Dieta Grapefruit zaprojektowane do utraty wagi na tydzień, czyli 7 dni możesz stać się szczuplejsze 5 funtów.
Bilans i utrzymanie dużej ilości witamin i składników mineralnych w żywności, że nikt nie będzie wątpliwości. Poprzez picie grejpfruta nie może bać się beri-beri: C, P, D, Grupa B - te niezbędne witaminy i zawiera gorzko-słodki miąższ.
Ale naukowcy badając ten wspaniały owoc znaleźć nawet znaczenia, takich jak naringinu. Jest to ta sama substancja gorzka, że okazało się, aby zwiększyć tempo metabolizmu, pomaga zwiększyć przewodu pokarmowego, pobudzając trawienie. Więc jedzenie to cud owoce na deser, otrzymasz nie tylko pozbyć pół kalorii w posiłku, ale nie daje tłuszczu utworzone.
Z minerałów grejpfruta, szczególnie bogate w wapń, przydatnych do pozbycia się nadmiaru masy minerału.
Ważne jest, aby pamiętać, że zmniejszenie masy ciała na diecie grejpfruta głównej narynhynu ról zawartych w filmie i partycji, i oczyścić je niepraktyczną owoce. Jednocześnie zchyschayetsya skóry bez problemów.
• Silnie jeść po 19 godzin!
• Na diecie grejpfruta zrzekają sosy, przyprawy (pieprz czerwony może jeść) i sól.
• Używaj tylko pokarmy piosenka: mięso i ryby. Z tylko te w puszkach jus.
• W ciężkich ataków głodu nie jest głównym posiłkiem, a pomiędzy, zaleca jogurt - 1 szklanka, ale nie przed snem.
• dozwolone dzień jabłko lub pomarańcza, łyżka miodu do zielonej herbaty i nie więcej niż raz dziennie, a naturalne kawy bez cukru.
Jeśli nie procesy zapalenie lub owrzodzenie żołądka w przewodzie pokarmowym, można rozpocząć grejpfruta diety.
Menu w 7 dni:
1). Pierwszy dzień
Rano - 1hreypfrut lub soku z niej bez cukru, 50 g chudego szynki lub sera i 150 g herbaty i kawy bez cukru.
Dzień - 1 grejpfrut, 100 g warzyw sałatkowych bez skrobi i sokiem z cytryny, herbata - 150g.
Wieczór - gotowane lub pieczone mięso bez tłuszczu i oleju - 90g, sałatka z zielonych warzyw (kapusta, szpinak, ogórki, itp) z ziół i soku z cytryny - 100g i herbaty 1ch.l. Honey - 150g.
2). Dzień drugi
Rano - sok lub grejpfrut, 2 jajka na twardo i zielona herbata lub kawa bez cukru - 150g.
Dzień - 1 grejpfrut, "zero" ser 50g lub ser (20-30% tłuszczu) - i zielonej herbaty 30g - 150g.
Wieczór - ryba z grilla - 100g Sałatka z zielonych warzyw liściastych lub 1 łyżeczka oliwa z oliwek - 100 g chleba żytniego - 25g, sok grejpfrutowy - 150g.
3). Dzień trzeci
Rano - sok lub grejpfruta. - 1 szt, zbóż lub płatki owsiane - 80g od 30g rodzynek i posiekane orzechy kilka "zero" mleko lub jogurt - 50g.
Dzień - grejpfruty. - 1 szt, Lean bulion mięso lub zupa jarzynowa z grzankami 2 - 200g.
Wieczór - wołowiny lub kurczaka smażone bez oleju - 100g świeże lub gotowane pomidory - 2 szt, zestaw -. 150g, pół grejpfruta przed snem.
4). Dzień czwarty
Rano - 1 jajko na twardo i 200g sok pomidorowy.
Dzień - i grejpfrutów sałatka z zielonych warzyw liściastych lub marchwi 1 łyżeczka oliwa z oliwek - 100 g chleba żytniego - 25g.
Wieczór - gotowane lub gotowane na parze warzywa - zielona herbata i 100g - 150g. Przed pójściem do łóżka - 1 grejpfruta lub soku z niej - 200g.
5). Dzień piąty
Rano - sałatka owocowa (jabłko, pomarańcza, grejpfrut) - 100g i zielona herbata z cytryną lub kawy - 150g.
Dzień - 1 duży pieczony ziemniak i sałatka z zielonych warzyw - 100g
Wieczór - gotowana wołowina lub ryby - 100g i sok pomidorowy lub pomidory zapiekane-1 w nocy. Przed pójściem do łóżka - sok - 150g lub grejpfrutów.
6). Szósty i siódmy dzień, W menu każdy dzień pierwszej piątce.
Opinie na temat tej diety wszystkie pozytywne. Niektóre dziewczyny mówią, że ją straciłem 8 kg w ciągu tygodnia, ale trzeba mieć dobrą dietę niskokaloryczną i aktywności fizycznej, że wszystko musi być zrównoważone.
W tej wersji diety, grejpfrut dieta jest: 3 dni.
W inny sposób, to nazywa się:
Grejpfruty diety z jaj. Gwarantuje pięć kg w tym czasie.
Codzienne menu:
Śniadanie - pół grejpfruta, 1 "na twardo" jaja, chleb czarny - 25g, zielona herbata lub kawa bez cukru - 1 szklanka.
Obiad - 1/2 grejpfruta, 2 jajka na twardo i zielona herbata lub kawa bez cukru - 1 szklanka.
Kolacja - jedzenie na obiad.