Brzoskwinia jest symbol długowieczności. I to nie przypadek. Po owocu ma unikalną kompozycję, która zawiera wiele witamin i minerałów. Ale ile kalorii w brzoskwini? W rzeczywistości, trochę, to dieta produkt.

 Co brzoskwini?
 Miąższ brzoskwini - prawdziwym źródłem minerałów i kwasów organicznych. W szczególności zawiera jabłkowy, winowy, cytrynowy i chininę, jak również zestaw makro - i mikroelementów. To selenu, cynku, fosforu, magnezu, potasu i wiele innych. Wszystkie te substancje są niezbędne do normalnego funkcjonowania naszego ciała. Ponadto peach zawiera wiele żelaza.

 Naukowcy szacują, że 100 g miąższu brzoskwini ten element zawiera aż 05 kg mięsa. Ponadto, brzoskwini zawiera dzienną dawkę witaminy C, potrzebną do ciała. To nie wspominając o wysokiej zawartości witamin, takich jak K, A, PP i E i witaminy z grupy B kalorii brzoskwini, to zależy od konkretnej odmiany, ale ogólnie - nie więcej niż 45 kcal w 100 g.

 Dlatego dietetycy zalecają koniecznie zawierać brzoskwinie w diecie. Jeśli jesteś głodny, można jeść jako przekąskę 02:58 brzoskwini. Ponadto owoce te są korzystne dla układu odpornościowego, stymuluje wzrost dzieci borykających się z kamicą moczową, zaburzeń kardiologicznych. To nie wspominając o tym, że zapach brzoskwiń - doskonały lek przeciwdepresyjny. Owoce te pomagają poprawić pamięć i skupienie.

 Brzoskwinie kalorii
 Jak już wspomniano, te owoce zawierają tylko 45 kalorii. W szklance świeżego Brzoskwinia to około 60 kcal (gotowy do soku więcej, ponieważ nie ma dodatku cukru i konserwantów różne). Ale w brzoskwini ynzhyrnom zawiera znacznie mniej kalorii. - Tylko 32 kalorii na 100 gramów na fakt, że zawiera ten sam materiał co zwykłe brzoskwiń, ale jest to mniej sacharozy, które poważnie wpływają na ilość kalorii. Więc jeśli chcesz schudnąć, to lepiej, aby w diecie jest takie brzoskwinie.

 Innym rodzajem brzoskwini, ma gładką skórę - nektaryny. Zawiera on prawie dwa razy tyle witaminy A niż konwencjonalne brzoskwiń, nie wspominając o innych mikroelementów. Jednak sacharoza im więcej kalorii i nie mniej niż 48 kalorii.

 Co ciekawe, w przeciwieństwie do wielu innych owoców, brzoskwinia nie traci swoich właściwości, nawet po obróbce cieplnej. Dlatego, brzoskwinia kompot i soki mają również korzystne właściwości.

 Peach Dieta: ciągłe korzyści
 Roczny Peach dieta będzie świetnym rozwiązaniem nie tylko do utraty wagi, ale również w celu poprawy skóry i włosów. Fakt, że kwasy organiczne i pektyny zawarte w brzoskwiń, dobrze wpływa na trawienie, pomaga doprowadzić organizm z toksyn, poprawia elastyczność skóry.

 Oczywiście, zawsze należy stosować takie diety nie może. Peach dieta jest odpowiednia tylko dla dni na czczo. W tym okresie, można jeść tylko brzoskwinie. Jednakże, ponieważ ich mięso zawiera wiele przydatnych elementów, nie będzie głodować. Tak więc, w przeciwieństwie do innych produktów, które mogą być stosowane jako dzień czczo owoce te zawierają dużo potasu obsługującego serca. W czczo dni, dzięki brzoskwiń, twoje ciało będzie się 285 ml potasu!

 Jeśli nie można wykonać ten plan posiłków, można po prostu to brzoskwiń w normalnej diecie. Mogą one być połączone z różnymi produktami oraz niskotłuszczowy jogurt. Pobierz zdrowy i pyszny deser.