W lecie, więc chcę, aby się odświeżyć i zaspokoić swój głód i pragnienie z coś lekkiego, świeże i smaczne. Doskonały wybór - zespół. Ale co do gotowania, nie tylko cieszyć się smakiem, ale także stracić na wadze?
Jak przydatne zespół?
Generalnie zespół nie pojawił dawno temu, ale ich zalety są znane. Niektóre z tych cech:
Świetny sposób, aby zadowolić zarówno pragnienie i głód. Wiele składników, które tworzą te napoje, bardzo soczyste, ale także pożywne. Tak więc jedna porcja będzie zapomnieć o pragnienia i głodu na kilka godzin.
Jest to bardzo przydatne. Elementy użyte do zespołu, większość z nich zawiera wiele witamin, makro - i mikroelementy i minerały. To prawdziwy koktajl witamin, przydatne w każdej porze roku!
Struktura składa się z paska niektórych składników, które dostarczają energię. Tak więc są one "właściwe" węglowodany są trawione powoli i spędził na energię, a nie są "na stanie".
Wiele elementów pektyn i napojów bogatych w błonnik. I te substancje nie tylko poprawia trawienie, ale także pomaga w usuwaniu toksyn poprzez czyszczenie wszystkich tkanek i układów.
Koktajle może zastąpić posiłek, ponieważ napój ten zawiera wszystko, co jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Szkoda tych napojów jest możliwe tylko, jeśli są wykorzystywane do jego przygotowania produktów niespełniających norm.
To może być częścią zespołu, do utraty wagi?
Na zespół, który pomaga schudnąć, można użyć następujących składników:
Owoce. O wiele użytecznych witaminy, pektyna, celuloza, błonnik, olejów i tak dalej. Ponadto owoce są bardzo smaczne i soczyste i zawierają minimum kalorii do utraty wagi jest ważne. Dlatego zachęcamy do korzystania jabłka, brzoskwinie, banany, ananasy, kiwi, pomarańcze i tak dalej.
Jagody. Są również przydatne i smaczne. Możesz użyć jagody, wiśnie, maliny, truskawki, jeżyny, wiśnie i wiele innych jagody.
Warzywa również bogate w witaminy i błonnik. Zespół roślinny może być bezpiecznie spożywane na obiad lub kolację. Najczęściej używane seler, brokuły, kalafior, marchew, ogórki, pomidory. Bardzo przydatne zielone warzywa, które zapewniają napoje i soczyste jasny odcień.
Zieloni są bardzo, bardzo przydatne, tak, że jest to bezpieczne, aby dodać warzywa pasa.
Produkty mleczarskie. Istnieje dużo wapnia i białka. Ponadto, jest to po prostu pyszne! Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, lepiej wybrać niskotłuszczowe mleko i śmietana zapomnieć o wszystkim.
Produkty mleczne zawierają pożyteczne bakterie, które pozwalają wzmocnić układ odpornościowy. I produkty te mają pozytywny wpływ na trawienie. Użyj niskiej zawartości tłuszczu jogurt, kefir, Rjażenka, jogurt i serwatkę i inne napoje.
Orzechy - źródłem białka roślinnego i energii. Kilka orzechów zapewnia zasilanie energią przez kilka godzin.
Nasiona (len, na przykład). Mają wiele przydatnych i niezbędnych ciało.
Zboża być również członkowie zespołu, że, po pierwsze, zawierają błonnik, po drugie, są bogate w węglowodany prawo. Używamy różnych zbóż, takich jak gryka, kukurydza, owies.
Istnieją naturalne spalaczy tłuszczu, metabolizm normalizacji i przyspieszyć proces spalania tłuszczu. Składniki te obejmują wiele przyprawy i przyprawy: cynamon, imbir, kurkuma, kardamon.
