W połowie ubiegłego wieku powiedział, że dla każdego noworodka do płacenia jeden ząb. Jeśli dieta kobiety w ciąży nie jest wystarczająco wapnia (np, że nie pić mleka, jeść ser nie), krew usuwa go z zębów, kości szczęki, aby zapewnić niezbędną liczbę rozwijającego się płodu.
Dlatego musimy upewnić się, że matka miała wystarczającej ilości wapnia i wszystkie inne komponenty dla siebie i dziecka - a ona nie straci zęby w czasie ciąży i laktacji.
Wapń dla nas bardzo ważne.
Gdy wapnia i witaminy D nie wystarczy dla małych dzieci, ich rozwoju krzywicy. Dziś, prawie nigdy nie choroba, ale musimy upewnić się, że dziecko otrzymuje wszystko, czego potrzebują dla zdrowia.
Brak wapnia daje o sobie znać w dorosłych po około 50 lat. Niektórzy narzekają, ból pleców, ból pleców, czasem okaże się, że jest to choroba reumatyczna, a mimo to jest konsekwencją braku wapnia i witaminy D. Kości stopniowo tracą gęstość i stają się kruche, ponieważ brakuje im wapnia oraz substancje pokrewne (często krzem, fosfor, witaminy). Oczywiście wszystko to można uniknąć, jeśli całe życie zużywają wystarczającej ilości materiałów potrzebnych do rozwoju i odbudowy tkanki kostnej.
Najbardziej przystępne i stosunkowo bogatym źródłem wapnia jest mleko i przetwory mleczne: ser, ser itd D. Wiele zawierają wapń szprot, śledź jest wiele, a od roślin - pietruszki, kapusta włoska, kukurydza, chrzanem i czosnkiem..
Fakt, że potrzebnecynkDowiedzieliśmy się niedawno, choć maść cynkowa leczeniu różnych zmian skórnych w czasach faraonów, a może i wcześniej. Oczywiście, dziś wiemy o tym metalu wiele więcej. Konieczne jest przede wszystkim chłopców i mężczyzn, a także odgrywa ważną rolę w rozwoju zdrowych i ich narządów płciowych.
Cynk jest niezbędny dla wszystkich mieć zdrową skórę, włosy i paznokcie. Przyspiesza nie tylko leczenie chorób skóry, ale także przynosi szybką poprawę po operacji, porodu lub usunięcia migdałków.
Podczas dojrzewania cynku musi mieć dobrą skórę, leczyć lub zapobiegać różnego rodzaju wyprysków, zaskórników i t. N., że psują wygląd i irytujące.
Dorośli mężczyźni potrzebują cynku nie go łysy wcześnie i starszych - w celu uniknięcia rozwoju gruczolaka stercza.
Zawierający nie jest dostępny w naszym ostrygi (270-600 mg / kg) Najwięcej cynku. Potem następuje już dostępne otręby, kiełki pszenicy (130-202 mg / kg). Większość grzybów zawierają również cynku (75-140 mg / kg). Z wątroby rybiej, 1 kg spada z 30 do 85 mg cynku, oraz od 20 do 50 mg / kg, że zawiera mąkę pszenną, chleb ze sobą.
Potrzebujemy trochężelaza. W dorosłej ten element 3-5 m, ale brak prowadzi do choroby. Są ludzie, którzy cierpią z powodu niedoboru żelaza, które jest zwykle wyrażana w niedokrwistości. Prawie stałe uczucie zmęczenia jest pierwszym objawem. Żelazo jest niezbędne do tworzenia hemoglobiny i numer ostatnia zależy w dużej mierze od stanu zdrowia. Krew przynosi tlenu i substancji odżywczych do każdej komórki naszego ciała. Z braku żelaza, nie tylko czuć się zmęczony, ale zauważ, takie rzeczy jak niezdrowe bladej twarzy, ból głowy, duszność, rekompensuje brak tlenu w płucach, różne dolegliwości przewodu pokarmowego, zmiany skórne, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, i zwiększona drażliwość.
