Nie ma sensu mówić o Elena Malysheva jako osoby. I tak wszyscy wiedzą, że jest to wspaniały dietetyk. W programie, jest wysoce predysponuje ludzi do prowadzenia zdrowego trybu życia, nie zapominając o sobie i wyglądać świetnie.



 Dieta Malysheva bardzo krótkim czasie stał się bardzo popularny. To nie jest w nazwach Malyshev, nie jego popularność. Wszystko jest łatwiejsze. To naprawdę działa.
 Helen, w swoim duchu, przed dietą, przypomina wszystkie kobiety do melodii w pozytywny sposób. To nie będzie musiał cierpieć z głodu. Jeśli uniknąć stresu na organizm, to wchłonąć więcej składników odżywczych i skuteczności diety procesu - wzrośnie.
 Po tak wspaniałym i pozytywne sugestie, przejdźmy do rozważenia praktycznych część diety Helena maluchy w domu.

 Charakterystyka diety Malysheva

 Dieta ma wiele funkcji. Po pierwsze, jest ona oparta na maksymalnej wykluczenie z ich codziennym żywności diety, które zawierają tłuszczu. Nie ma znaczenia, która będąc rośliny lub zwierzęcia. Również w żywności powinna być minimalna ilość soli. Po drugie, pożądane jest, aby wykluczyć mąka, ziemniaki, marchew, buraki i odmian słodkich wypieków. Alkohol, oczywiście, należy usunąć z diety też.
 W przeciwieństwie do innych Malyshev nie jest fanem dramatycznej utraty wagi, i progresywny. Jego idee i technologie, jest zawarte diety. Przeznaczony jest dla 2-3 miesięcy, a nawet dłużej, jeśli chcesz. Zaletą takiej długiej diecie jest minimalne obciążenie ciała, trwałe rezultaty, które będą trwać 1-2 lata, ogólna poprawa zdrowia i zdrowia.
 Sądząc po tym, że autor proponowanej że ta technika może zawisnąć na produktach pamięci lodówki, które mogą i powinny być spożywane. Jedzenie to dieta jest bardzo zróżnicowane, więc można gotować, co chcą (oczywiście, w składzie potraw gotowanych nie powinny obejmować zakazane produkty). Nie zapomnij, aby śledzić swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie.

 Przybliżony menu diety dla jednego z Malysheva

 (Należy zauważyć, że technika ta daje wyraźne przyleganie do dnia).

 Śniadanie (7-8 rano, w zależności od harmonogramu)

 porcja płatków owsianych w wodzie z jagód i orzechów włoskich, szklankę mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt.

 Obiad (trzy godziny)

 startej marchewki i jabłka

 Lunch (około godziny w ciągu dnia)

 gotowane kurczaka i serwowania potraw z ryżu, matowy, biodra rosół

 Herbata (1600)

 ser zapiekanka z dodatkiem jabłka, moreli lub śliwek.

 Kolacja (3 godziny przed snem)

 sałatka z oliwek lub olej słonecznikowy, filiżanka zielonej herbaty.
 Jak można się domyślać - Elena Malysheva dieta nie działa tylko w walce z nadwagą, ale również bardzo pożywne. Nie lekceważ korzyści z tej techniki, a sama w sobie nie cierpiał dla wielu kobiet.

 List dziewczyna, która doświadczyła diety E. Malysheva:

 "Podczas drugiej ciąży ja szybko przybiera na wadze. Z eleganckim zgrabna dziewczyna stałem się Kolobok. Zostaw to na to, że nie zamierzam i bezpośrednio po urodzeniu dziecka postanowiła schudnąć. Problem okazał się tuż najlepszą metodą utraty wagi. Niemal wszystkie diety w oparciu o monogamii, że karmienie piersią było zabronione. Oko złapany dieta doprowadzono zgodnie z radą Malyshev. To było około sześciu miesięcy, jestem prawie wrócić do formy. Myślę, że wynik na posiłki zaczynają siłownię. Zasada żywności będą nadal stosować się do, jak czuję się świetnie! »