Można argumentować, że owoce sprzedawane w sklepach przez cały rok - wybrać jedną, ale nie niosą korzyści, ponieważ zebrane w krajach południowych niedojrzałych daleko, leczonych chemicznych i konserwantów wyłącznie do utrzymania atrakcyjnego wyglądu. Wszystko, czego potrzebujesz, bez dobraly i wszystko, co miał - Straciliśmy dużo czasu podróży do licznika.
Jednak jest na to sposób: morele nasushyty łatwy do przechowywania.
Rodzaje suszonych moreli
Istnieją trzy rodzaje suszonych owoców: morele, suszone morele i Kaisa. Morele uzyskane przez suszenie kości płodu i Kaisa i suszone morele - pestki. Dla suszone morele owoc przecięty na pół i skruchy, morele muszą najpierw podvyalit i delikatnie wycisnąć kostkę o krawędzi cięcia owoców.
Najbardziej popularne jest zastosowanie i morele. Jest on używany do gotowania kompoty, dania mięsne i kurczaka, dodaje się do ryżu, jest członkiem chleba i innych wyrobów piekarniczych.
Witaminy i minerały
Suszone owoce, oczywiście, różnić się ze świeżego owocu, zestaw witamin w nim znacznie mniejszy (A, D, C, B), lecz moreli - źródło minerałów i kwasów: są żelazo, potas, kobalt, miedź, mangan i salicylowym, cytrynowym, kwasem nikotynowym.
Pektyna, skrobia, błonnik i popiół też zasługują na naszą uwagę.
Węglowodany naturalne - fruktoza i glukoza - sprawiają, że suszone owoce są bardzo słodkie, zbawia nas od konieczności osłodzić ten cud natury sztucznie wyprodukowanego cukru, która zniweluje zęby i zwiększa poziom insuliny.
Korzyści z suszonych moreli Zdrowia
Suszone morele znane jako tonik, dodaje sił. To może uratować przed zagładą głodny cały stan.
Ten tsenneyshem suszonych owoców zawiera elastyczność skóry, włosów urody, wytrzymałość i czystość naczyń krwionośnych.
To może zapobiec anemii, poprawia przewodu pokarmowego, poprawia wzrok, aby konkurować z nadciśnieniem i chorobami układu krążenia. Ma łagodny działanie moczopędne i przeczyszczające, usuwa szkodliwe substancje i związki, zmaga się z różnymi nowotworami, w tym złośliwe.
Wartość odżywcza suszonych moreli
Morele bardzo pożywne i zawiera, jak wspomniano powyżej, węglowodany, w tym 100 g. Produkt zawiera około 60 gr, białko -.. około 5 uncji, a nawet o 03 grudnia. tłuszcze.
Produkt kalorii dla osoby walczą z nadwagą, jest to zupełnie normalne - około 250 kalorii. na tym samym 100 gr., ale ludzie, którzy mają skłonność do nadwagi jest o czym myśleć.
Morele odchudzanie
Mimo kontrowersji, morele faktycznie asystent w walce z nadwagą, ale z prawa użytkowania.
Każdy wie, że dieta odmowa udzielenia kaloryczne i słodkie i właśnie ciało bez nich poradzić sobie z ich stres. Niedobór upośledza słodki pamięci, zmniejsza stężenie, co przykry charakter.
Ponadto dieta ciała nie zawsze dobre odżywianie.
To było wtedy, i przyjść z suszonych moreli. Jest uważany za najbardziej odpowiedni dodatek do diety, jeśli nie przekraczać zalecanych dawek do użytku.
Niskokaloryczne posiłki w małych ilościach prowadzi do ciągłego uczucia głodu. Morele zagłuszyć to uczucie, jeśli niektóre rzeczy do jedzenia na przekąskę, pijąc ciepłą wodę, a wraz z wkładem energii i składników mineralnych w organizmie.
Ostrzeżenie - morele!
Dla wszystkich jego przydatności moreli ma pewne przeciwwskazania. Jedna z nich wymienić: zbyt wiele kalorii. Ponadto, produkt skoncentrowany, więc kiedy nalehanyy na to w dużych ilościach, może zrobić wiele szkód.
Na przykład, miękkie osłabić nadmierne używanie staje się osłabienie nie jest miękkie, a trzeba walczyć biegunkę. Duża ilość węglowodanów nie jest zalecane dla diabetyków.
Silne stężenie kwasu może uszkodzić żołądek, jeśli są przyjmowane na pusty żołądek, suszone morele. Nie angażują się owoce do tych z zapaleniem błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, wrzód żołądka lub wrzód dwunastnicy.
Jeśli jeść morele po co ciężkie i niestrawne jedzenie, to można "dostroić się" w żołądku, co powoduje zatrucie pokarmowe.
Kolejnym "ale" - przetwórstwo chemiczne z suszonych owoców. To wymaga od producenta, aby upewnić się, że towary nie są zavodylysya owady, które miał, atrakcyjny wygląd. Jednak nie jest to konieczne dla organizmu, tak aby dowiedzieć się, aby wybrać morele. To nie powinno być zbyt trudne, przezroczysty lub jasnożółty.
Lepiej kupić owoce z lekkim odcieniem szaro. Ten kolor nie jest bardzo miłe dla oka, ale zapewnia naturalne suche.
Gdzie jest normą?
Aby morele nie zaszkodzi nasze zdrowie i samopoczucie, powinny być zgodne z normą. Dla dorosłych co jeść ten owoc dziennie w ilości około 100 gramów.
Można go dodawać do sałatek, pieczywa, mięsa, i można jeść tak.
Nie jest zalecany do ciężkiej obróbki cieplnej produktu że stracił wszystkie użyteczne właściwości, więc wskazane jest, aby nie gotować kompot, suszonych owoców zalać wrzątkiem, odstawić. Aby dodać słodycz miodu, ale cukier popsuć smak napoju, więc nie jest to zalecane, aby dodać.
Bon appetit!