"Minus 60" obejmuje najpierw odpowiedni nastrój do utraty wagi. Co więcej, nie musisz schudnąć do kogoś lub czegoś, ale dla siebie. Gdy uda Ci się kochać siebie tak, że są i będą zgodne z podstawowymi zasadami, a następnie w stanie schudnąć. Co to jest dieta oparta?



 Fakt, że nie pociąga za sobą zmiany diety na jakiś czas, ale dla życia. Niebezpieczne produkty trzeba wymienić pomocną. I kolejna ważna zasada stanowi, że do południa można sobie pozwolić na wszystko, co chcesz. Po ograniczeń startowych południa.

 "Minus 60" i jego podstawowe zasady:

 Nie dają się śniadanie, jak to jest w stanie aktywować procesy metaboliczne. Jednak w żadnym przypadku nie do jedzenia mocno, jak zalecane przez wielu ludzi. Można to zrobić na kilka krakersów i kawy.

 Alkohol nie jest zaskakujące dozwolone. Jednak wskazane jest, aby pić wino wytrawne.

 Czekolada również dozwolone, ale bez mleka i czarny.

 Biały chleb jest dozwolony tylko na obiad, po obiedzie, wymień ją na czarno.

 Dine najlepiej cztery lub nawet sześć godzin przed snem zrelaksować żołądek mógł.

 Popołudnie się smażone potrawy. Piec, gotować na wolnym ogniu lub, ale nie mieszaj!

 Pamiętaj, aby wykonywać codzienne ćwiczenia.
 Są to podstawowe zasady diety. Prawdopodobnie, powinniśmy udać się do najbardziej smakowite pobranych z systemu.

 Dieta "minus 60" receptury:

 Sałatka z mięsem i kapustą.

 Ponieważ większość pyszne sałatki i sałatki uważane popularne piersi z kapustą. Na jej przygotowanie będzie potrzebne:

 50 g sosu sojowego.

 60 gramów kapusty pekińskiej.

 300 g piersi z kurczaka.

 Sól.

 Łyżka octu.

 Proces gotowania nie zajmuje dużo czasu. Tak więc, jest potrzebny do zagotowania piersi kurczaka aż gotowane mięso i pocięto na paski. Kapusta czyste, i pokroić również w paski. Mięso i kapusta, dobrze wymieszać i doprawić sosem sojowym. Dodaj sól i ocet. Danie jest gotowe!

 Okroshka z jogurtem

 Od najbardziej popularnych zup i smaczne danie zupa z jogurt zakłada. Tak więc, do jego przygotowania potrzebne są następujące produkty:

 Litr jogurtu.

 100g rzodkiewki.

 200 g ogórków.

 Papryka słodka.

 Pęczek koperku i pietruszką grona.

 Przygotowanie: ogórki i paprykę pokroić w paski i rzodkiewki - pół pierścienie, zielenie wymieszać i wlać cały jogurt. Jednak niektórzy ludzie dodać warzywa do smaku.
 Wieprzowina z sosem z owoców cytrusowych.

 Wydaje się, że zmniejszenie masy ciała, że ​​nie można jeść wieprzowinę, ale diety autorem polecam jedzenia wieprzowiny, ale do południa. Aby przygotować wieprzowinę potrzebne są następujące produkty:

 1 szklanka bulionu warzyw.

 Sok z jednej pomarańczy.

 500 g mięsa wieprzowego (najlepiej - pulpa).

 Łyżki sosu sojowego

 Goździki i anyż.

 Pół szklanki wytrawnego wina.

 Gotowanie mięsa dodać skórkę, sól i pieprz dobrze. Aby umieścić zawartość do głębokiej patelni. Istnieje również wlać rosół, wino i sos. Gotować na wolnym ogniu przez godzinę. Kilka minut przed gotowania dodajemy goździki i anyż. Karmienie na stole, pokroić mięso na plastry i udekorować ziołami.
 Jak widać, system "minus 60" obejmuje jeść prawie wszystko, ale w pewnych ilościach w określonym czasie. Jest to ważne dla zdrowia organizmu. Zapraszamy na utratę wagi!