Dieta dr Pierre Dyukana jest teraz u szczytu swojej popularności. Jest to dość trudne, ale głodny to, po prostu nie będzie. Waga będzie stopniowo, organizm jest oczyszczony z toksyn, a skóra będzie czystsze i zdrowsze. Oficjalna strona internetowa białka diety Pierre Dyukana można indywidualnie obliczyć wagę i czas trwania diety.

 Co jest istotą?

 Dieta musi zostać dokładnie, po wspólnych zasad. Tylko z tego powodu będzie w stanie zmusić się do normalnego i pozbyć się znienawidzonych kilogramów na dobre. Przygotuj się, że będzie to trwać dłużej niż jeden dzień, a czasem nawet miesięcy. Ale naedaly brzuch też nie jeden dzień, więc wszystko w porządku. Obliczenie długości diecie w tabeli:

 Podstawowe zasady

 Powinna być maksymalna wyłączone z diety tłuszczów i węglowodanów przez jedzenie więcej białka. W swojej książce, książę podkreśla, że ​​można jeść, kiedy chcesz i jak chcesz. Najważniejsze - to w produktach prawym menu. Wszystko Dieta jest podzielona na cztery etapy, podczas których można pozbyć się nadwagi i wzmacniają ten wysiłek. Po niej, podobnie jak wielu innych, jeść otręby owsiane. Zapobiegają powstawaniu problemów z jelit. Każdego dnia należy pić co najmniej 2 litry czystej wody i spacer na świeżym powietrzu. Zaleca się również, aby wziąć witamin wspierać ciało.

 Etapy diety białkowej

 Faza pierwsza - atak

 Do ataku można przywrócić od 2 do 7 funtów znienawidzonych. Możesz używać produktów dopuszczonych do obrotu w dowolnej ilości i kiedy chcesz. Żywność powinna być gotowane w pary, piec, gotować na wolnym ogniu lub. Każdego dnia, jeść otręby 15 łyżek. Na tym etapie, są takie produkty: niskotłuszczowe produkty mleczne, jaja, chude mięso, drób i ryby. Możesz również dodać przyprawy, cytryna, cebula, chesok, ocet, sól, a mniejsze.

 Drugi etap - Rejs lub naprzemienne

 Podczas rejsu drugi dzień białka dla dni, w których białka mogą być używane nawet warzywa. Czas jego trwania zależy od masy ciała. W tym momencie można dołączyć w diecie szpinaku, rzodkiewki, bakłażan, pomidory, ogórki, kapusta, fasola, papryka i szparagów. Możesz też jeść marchewki i buraki, ale tylko od czasu do czasu. Można zafundować sobie paluszki krabowe (ale nie więcej niż 8 szt.). Pamiętaj, aby zjeść 2 łyżki. łyżki otrąb owsianych.

 Trzeci etap - Konsolidacja

 Na tym etapie możemy rozwiązać ten wysiłek. Oblicz czas trwania jest dość prosta - stracił 1 kilogram "fix" na 10 dni. Ilość otrąb wzrosła do 25 wieku. l. Jeden dzień w tygodniu jest białko. Dwa kaloryczności posiłku tygodniu można jeść na kolację. W menu, dodać 2 kromki chleba, 40 g sera i trochę owoców. Dwa razy w tygodniu można pozwolić sobie na porcję makaronu, ryżu, ziemniaków, fasoli i grochu. Na deser, traktuje się trochę owoców.

 Czwarty etap - stabilizacja

 Istotą tej fazy jest zapisać wynik. My nadal jeść trzy. l. otręby codziennie. Raz w tygodniu podjąć tylko białka żywności.

 Pozytywne i negatywne aspekty diety

 Zaletą jest fakt, że można jeść, jak i kiedy chcesz. Jego łatwy do naśladowania, a waga jest stopienie się na naszych oczach. Zmęczenie i osłabienie minus uczta, które wielu uważa pierwszy. Ale efekt jest tego wart.
 Sądząc po opiniach i zdjęć, Dyukana dieta jest bardzo skuteczna. Ponadto internetowe można znaleźć ponad 350 przepisów na każdym etapie, nie tylko różnorodność w diecie, ale również utrata masy ciała łatwe i przyjemne.