Rozhruzochni dni Odchudzanie zapewnić nie tylko utrata masy ciała, ale także pomóc zdobyć się na odwagę i dobry humor. Twoja codzienna dieta powinna podzielić na 5-6 posiłków. Z proponowanych dni menu opcji rozhruzochnyh, można wybrać najbardziej odpowiednie lub użyć czegoś w tym przypadku ciała rozhruzhennya nie będziesz się nudzić. Ponieważ podstawą każdego menu jest tylko jeden główny produkt, dane rozhruzochni dni uznane za mono-diety.
Rozhruzochnyy dzień na ser
400 g tłuszczu ser dieta bez wypełniaczy lub syrnychkiv. Napoje 2-3 szklanki niesłodzonego dopuszczalny kawy z mlekiem i filiżanki bulionu biodra. Aby przygotować bulion 20 g pokruszonego owoców. Następnie umieścić w 200 ml wrzącej wody i gotować przez 10 minut, nasączone 4 godziny i przesączono.
Jabłko rozhruzochnyy dni
1,5 kg najlepiej niesłodzone świeże jabłka lub pieczone w piekarniku. Z napojów do wyboru pusty kawę lub herbatę w ilości 2 filiżanek.
Kefir dnia absolutorium dla utraty wagi
Cały dzień tylko 1,2-1,5 litra. jogurt naturalny lub kwaśne mleko.
Ryby rozhruzochnyy dni
300-350 chudego gotowane bez soli ryb. Wybierz z: dorsz, mintaj, sandacz lub. Napoje dozwolone 2 filiżanki herbaty lub kawy bez słodzików i biodra szklanki bulionu.
Jeśli nie mają do czynienia z gospodarstwa rozhruzochnyh dni, to możesz zacząć realizować silne poczucie głodu. Zwykle staje się przyczyną bólu głowy i zawroty głowy. Najprostszym i najbardziej efektywnym narzędziem w tej sytuacji, silny słodka herbata z plasterkiem chleba.
W przeciwieństwie do diet, które mają siedzieć tygodnie i miesiące, jeden dzień rozhruzochnyy odchudzanie spędzić dużo łatwiejsze. Jeśli umieścisz cel, to jest prawie niemożliwe do złamania. Najważniejsze, że rozhruzochni dni wliczone w zwyczaju, ponieważ ich pozytywne rezultaty dla utraty wagi i zdrowia jest bardzo istotne.