Ktoś ma obpikavsya, a wielu jest zaznajomiony z podstawami żywienia, z rzeczy panny uśmiech (a czasem - po prostu szkodliwych informacji.
Tak wielu ludzi słyszałem zdanie "oddzielenie władzy" z góry kryvlyatsya, czekać, aby usłyszeć nową "tajną formułę" i punktacji. W rzeczywistości, oddzielna żywności - nie diety.
Raczej jest to organizacja diety, która nie ma na zmniejszenie wskaźników masy i "cale" jako takie, i rekultywacji całego układu pokarmowego, aw konsekwencji - całego ciała. Od nadwagą - odchylenie od normy, oddzielne żywności pomaga zmniejszyć nadmiar tkanki tłuszczowej, aby wynik naprawdę sprawi, że będziesz zadowolony.
Głównym "kij" każdej diety jako ograniczenie - to stres, który dostaje się do organizmu. Pozbawiony zwykłych produktów (pusty nawet, że hamburgery i frytki) poziom cholesterolu, on odpowiada bóle głowy, pogorszenie snu, drażliwość, senność, i wiele innych objawów.
Nawet jeśli uda się znacznie schudnąć, będziemy się dobrze bawić - dieta zamieni się w trudnej konfrontacji z własnym ciałem, które regularnie jest "zemsta" ty nocne biegunki i inne "przygody", dopóki nie pluć na diecie, i powrócić do trybu normalnego żywności.
Oddzielne żywności nie pozbawia cię diety, oferuje bardziej efektywne organizowanie, łączenie w żywności jeden posiłek, które pasują do specyfiki każdego innego dekoltu i trawienie.
Główna zasada oddzielnego żywności - nie łączyć w jednym posiłku pokarmów bogatych w białko i bogatych w węglowodany. Wymaganie to jest ze względu na specyfikę układu trawiennego, w których przetwarzanie białek i węglowodanów dwóch różnych "systemy". Każdy z nich zapobiega drugiej, a wynik tej walki pochłania nie tylko ogromne ilości energii (około 80 razy więcej niż jest to konieczne), ale nie ma właściwego wchłanianie składników odżywczych - niektóre z nich zaczyna się rozkładać w żołądku, inne kamienie osadzone kał w jelitach i razem otruć toksyn ciała.
Oddzielne żywności łączy całe jedzenie w trzech głównych grup:
Białek. Są to mięso, ryby i owoce morza, orzechy najwięcej, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, jaja, grzyby, soja.
Węglowodany. Należą do nich zboża, cukier (i cukru-b
mężczyzn), miód, ziemniaki, niektóre słodkie owoce słodziki.
Neutralny (dzienny) żywności. Są to większość owoców i warzyw, tłuszczu i ziół, niektóre grzyby (grzyby), kiełków i pędów, świeże soki.
Produkty "na żywo" łączyć zarówno białka i węglowodanów. To sprawia, że możliwe, aby każdy posiłek różne, jak wielu różnych produktów spożywczych, a zawartość witamin, minerałów i pierwiastków śladowych.
Oddzielne żywności obejmuje również dystrybucję posiłków na czas - najlepiej 4 przyjęć, z obowiązkowym śniadanie bogate "slow" węglowodany (brązowy, ryż matowy, inne zboża) i obiad z warzyw lub owoców. Między każdy posiłek powinien trwać co najmniej 2 godziny do węglowodanów, białek i 4-5, więc obiad jest lepsze produkty białkowe.
Upewniając się, że można umieścić w misce, z czasem zaczynają kontrolować ilość i czas zużywanej w żywności - części zaczynają spadać (zwłaszcza jeśli 15-20 minut przed posiłkiem wypij szklankę wody) oraz energię i siłę do życia - do wzrostu. Mający odrębną żywności jako sposób życia, można uwolnić organizm z ciężkiego i niepotrzebne "pracy", dając szansę poczuć naprawdę zdrowe i energiczne osoby.