Niech najpierw porozmawiać o pulchnych kobiet - my im o wiele więcej niż chuda.




 Oto kilka wskazówek:

 Jedz, kiedy czujesz się naprawdę głodna, a nie kiedy jeść. Ale co czas na lunch? Lub całkowity rodzinny obiad? Jedz na zdrowie! Podstawowe pytanie - ile jeść. Słuchaj swojego ciała. Jeśli przerwa robocza jesteś bardzo głodny - zjeść jabłko lub wypić szklankę soku. Wystarczająco dobre.

 Ignoruj ​​sens "fałszywego głodu". W moim sąsiadem mieszka tłuszczu kota, który nigdy w życiu nie wyjść. Na dzień on śpi lub spaceru z pokoju do kuchni. Gdy natrafia na misce z jedzeniem - rozpoczyna się powolny i obojętny żuć. Wszystko! Zwierzęta po prostu zrobić nic - po prostu je z nudów. Piękne kobiety, że czasami czuję głód - to tylko rytuał zabić lenistwa.

 Od codziennej porcji żywności odjąć dokładnie połowę. Jeśli zapytasz jakiegokolwiek tłuszczowych, ona je dużo - a następnie uzyskać odpowiedź: "Nie, nie dużo. W ogóle ". Ona mówi prawdę - na stole obsługującego ją dokładnie tak, jak w pozostałej części rodziny. Ale coś, że "zapomniał" powiedzieć - w ciągu dnia przestaje usta żuć cukierki, ciastka, ciasta. Piękne dziewczyny, jeśli masz chęć "żucia" - weź głęboki oddech i przytrzymaj powietrze. Zrób to kilka razy. Konieczność "żucia" będzie sama.

 Jeśli wybierasz się do "siedzieć" na diecie tydzień, my cię rozczarować. Naprawdę spadnie kilka kilogramów, ale po pewnym czasie zdobyć je z powrotem, a nawet więcej. Lepiej jest jeść tak radzimy schudła i nigdy nie wróci.
 Teraz wielkie dieta dla tych, którzy chcą odzyskać.
 Pierwsze śniadanie: Dobry kawałek białego chleba z masłem i duży kubek kakao, słodkie płatki owsiane z części miodu i tartych orzechów, szklanka świeżego soku (nie pomarańczowego lub jabłkowego).
 Obiad: Duża część bulionu z żółtka, szklanka soku owocowego z miodem i żółtkiem, kawałka chleba i masła, trochę czekolady kubek tłuszczu jogurt.
 Obiad: filiżanka mocnej akcji lub zupy, dobry kawałek mięsa, makaron lub ziemniaki puree z masłem, lody, kawa z bitą śmietaną.
 Kolacja: Ryżowa z masłem i cukrem, bułka z dżemem i śmietaną, chleb z masłem i serem, kubek jogurtu z wysokiej zawartości tłuszczu.
 Taka diet należy następnie przez dłuższy czas. Co więcej - więcej snu, mniej nerwowy i wówczas formą znacznie okruhlyatsya.
 Popraw swoje zdrowie!