Jednym z najbardziej sztywnych i niskokalorycznych diet zakłada Chiński dieta pomaga osiągnąć pożądany efekt w utracie masy ciała i poprawy zdrowia w krótkim czasie. Czas trwania tej diety wynosi trzy tygodnie. Pierwsze dwa tygodnie zamiar schudnąć to trzeci i ostatni tydzień - do konsolidacji wyników.
Przed rozpoczęciem bezpośredniego zgodnie z chińskich diety dietetyków zaleca się następującą procedurę: rano wypić co najmniej dwie szklanki gorącej lub zimnej przegotowanej wody. Procedura ta powinna być przeprowadzona trzy razy w tygodniu, najlepiej w poniedziałek, środę i piątek. Procedura ta oczyszcza organizm, w tym ochronę przed cellulitem na wczesnych etapach rozwoju.
Chinese dieta zawiera do konsumpcji żywności, takich jak ryż, warzywa, owoce, umożliwia także stosowanie produktów morskich miodu. Temat do tej diety mogą pić tylko przegotowaną lub mineralną wodę, która pomaga organizmowi oczyszczony z toksyn. Należy kategorycznie wykluczyć sól, cukier, alkohol, pieczywo i inne produkty mąki.
Najtrudniej jest pierwszy tydzień przestrzeganiu diety chińskiego, z powodu całkowitego braku produktów pochodzenia zwierzęcego. Wówczas staje się łatwiejsze. Trzeci tydzień jest przejście z diety zbilansowanej diety. Należy jednak być bardzo ostrożnym w diecie, a po spełnieniu tej diety.
W pierwszym tygodniu diety chińskiej obejmuje trzy posiłki dziennie. Wolno jeść niewielkie ilości owoców, warzyw, gotowanego ryżu, jajek. Możesz też pić wody mineralnej lub zielonej herbaty bez cukru.
W drugim tygodniu dozwolone wszelkie zboża (z wyjątkiem kaszy manny i kaszę perłową), gotowane ten przepis - płatki moczyć przez noc, następnie ugotować w wodzie bez dodatku soli i cukru. Nie może być takich zbóż w nieograniczonych ilościach. Możesz pić zieloną herbatę bez cukru i wody mineralnej.
Trzeci tydzień nie jest do niczego jest najbardziej delikatna wszystkich dietach. W ostatnim tygodniu diety wolno jeść żadnych owoców, jarzyn, warzyw, gotowane gulasz w oleju roślinnym z solą. Możesz pić nie tylko zieloną herbatę bez cukru i wody mineralnej, jest dozwolony soków i napojów owocowych z miodem.
Dla maksymalnego efektu należy przestrzegać tego menu, takie jak dieta poprawia przemianę materii, normalizuje sen i ciśnienie i chroni przed cellulitem.
Chiński dieta jest jednym z elementów zdrowego stylu życia. Z jego pomocą można pozbyć się zbędnych kilogramów, bez szkody dla zdrowia. Przestrzegać takiej diety bardzo trudne, ale jeśli się uda, można stracić 8-10 dodatkowych kilogramów, aw niektórych przypadkach nawet więcej.