Większość diet pozwala mieć tyle, ile chcesz. Jeśli chcesz zjeść, wybrać dietę, która pozwoli Ci zrobić.
2. Pić wodę!
To usunięcie szkodliwych substancji z organizmu. Pić osiem szklanek płynów dziennie (18 litrów).
3. Ćwiczenia.
To spala kalorie, hamuje apetyt, pobudza przemianę materii, wzmacnia organizm jako całość. Jest to dość trudne do jedzenia podczas przysiadów.
4. Jedz warzywa!
Musisz zjeść 35 kg różnego rodzaju zielonych (sałata, szpinak, rzeżucha, brukselka, itp), aby uzyskać taką samą ilość kalorii jak francuski pieczeń (500 kalorii). Można po prostu umieścić na krawędzi płyty trochę sos sałatkowy i zanurzyć go na kawałki zielonych.
5. Smacznego!
Jedz powoli i zwracać uwagę na to, co jesz. Nie czytaj podczas jedzenia, nie oglądam telewizji. Jeśli nie zwracać uwagę na to, co jesz, nigdy nie można jeść tyle.
6. oszukać żołądek!
Można to zrobić za pomocą różnego rodzaju żywności. Po 20 minutach poczujesz się pełna. Seler, marchew, lub kubek zupy przed posiłkiem da ten sam efekt.
7. Starannie przygotowujemy!
Bądźcie zawsze na dłoni, jak wiele produktów, które są odpowiednie do swojej diety, a także użyteczne, niskokaloryczną przekąskę. Zawsze można zaspokoić głód i nagle nie odbiega od planu diety.
8. Napoje alkoholowe.
Nie zawierają kalorii, ale pochodzących bezpośrednio do krwiobiegu, jak cukier. Alkohol spowalnia zdolność organizmu do rozkładania tłuszczu. Jeśli nie możesz zrezygnować z alkoholu, ograniczyć się do białego wina wytrawnego i pić powoli, małymi łykami.
9. Przeczytaj, co jest napisane na opakowaniu!
Obliczenie glukozy, tłuszczów, białek i węglowodanów są zawsze na opakowaniu produktu. Nie oszukuj się, że będziesz jeść tylko część nabyć, nadal będzie bardzo trudno się oprzeć.
10. Jedz powoli!
Kawałki owoców, warzyw, niektórych ryżu krakersy, jogurt lub ser. Dobre przekąski, zanim będziesz zakupy spożywcze. Będziesz zaskoczony, jak wiele zmienić wyniki kampanii do sklepu.