Struktura pewnym paśmie lód, pozwala chłodny napój. Nawiasem mówiąc, przetwarzanie zimnych napojów i potraw organizm zużywa więcej energii, co oznacza, że utrata masy ciała będzie bardziej skuteczne.
Jak gotować?
Jak zrobić pasek do utraty wagi? Nic skomplikowanego w tym, wszystko jest proste i szybkie. Oto kroki:
Pierwszą rzeczą, którą musisz znaleźć składniki. Wybierz tylko produkty świeże i wysokiej jakości. W przeciwnym wypadku poważnie narażony smak i gotowy napój.
Wszystkie produkty są dobrze do mycia. Nie powierzchni owoców i warzyw może żywej wagi bakterii, dzięki czemu mogą być stosowane do mycia mydła. Jednak w tym przypadku dokładnie przepłukać wszystkich produktów.
Jeśli składniki te są gęste kości i skóry, to wszystko trzeba usunąć, że nic nie przeszkadzało cieszyć się smakiem napoju.
Dla wygody owoców i warzyw przed zmieleniem może być pocięte na kawałki.
I ostatni etap - szlifowanie. Wygodny w użyciu miksera do tego. On jednocześnie szlifować wszystkie składniki i zapewniają delikatną konsystencję. Jeśli dodać lód, możesz natychmiast fajny zespół. Grind składniki tak długo, aż masa będzie gładka.
Kilka recepty
Oferujemy najlepsze przepisy na zdrowe i smaczne zespołu do utraty wagi:
Ten zespół uderza lato zupy i odświeżanie w czasie upałów. Będziesz potrzebował 1 pomidor, 1 ogórek, jedna łyżeczka sosu sojowego (naturalnego i jakości) i sok z cytryny, sól do smaku. Warzywa nie można oczyścić, ale lepiej to zrobić. Pomidor wcześniej parboiled, a następnie usunąć skórę. Pokrój ogórki i pomidory, zanurz je w misce blendera z sosem i sokiem z cytryny, dodać sól i grind wszystko, a następnie ubić.
Ten pasek odświeżania i owocowy cheer. Składniki: pół grejpfruta, 1 kiwi, 1 banan, 1 jabłko, 1 szklanka soku pomarańczowego. Wyczyść wszystkie owoce, jabłka usunąć rdzeń. Wytnij wszystkie składniki w blenderze dip z sokiem i grind do miękkości.
Ten pas płatki owsiane, może stać się pełnym obfite śniadanie. Potrzebne będą: 1/4 szklanki płatków owsianych, 1 łyżeczka nasion lnu, orzechy włoskie 30 gramów, pół szklanki mleka, pół szklanki jogurtu, 2 łyżki miodu. Umieść wszystkie składniki w misce i blenderem w średniej prędkości harówki wszystkich i ubij dokładnie. Gotowe!
Przygotować smaczne i ser i jagód pasa. Potrzebne będą: 50 g truskawek, jeżyn, wiśni i malin, 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu z domkami, 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu. Umieść jagody i ser w blenderze, wlać jogurt i wszystko podstawę do uzyskania jednolitej konsystencji.
To świeże i pyszne strefy tropikalnej. Potrzebne będą: 1 banan, 100g ananas (świeże lub w puszkach), pół mango 1 kiwi, 1 kubek jogurtu. Wszystkie składniki zmielić i wstrząsnąć, i cieszyć się smakiem!
Porady
Kilka przydatnych wskazówek na temat przygotowania i wykorzystania pasma:
Połączenie stałe składniki cieczy do uzyskania pożądanej konsystencji.
Wybierz niskotłuszczowe i niskokaloryczne potrawy.
Weź pasek zamiast posiłku lub jako przekąskę.
Wymieszać kwaśne składniki z słodkie uzyskać bogaty smak.
Improwizować i próbować nowe śmiałe połączenie!
Przygotuj różne pasa tłumiącego głód i pragnienie, cieszyć się smakiem i korzyści i chudniesz!
