Przydatne właściwości bananów
Banany - źródło witamin i błonnika
Banan jest bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza regenerację skóry. Witaminy z grupy B (B1 B2 witaminy B6), które są bogate banany, wspomaga układ nerwowy, poprawia pamięć i koncentrację. Witamina B6 reguluje poziom cukru we krwi w organizmie. Zawarte w banany Witamina A jest odpowiedzią na stan naszej skóry. Te żółte owoce mają także wpływ na pracę naszych jelit. Ludzie, którzy cierpią na zaparcia, eksperci zalecają Vse-Sekrety.ru regularnego spożywania bananów. Oni, podobnie jak jabłka zawierają błonnik, który pomaga regulować tę część układu pokarmowego.
Bogate w minerały
W banany zawierają duże ilości magnezu. Jest on odpowiedzialny za wiele funkcji w naszym organizmie. Konkretnie Magnez wspomaga funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego, a jej niedobór w organizmie może powodować tak zwane skurcze mięśni. Zapobiega to także gromadzeniu się cholesterolu w krwi. Banany są bogate w potas, co ma pozytywny wpływ na organizmie. Potasu poprawia działanie układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza prawdopodobieństwo nadciśnienia. Natomiast żelazo zawarte w bananach, stymuluje wytwarzanie płytek krwi i zapobiega anemii. Są one niewielką ilość wodorotlenku sodu, który w pewnych przypadkach może powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
Serotonina i przeciwutleniacze
Banany są również bogate w tryptofan, który pomaga produkcji serotoniny. Jest to substancja wytwarzana w mózgu i pozytywny wpływ na cały nasz organizm. W szczególności, poprawia nastrój i dodaje energii. Tak więc, banany dobry substytut czekolady, która ma podobne właściwości. Banany zawierają dużo naturalnych przeciwutleniaczy z grupy fenolowe. Wzmacniają układ odpornościowy, nerek oczyścić, wzmocnić i przywrócić do błony śluzowej żołądka.
Regularne spożywanie bananów, możemy pomóc naszemu organizmowi wzbogacić wiele niezbędnych witamin i minerałów.