Dietetycy zdecydowało się na współpracę z psychologami, aby zmniejszyć stres, które poddawane są dziewczyny, siedzącej na diecie. Najbardziej skuteczne w tym sensie był 6 płatków diety.
Jaka dobra dieta sześć płatków?
Sama nazwa przypomina jej o czymś fantastycznym. Na przykład opowieść o Tsvetik-semytsvetyk którzy chcą spełnić. Coś podobnego podstawowa Płatek diety.
Rozwijała się Hanna Johansson, szwedzki dietetykiem, który rozumie, jak żaden inny kobiet cierpiących. W rzeczywistości, dieta nie jest to nic specjalnego, a Ameryka nie jest Johansson otworzył. To po prostu przeglądu zasad żywienia, zebrali pomysły przedstawione w innych diet, a zastosowane trochę psychologii.
Wynik był dieta, która, zdaniem sprawia, że proces mniej bolesne diety, choć niektórzy wciąż skarżą się na stałym głodu.
Przede wszystkim, trzeba wyciąć kwiat papieru z sześciu płatków i powiesić można zauważyć w miejscu (najlepiej - w lodówce). Biorąc jeden płatek po każdym etapie ruch diety, zobaczysz wizualne celu przybliżenia.
Płatek istotą diety przemian diety jednoskładnikowych, które są w określonej kolejności, a obliczone przez sześć dni. Każdego dnia trzeba jeść pewnego rodzaju produktu. W tym przypadku, nie mieszać białka z węglowodanami i ciało trawi pokarm pochodzący, nie mogąc gromadzić zbyt wiele.
Waga Odpowiedź jest codziennie i waha się od 500 g - 1 kg.
Próbka menu dla diety
Pierwszy dzień - ryby
Można gotować pół kg ryb do swoich potrzeb. To może być gotowane na parze, gotowane lub gulasz. Wypieku w piecu z minimalną ilością soli i smażenia na ruszcie bez oleju roślinnego. Wolno używać i bulion rybny z ziołami. Białko znajdujące się w owocach morza, najłatwiej wchłaniane przez organizm i daje możliwość przygotowania się do kolejnych etapów odchudzania ci.
Po drugie - Warzywa
Żywność z ogrodu mogą być spożywane w jakiejkolwiek formie, włącznie z serem. Jak na ironię, nawet ziemniaki spożycia, ale nie sam, jako dodatek, ale jako dodatek. Idealny posiłek na następny dzień będzie vinaigrette.
Można pić sok warzywny, dodając sól i ich przypraw.
Po trzecie - Kurczak
Najlepiej nadaje się do piersi z kurczaka. Nie jest skóra i mięsa diet, aby nie doprowadzić do osadzania dodatkowych tłuszczu. Podobnie jak w przypadku ryb, drobiu mogą być gotowane, pieczone, lecz nie smażenia. Mogą korzystać rosół.
Po czwarte - płatki
Przygotuj niezbyt słony owsiankę na wodzie, nie może również dodać trochę zielony. Dostosuj nasion diety pomóc ziaren porośniętych i otręby. W wodzie można ugasić pragnienie z kwas chlebowy.
Złożone węglowodany zawarte w zbożach, wymagają więcej energii do ciała i ich dekoltu, więc można stracić całkiem sporą liczbę nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Po piąte - ser
Dziennie może zjeść pół kilo tłuszczu maksymalnie sera 5 proc. Więc ciało uzyskać niezbędne minerały. Można zafundować sobie szklankę mleka.
Szósty - Owoce
Owoce (wszystkie) mogą być spożywane na surowo i pieczone. Pij soki owocowe. Jeśli sok ma bardzo grube i bogate - rozcieńczyć wodą.
Tradycyjnie, to dieta 6 płatków nad, ale nie ma innej opcji. Może być przedłużony o jeden dzień, który powinien być obsługi. Nie można jeść w ogóle, a tylko pić wodę mineralną bez gazu. Rozszerzona dieta często nazywane siedem płatków.
Niektóre przepisy spowodować pewne trudności, ponieważ jeden składnik diety nie przewiduje różnorodności. Ale widać, że dla opinii to naprawdę pomaga, mimo niedostatku pożywienia.
Światło:
"Przez sześć dni spadła trzy funty. Wynik jest zadowolony, więc tylko ryb znane do tej pory nie jest łatwe, ale mam warzyw ma 300 gramów. Ale w końcu wszystko okazało się. "
Inga:
"Nie podobało mi się. W rzeczywistości, to jest po prostu wymyślił szereg diety przed i płatki postanowił nadać mu nowy wygląd. Jaja te tylko w profilu. "
Tanya:
"Pracuję poszło bardzo szybko. Do tej pory właśnie rozpoczął trzeci dzień, ale dwa pierwsze wziął dwa funty. Mam nadzieję, że to się dzieje. "