Grejpfruty dieta nie zapewnia, jest tylko owocem tej samej nazwie. Jednak, aby dokonać zmian, aby zmniejszyć wartość energetyczną i osiągnąć długo oczekiwany rezultat w diecie nadal mają.
Ta dieta oznacza wychodzą diety. To pozwala szybko pozbyć się niechcianej wagi. Idealna dieta okres siedmiu dni. "Każdy" na diecie o więcej niż 10 dni jest zabronione, ponieważ nie zawiera wymaganej liczby korzystnych witamin, makro - i mikroelementów dla normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego.
Przeciwwskazania: choroby przewodu pokarmowego (żołądka, wrzody), wysoki stopień nietolerancji cytrusowych (reakcja alergiczna), po menopauzie, w wieku kobiet.
Zalecane produkty: szpinak, brokuły, owoce, herbata (najlepiej zielone, ale czarny nie jest zakazane), niskotłuszczowe jogurty, pieczywo, rzodkiew, czerwona cebula, tylko chude mięso i ryby.
Ryba może zjeść i konserwy, tak długo, jak to było w swoim soku, ale nie w oleju (korzystnie do tuńczyka).
Sałatki powinien wypełnić tylko z sokiem z cytryny, oliwy z oliwek, od czasu do czasu.
Należy zwrócić szczególną uwagę na napoje. Kawa może pić tylko świeżo parzonej kawy espresso lub. Nierozpuszczalny! Pić herbatę z cytryną i zieleni, ale jeśli nie jest to możliwe, a następnie słabo parzona czarna.
Jeśli między posiłkami znosić głód nie jest już możliwe, a następnie wolno jeść jabłko lub pomarańczę lub pić zielonej herbaty z łyżeczką miodu.
Tak też zakazane produkty. Mianowicie, fantazyjne chleb, fast food, przyprawy, majonez, ziemniaki, kukurydza, itp
Powinna dać się sól ponieważ zawiera płyn w organizmie. Zamiast czarnego pieprzu lepiej jest użyć czerwone.
Podczas diety trzeba pić dużo płynów.
Diety i główne reguły nie powinno być, że jest po 19:00 !!!
Grejpfruty Menu diety za każdy dzień.
1 dzień.
ŚNIADANIE: Dwa kawałki kiełbasy lub szynki, soku grejpfrutowego, herbaty zielone.
Obiad: sałatka jarzynowa (można wypełnić z sokiem z cytryny), grejpfrut, kawa lub herbata.
KOLACJA: Sałatka z zielonych warzyw (brokuły, ogórek, kapusta), 100-150 gr. chude mięso (gotowane lub z grilla), herbata.
Dzień 2.
ŚNIADANIE: jeden grejpfrut, dwa jajka, kawa lub herbata (bez cukru).
Obiad: 50 gramów sera, 20% tłuszczu, grejpfrut.
OBIAD: gotowane ryby, sałatki, dwa kawałki chleba.
Dzień 3.
ŚNIADANIE: sok grejpfrutowy, 2 łyżki (tabela) lub płatki owsiane płatki, łyżka rodzynek i orzechów 2 łyżki tłuszczu jogurt rozwodniony.
Obiad: Zupa jarzynowa z krakersami, grejpfrut.
OBIAD: 150-200 gr. gotowane piersi z kurczaka, dwa pomidorów (pieczone), pół grejpfruta (jeść przed snem).
Dzień 4.
ŚNIADANIE: jedno jajko na twardo, sok pomidorowy, herbata.
Obiad: grejpfrut, przygotować sałatkę z marchwi, sok z cytryny z sezonu (duża część), jeden kawałek chleba.
KOLACJA: duszonymi warzywami 350-400 gr, herbata i sok grejpfrutowy drinka przed snem..
5 dni.
ŚNIADANIE: Weź pomarańczowy, jabłko, grejpfrut i zrobić sałatka owocowa, kawa lub herbata.
Obiad:. 1 szt ziemniaków zauważył, Coleslaw 150 gr.
OBIAD:. Filety rybne 250 g, sok pomidorowy, grejpfrut.
6-7 dni.
Wybierz menu każdego dnia.
Aby być uczciwym przestrzegać wszystkich zasad i przepisów diety, pożądany rezultat nie jest długo czekać!