. Ale po raz pierwszy, a nawet później (niezgodność z zasadami systemu) wszystko może być zupełnie odwrotnie. Niektóre z tych osób odczuwa zmęczenie, nic nie można zrobić. Z czasem może to udać, jeśli przestrzegać zasad.

 Idź do systemu wielu ludzi jest bardzo trudne, jak to konieczne, aby całkowicie recenzję dietę i dać to, co było znane i ukochanego. To trudne psychologicznie.

 Po pierwsze, istnieje ryzyko awarii. Wszyscy kochamy jeść, więc po raz pierwszy będzie trudne, aby nie spaść i nie zjeść kawałek smażonego kurczaka czy coś.

 Niektórzy dietetycy i lekarze uważają, odżywianie jest niezrównoważona, ponieważ ludzkie mięso ciało nadal należy wymienić go w pełni trudne.

 Wygląd może się zmienić na gorsze. Często przejście wygląda atrakcyjnego mężczyznę, a potem traci na wadze. Jest to ciecz, nie najlepszy sposób wpływa na wygląd. W ten sposób, skóra traci swoją elastyczność, często staje się suchy i zwiotczała, pojawiają się zmarszczki.

 Może ponieść zęby. Niektóre owoce kwaśne (cytrusowe, jabłka) są dość agresywne kwasy, które mogą uszkodzić szkliwo.

 Wskazania i przeciwwskazania

 To pokazuje, diety? W rzeczywistości, to może zdecydować się na wszystkich, ale często uciekają się do surowych osób cierpiących na wszelkie żywności dolegliwości. System pomaga również oczyścić organizm z toksyn. Ten rodzaj obróbki w tym przypadku może być bardzo efektywne.

 Jako przeciwwskazań, nie będzie Syroyid w alerhetykiv ponieważ owoce i warzywa zawierają alergeny zobojętnienia niektórych z których tylko umożliwia obróbkę cieplną. Ponadto, niektóre osoby cierpiące na niektóre choroby układu pokarmowego, surowe jedzenie jest również przeciwwskazany.

 Jak stać się surowe-foodists?

 Jak rozpocząć surową dietę? Po pierwsze, trzeba zdecydować, co mu potrzebne. W przeciwnym razie, nic się nie dzieje.
 Jak przenieść do systemu żywności? Jeśli po prostu zrezygnować smażone, gotowane i pieczone was trudne, zrób to stopniowo, zmniejszając liczbę żywności przetworzonej termicznie co dzień. Ale nie przeciągać proces, w przeciwnym razie nigdy nie odważył.

 Zasady zdrowej diety surowej żywności

 Aby dowiedzieć się, jak się prawidłowo odżywiać, można zbadać książki, artykuły, czasopisma. Dajemy poniżej podstawowych zasad zdrowej diecie surowej żywności i właściwe:

 W pierwszym tygodniu staram się jeść co najmniej ułatwi trawienie i łagodzi trochę tego.

 Jedz tylko w przypadku głodu.

 Wszystkie posiłki powinny być dokładnie żuć, w przeciwnym razie nie jest wchłaniana.

 Jest to najlepiej nie od razu pić przed i zaraz po zjedzeniu posiłku.

 Woda powinna być czysta, lepiej bronione. Gotować nie powinno być! Możesz kupić mineralne lub wodę mineralną.

 Nie przechowywać przygotowane sałatki, jeść je natychmiast.

 Jedzenie nie powinno być zimno lub gorąco. Najlepszym rozwiązaniem - temperatura w pomieszczeniu.

 Orzechy najlepiej wchłania się rano, przed obiadem.

 Nie spiesz się i jeść powoli.

 Nakazów i zakazów?

 Menu Syroyid dość proste, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się podążać mieszane surową dietę. Przygotuj świeże sałatki, jeść pokarmy oddzielić. Tutaj możesz:

 owoce;

 warzywa;

 suszone owoce;

 orzechy;

 jagody;

 zieleni;

 oleje roślinne tłoczone na zimno;

 wykiełkowanych ziarna, nasiona;

 mleka i przetworów mlecznych (nie poddane przetwarzaniu).

 Co nie Syroyid? Wszelkie produkty, które zostały poddane działaniu ciepła. Cukier jest również zakazane herbaty lub kawy. Spożywanie alkoholu jest niemożliwe. Mimo to, jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele receptur i przygotować różne smaczne i zdrowe dania.

 Jedz małe posiłki lepiej. Oto próbka dzienna dieta:

 Śniadanie: 2 jabłka.

 Drugie śniadanie: szklanka mleka, garść orzechów.

 Obiad: sałatka jarzynowa.

 Herbata: jagody.

 Kolacja: brukselki.

 Zdrowie i pep cię!