Żart podane jako motto, wpadł analfabetów, ponieważ olej słonecznikowy nie jest cholesterol, to w obfitości tylko w tłuszczach zwierzęcych, więc kiedy czytasz na butelki z olejem słonecznikowym, że nie zawiera bez popadaytesya to ogłoszenie Sztuką.
Nadwaga jest często przyczyną chorób serca. A przyczyną jest często "złego" cholesterolu - żółta substancja oleista osadza się na ściankach naczyń krwionośnych i może spowodować zawał serca, zawał serca, a nawet śmierć.
Jednakże we krwi osoby zdrowej on, ale tak zwane "dobre", łatwo rozpuszczalnego, który nie jest podatny na działanie warunków atmosferycznych i w związku z tym nie tworzą blaszek miażdżycowych.
Uważane za idealne poziom krwi 3 0-6, 2 mmol / l - oznacza to, że naczynia krwionośne i serce nie jest zagrożone.
Jeśli jednak cholesterol jest powyżej 6, 2 mmol / l, konieczne jest określenie poziomu "złego" (lipoproteiny o niskiej gęstości) i ich wyeliminowania podatności na miażdżycę tętnic. W wysokiego ryzyka choroby powinny skonsultować się z lekarzem w celu dokonania pełnej oceny i leczenia.
Przyczyną podwyższenia poziomu "złego" cholesterolu jest przede wszystkim palenie tytoniu, otyłość, brak aktywności fizycznej, jedzenie produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce i słodycze, nadużywania alkoholu.
Wysoki poziom "złego" może być z - zaburzenia hormonalne, w pewnym, wątroby i nerek. Dodatkowo, wzrost może być wynikiem genetycznych i dziedziczona, zwłaszcza linii żeńskiej. W takich przypadkach pacjenci wymagają szczególnej opieki medycznej i dość długo.
Zmień swój styl życia
Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak zachować się w dobrym stanie, swoje serce i naczynia krwionośne? Ale musisz im opiekę mniej niż innych widocznych części ciała - twarz i ręce.
Większość kobiet błędnie uważa, że ataki serca wpływa tylko mężczyzn, ale choroba nie jest bardzo dobry w różnic płciowych. Rzeczywiście choroby serca są najważniejsze, jako przyczyna zgonów wśród kobiet. Większość problemów z serca powstają pierwsze w większości w wieku przedmenopauzalnym kobiet, zmniejszenie produkcji żeńskich hormonów płciowych w pewien sposób do ochrony kobiet przed chorobami serca.
Jednakże, jeśli kobieta z cukrzycą lub jej wrodzoną wadą serca, problemy te występują znacznie wcześniej. A starsza kobieta dostaje, tym większe ryzyko. Do 65 szans, aby przejść zawał serca u kobiet są o równych szansach 5-letni, i tylko 75 lat, szansę nie tylko wyrównał, a kobiety nawet przecięcia dłoni, ponieważ w tym wieku jest szanowany dwa razy więcej niż mężczyzn.
80% chorób serca z powodu miażdżycy. I podczas głównych czynników ryzyka i wzrost tych chorób. W pierwszym rzędzie może być choroba niedokrwienna serca, to występuje z powodu podwyższonych poziomów cholesterolu. Miażdżyca w stałym można często bezobjawowe i wykrywane tylko wtedy, gdy jest to trudne do czynienia.
Przyczyną naszych kłopotów, w tym przypadku miażdżycy, znajduje się w każdym z nas - jest problem zwalczania cholesterolu. Nawet dziwne to powiedzieć, ale okazuje się, że musimy walczyć sami. Niemniej pozostaje faktem. Drastycznie Musimy zmienić życie na lepsze. Musisz odmówić wiele złych nawyków. Najgorsze jest to, że nie zawsze słuchać dobrych rad, zwłaszcza jeśli mają one wpływ na nasze zdrowie. To jest nałogiem, nie zwracając szczególną uwagę na swoje zdrowie!
W przypadku wystąpienia choroby, niestety, nie wszyscy pacjenci są zgodne z zaleceniami lekarzy, co prowadzi do pogorszenia i czasem śmierci.
Wysokim ryzykiem cholesterolu śmierci z powodu chorób układu krążenia w ciągu 10 lat, może być o 47% w obecności choroby wieńcowej serca zwiększa ryzyko 1, 6 razy, z chorobą wieńcową -, 1 do 6 razy.
Jeśli chcesz, aby zatrzymać młodych i dożyć starości, zastanów się, czy nadszedł czas, aby zmienić coś w sobie.
Produkty obniżające poziom cholesterolu
Pożywne, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu:
Węgiel aktywowany stosuje się w postaci sproszkowanej, nie tylko usuwa szkodliwe gazy z organizmu, ale również w połączeniu z cząsteczkami cholesterolu, oczyszcza się krew. Z codziennych potrójne odbioru 8 gramów węgla przez 4 tygodnie będzie można znacznie zmniejszyć.
Rośliny strączkowe - Źródło pektynę, która jest zdolna do otaczających komórek i cholesterolu bezpiecznie usunąć go z ciała. Z codziennego użytku gotowane ziarna po prostu 3 tygodni może zmniejszyć poziom 20%.
Herbata zielona pomóc zneutralizować.
Olejek z trawy cytrynowej również znacznie zmniejszona.
Marchew w diecie pozwala także osiągnąć znormalizowanych poziomów. To co jeść 2 marchewki dziennie.
Odtłuszczone mleko Zapobiega to gromadzeniu się w wątrobie.
Owies. Otręby owsiane jest tak dobry, jak fasola. Musisz jeść tylko pół szklanki otrębów owsianych płatków lub w gorących bułeczek.
Oliwa z oliwek i innych warzyw, Staraj się pić codziennie 1-2 łyżki oliwy z oliwek. Z oliwy z oliwek oraz z awokado, orzechów i masła orzechowego. Wyniki będą musiały stawić czoła.
Owoce są również bogate w pektyny, Jeśli jeść codziennie na śniadanie, jednego grejpfruta, pomarańczy lub jabłek, to będzie zaledwie dwa miesiące znacznie obniżyć poziom cholesterolu.
Czosnekznany ze swojego majątku do spalania szkodliwych komórek tłuszczowych we krwi.
Jęczmień przez ważne elementy zawarte w jego składzie, może obniżyć poziom cholesterolu o 40%.
Wszystkie te produkty i umiarkowane ćwiczenia znacznie poprawia krążenie krwi, co pomaga czyste tętnice z cholesterolu.
Niebezpieczne produkty:
Tłuszcze zwierzęce. Zmniejszenie spożycia nasyconych tłuszczów zwierzęcych, można osiągnąć obniżenie "złego" cholesterolu.
Kawa podnosi, szczególnie tych, którzy pić co najmniej 2 filiżanek kawy dziennie.
Palenie znacznie zwiększa poziom cholesterolu we krwi. Oto kolejny dobry powód, aby rzucić palenie.
Jaja. W żółtka 1 jajko zawiera 275 miligramów cholesterolu i dużo. Jednak, aby wykluczyć z diety jajka jest możliwe, wystarczy ograniczyć ich spożycie do 2-3 sztuk tygodniowo.