Gotowane gryki ma wartość kaloryczną 70-150 kalorii. Jak widać, wartość energetyczna gryki jest raczej niski, ale jedna porcja jest w stanie dać nam dwie godziny sytości. Dlatego też szczególne ograniczenia w zakresie korzystania z gryki no. Ponadto, gryka zawiera takie użytecznych minerałów - wapnia, potasu, magnezu i żelaza. 100 g gotowanej kaszy gryczanej zawiera około 6% białka roślinnego i wystarczająco dużo witamin z grupy B, co jest przydatne, gdy monopytanyy. Ten rodzaj diety nie przyniesie Ci dyskomfort, każdego dnia poczujesz przypływ sił i lekkości. Ale są też ograniczenia w przygotowaniu gryki. Nie stosować sól, cukier, przyprawy i różne sosy. Ponadto, nie wolno jeść w mniej niż 3 godziny przed snem, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki nie uda.
Poznaj dietę Menu gryczanej
W pierwszym dniu diety należy jeść około 400-500 gramów gotowej kaszy gryczanej. Ale sposób jej przygotowania jest nieco inny od zwykłych. Do dań gotowych, zboża nie zagotować i wlać do termosu, następnie zalać wrzącą wodą, tak aby woda była nieco powyżej poziomu gryki. Daj stanąć 5-7 godziny, po czym jest gotowy do użycia. Ponieważ cukier nie jest dozwolone, aby dodać trochę kruszy polecam suszone morele i śliwki - sprawi, że płatki owsiane smaku bardziej zróżnicowane. Podczas gryki diety nie wolno jeść jabłka, cytryny, marchew, ogórki i kapusta świeża, można połączyć te produkty ze sobą i zrobić lekkie sałatki ubrani z jogurtem. Kolejne dni będą musieli ograniczyć spożycie 30-50 gramów kaszy gryczanej.
Zrewidowała swoją dietę po diety gryki?
Oczywiście, aby wrócić do dawnych form, po kursie z gryki diety, trzeba będzie zmienić ich kulinarną pasję. Z diety, aby wykluczyć wszystkie mąkę i smażone ze słodkim dozwolone tylko suszonych owoców, galaretki i marmolady (w granicach rozsądku). Aby poprawić metabolizm glukozy zaleca się wypić biodra bulion szkła lub schłodzone zielonej herbaty.
Recenzje tej metody odchudzania
Angela:
"Właściwie nigdy nie uważałem się fanem diety, szczególnie tych, którzy nie rozumieją, jak można jeść kilka tygodni z rzędu samej Ale czasem życie nas uczy -... I odzyskowi, a 16 kg Oczywiście, jak każdy inny pełna dziewczyna, chciałem, aby uzyskać kształt. Patrząc na zdjęcia modeli, straciłem nastrój i chęć do zrobienia czegoś. instytut byłem jedynym w grupie, który nie miał wentylator.
Oczywiste jest, że tak nie może dłużej kontynuować - postanowiła schudnąć natychmiast przeczytać wiele opisów różnych diet i wreszcie znaleźć to, co przyszedł do mnie - szybko i bez przemocy na ciele. Po dwóch tygodniach, wyniki zaszokował mnie głęboko - trwało około dziesięciu kilogramów. Postrunkishala postać, jego twarz stała się bardziej wyrafinowana. Się nie mylę, gryka diety dla utraty wagi - dokładnie! "
Veronica:
"Nigdy nie zwracał uwagi na jej figury. Podobało mi się to, że mam. W każdy weekend regularnie odwiedzane McDonalda z kobietą, nie sport i nie istnieje. Ale jakoś, rozmawiając z chłopakiem, przyznał, że tego nie zrobiłem dobrze, aby stracić kilka kilogramów. Pozornie jego przyjaciele mu notatkę o moim rysunku. I wybuchnął płaczem, wciąż nie! Te słowa były jak nóż w serce.
Pokłócił się z jego ukochany wrócił do domu i był ściśle spojrzeć w lustro - miał rację. I spojrzał na dziewczynę z nie parametrów modelu. Girl Friends poradził mi tę dietę, obiecujące wyniki po 14 dniach. Biorąc wolę w pięść - zaczął jeść przez diecie zasady gryczanej. Szczerze mówiąc - w czasie których gryczana nierealne zmęczony. Ale to nic w porównaniu do tego, co było na końcu diety, więc nigdy nie byłem! Poprzez gryki żywności ważyłem 66 kg z wysokości 165 cm, waga teraz moje 53 kg. Jestem szczęśliwy i kochany! "
Tak, opinie inspirujące! To, co z kolei chciałbym życzyć Wam mniej zakłóceń i znaczący wpływ tej metody odchudzania!