Obejmuje około 40 gatunków owoców egzotycznych ten. Większość raznovydnыy tego rodzaju - Japoński banan, jest uprawiana na wyspie Ryuko. I więcej wspólnego odmiany - ". Robastamorys"
Ile kalorii banan
Owoc ten jest bardzo wysokiej zawartości cukru. I to dość szybko trawione i dobrze przywraca organizmowi. Te owoce są bogate w witaminy B, C, E, PP. Wartości odżywcze owoce zielone - 108 kalorii. Dojrzałe, biorąc jego ciężar na 100 gramów, a następnie - od 65 do 111 kalorii. Te owoce są bardzo pożywne i szybko wyeliminować głód. Zalecają oni jedzenie sportowców. Te owoce ogromna ilość sacharozy, karoten, potas, minerałów, enzymów. Ponadto panuje skrobię, kwas jabłkowy, włókna i olejki eteryczne.
Wskazówka: nie należy używać zbyt dużo suszone banany, gdyż są one formą bardzo satysfakcjonujące. W suszonych owoców w 100 gramach. Zawiera 298 kalorii.
Korzyści dla ciała bananów
Te owoce są dobre dla kobiet. Mają zdolność do podnoszenia nastroju i depresji w czasie PMS. Wynika to z tryptofanu białka. On przekształcane w organizmie hormonu o nazwie: serotoniny. Co relaksuje, uspokaja i dodaje poczucie szczęścia. Zapewniają one również natychmiastowy zastrzyk energii, ale również ze względu na wysoką zawartość potasu wzmacnia mięśnia sercowego i zmniejsza ryzyko nadciśnienia. Dzienna dawka potasu dla ludzi około 3 - 4 gramów.
Jeśli chcesz schudnąć z pomocą tego owocu, kalorii w tym przypadku nie jest ważne. Najważniejsze jest to, że banany są bogate w składniki odżywcze i energię jakości. Jeśli chcesz aby twój kawałek był piękny, to dieta powinna zwrócić się w swojej stałej diety.
Zjeść dwa banany przed każdym posiłkiem, przez 15 - 20 minut. Karmienie właściwości dwukrotnie zmniejszenia apetytu, a wiele z nich nie będzie chciał. Jeśli chcesz coś słodkiego lub ciasto czekoladowe, a następnie zjeść ten pyszny owoc. Jeśli chcesz iść do najlepszego efektu na zdrowe odżywianie. Wprowadź w swojej diecie jakości i tylko dobrych produktów. Można poczuć efekt nie tylko w kategoriach liczbowych, ale także pod względem ich zdrowia. Teraz już wiesz, ile kalorii jest w banana i jak warto! Jedz vitaminchyky i powodzenia!