Aby zacząć rozumieć korzyści z mleka dla naszego organizmu:
Ciepłe mleko z miodem, uważany jest za skuteczny środek na bezsenność. Podczas gdy nie śpi, pije mleko w nocy uspokoić ciało, zmniejszyć wydzielanie żołądkowe wpływ na receptory. Mleko jest w stanie ugasić pragnienie.
Było wiele argumentów na temat wpływu mleka na wadze, naukowcy doszli do wniosku, że to pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.
Mleka składa się z następujących składników odżywczych: 20 witaminy, aminokwasy 20, 35 mineralne i kwasy tłuszczowe 25.
Zalecamy stosowanie mleka do celów leczniczych w takiej dolegliwości, anemia, gruźlica, zapalenie błony śluzowej żołądka, zatrucia, nerek i wątroby.
Ponadto, napój ten pomaga ludziom przezwyciężyć stan stresu, uspokaja system nerwowy, zmniejsza ciśnienie krwi.
Naukowcy wykazali, że mleko nawet wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Ryzyko udaru mózgu lub nadciśnienie jest zmniejszona o 50 procent.
Rozważmy kilka opcji diety piersi 7 dni:
1 wersja "diety mleka"
Przed każdym posiłkiem należy wypić szklankę czystej wody.
Śniadanie. Jeden banan, jogurt 1 niskotłuszczowy lub bioyohurt, kawa lub herbata z mlekiem, ale bez cukru.
Obiad. Sałatka z ogórków i kapusty, wypełnienie z jogurtu naturalnego (sery o niskiej zawartości tłuszczu może być podstawiony z owocami), 1 jajko na twardo, jedną filiżankę jogurtu lub kwaśnego mleka.
Herbata. 200 gramów sera, jeden kubek mleka, 100 g płatków owsianych zaparenoyi wody lub mleka.
Wieczerza. Niskotłuszczowy jogurt lub bioyohurt, 1 jabłko lub gruszka.
Jest to przykład pożywienia dziennie, owoce mogą zastąpić smak alternatywnego z serem. W ciągu dnia można pić nieograniczone ilości wody.
2 wersja "diety owocowo-mlecznej"
Z wyglądu bardzo rygorystyczne diety, ale jest łatwy do przenoszenia. Przez 7 dni, można stracić około 5 kilogramów nadwagi.
Śniadanie. Kawa, herbata i mleko bez cukru.
Po 1,5-2 godzin, 200 gram sera
Po 1,5-2,5 godzin: 200 gramów owoców do wyboru (każdy dzień może być różne owoce)
Po 1,5-2 godzin, jeden kubek jogurtu lub kwaśnego mleka, kwaśne mleko, jogurt (można obracać).
Po 1,5 godziny 200 g owoców.
Zaleca się pić wodę, kawę i herbatę przez cały dzień.
3 wersja "diety sera mlecznego"
W ciągu dnia zjeść 100 g sera (dobra wola, jeśli twaróg), 15 wieku. łyżki otrąb (nasączone wrzącej wody). W sera można dodać owoce, miód, warzywa i owoce. Podczas śniadania i kolacji wypić szklankę bulionu lub filiżankę biodra produktów mlecznych.
4 opcja "dieta mleczna 8 dni"
1 dzień: wypić pół szklanki mleka może być kawa, herbata bez cukru.
Dzień 2: Cztery szklanki mleka 2 + owoce (najlepiej pomarańczowe).
Dzień 3: Dwie szklanki mleka + owoców + 2 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu, płuc.
Dzień 4: Cztery szklanki mleka + owoce + 1 jeden kawałek chudego mięsa (najlepiej wołowiny)
Dzień 5: Dwie szklanki mleka + owoce + dwa jeden gotowane jajko + chudego mięsa.
Dzień 6: Dwie szklanki mleka + owoce + jeden + jedno jajko trochę sera + 1 plaster chudego mięsa (może zastąpić kurczaka).
Dzień 7: Trzy szklanki mleka i trzy owoców.
Dzień 8: Dwie szklanki mleka + owoce + 1 + 1 + ser mały kawałek chudego mięsa.
Przez cały dzień można pić zielonej herbaty bez cukru.
Jest również wersja diety przeznaczony dla brzucha i boków. Podczas tej diety przez 2 tygodnie powinny produkty mleczne. Dieta może być powtarzane w ciągu dwóch miesięcy. Menu diety jest proste i nie wymaga nakładów.
Śniadanie: jogurt 23 procent tłuszczu, pieczonymi warzywami 100 g (gruszki, jabłka, moreli i bananów), herbata, miód.
Obiad: kasza manna kaszka, 100 g twarogu 0% tłuszczu mleka (numer opcja), mleka i lodów, 1 część.
Kolacja: 1 jajko na twardo, chleb - 50 g Sałatka z ogórków i pomidorów - 100 g sera placuszki około 100 gramów, Rjażenka (numer opcja).
Obiadokolacja (można usunąć): 100-150 g owoców, 1 jogurt.
Trzeba wyjść z diety prawidłowo - przez 2-3 dni pić mleka do 1500 i ograniczyć się do żywności.