W pierwszym dniu miesiąca listopada możemy wybrać dietę, choć w listopadzie, może nie należy ograniczać się do jedzenia.
 Należy zauważyć, że wymagane jest stosowanie co najmniej 15 litrów wody dziennie. Możesz również dodać produkty do trawy, pieprz, cytryna, ocet, sos sojowy, musztarda. A co najważniejsze - Kolacja, które odbędzie się nie później niż o 17:00.

 1 dzień diety.

 Śniadanie: Czarna kawa lub herbata bez cukru.
 Obiad: 2 jajka na twardo, pomidory.
 Kolacja: sałatka z selera, 200 g gotowanego mięsa.

 2 dzień diety.

 Śniadanie: Czarna kawa lub herbata bez cukru, krakersy.
 Obiad: sałatka z selera, 200 g gotowanego mięsa.
 Kolacja: 200 g szynki.

 3-dniowa dieta.

 Śniadanie: Czarna kawa lub herbata bez cukru, krakersy.
 Obiad: 2 jajka na twardo, pomidory.
 Kolacja: 100 g szynki, 250 g sałatki z pomidorów.

 4-dniowa dieta.

 Śniadanie: Czarna kawa lub herbata bez cukru, krakersy.
 Obiad: gotowane jajka, surowe marchewki.
 Kolacja: 20 g jogurtu, 20 g sera, sałatka owocowa.

 5-dniowa dieta.

 Śniadanie: Czarna kawa lub herbata bez cukru, surowa marchew, sok z 1 cytryny.
 Obiad: 150 g gotowane ryby, sałatka z pomidorów.
 Kolacja: 150 g gotowanego mięsa, zielona sałata.

 6-dniowa dieta.

 Śniadanie: Czarna kawa lub herbata bez cukru.
 Obiad: 200 g kurczaka.
 Kolacja: 2 jajka na twardo, pomidory i marchew.

 7 dni diety.

 Śniadanie: herbata z cukrem z cytryny.
 Obiad: 100 g gotowanego mięsa, 200 g owoców.
 Kolacja: wszystko, co chcesz, nie jest sprzeczne ze zdrowym rozsądkiem.