Dość trudne, jak wchłanianie żelaza. Czasami organizm nie może przyswoić nawet najlepsze suplementy żelaza. W tym samym czasie, jak wspomniano powyżej, witamina C nie tylko ułatwia wchłanianie żelaza, ale również zwiększa jej wielokrotnie.
W praktyce, konieczne jest dodanie do wątroby, warzyw bogatych w żelazo bogatych w witaminy C.
Na łące, która zazwyczaj gotować wątrobę, witaminy jest mały, i pietruszka w nim bardzo dużo (na łące około 5 mg% do około 128 mg pietruszka%), ponieważ wątroba i złożyła je w obfitości ziemniaki posypane posiekaną natką pietruszki.
Korzyści z tego dania bardzo. Co więcej, to będzie smaczniejsze, bardziej przyjemne dla oka, i zawiera żelaza w wątrobie są zaliczane 2-3 razy lepiej niż bez dodatku zieleni.
Odnosi się to także do ciemnego pieczywa, która zawiera również żelazo. Należy również być spożywane z zieleni, pozwalając 2-3 razy, aby poprawić wchłanianie żelaza.
Od produktów zwierzęcych wchłania 20-25% żelaza zawartego w nich, a od pokarmów roślinnych jest wchłaniana tylko 10 - 15%. Jest zatem ważne, aby połączyć te produkty z pożywieniem bogatym w witaminę C w celu osiągnięcia maksymalnej absorpcji makroelementów.
Jest to bardzo ważne dla naszego organizmumagnezu. Są naukowcy, którzy uważają, że ten element jest prawie wszystko, czego brakuje, prawie w całym cywilizowanym świecie. Jemy pokarmy pozbawione magnezu podczas przemysłowego przetworzenia. Dzikie plemiona w Afryce, jeść naturalną żywność, nie zna chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, wrzody żołądka i jelit, miażdżyca, cukrzyca, alkoholizm, choroby tarczycy i inne. Okazało się, że krew tych treści plemiona magnezu jest znacznie wyższa niż mieszkańcy krajów rozwiniętych.
Jeśli pozbawić osobę witaminy B6 i magnezu, można się spodziewać, że szybko raspolneet. Ale nie tylko. Wydaje się przedwczesne rozsiane, będzie w niebezpieczeństwie, a jego serce. Witamina B6 jest częścią enzymu wymaganego dla działania lecytyny, a on z kolei odgrywa ważną rolę w regulowaniu poziomu cholesterolu w organizmie. Enzym ten jednak może działać bez magnezu. Więc kiedy magnezu jest zbyt niska, rozruch na poziom cholesterolu i opóźnione miażdżyca osoba zachoruje.
Niedobór magnezu powoduje wiele chorób, dolegliwości i chorób. Ale mogą się rozpocząć tylko z lękiem, zmęczenie, potem strach, złość, bezsenność i tak dalej. N.
Z dolegliwości, które mogą (ale nie muszą) wskazywać na brak magnezu może być wywołana drga powieka, rodzaj mgły lub latające plamy przed oczami, czołganie się w nogach, nocne skurcze nóg, następnie utrata włosów, łamliwe paznokcie (jak niedobór żelaza) i próchnicy zębów (zgodnie z niedoborem wapnia). Ponadto, nie jest zwiększona wrażliwość na zmiany pogody, zmęczenie, koszmarnych snów rano, nocne poty i inne. Należy zauważyć, że wszystkie te objawy występują rzadko jednocześnie. Zaobserwowali, a nie w cyklu, a sama.
Magnez, zwany "Kontrolera Generalnego" ludzkiego ciała, ponieważ potrzebne prawie wszędzie i dla wszystkich. Kontroluje on do prawie wszystkich reakcję chemiczną, która zachodzi w stałym naszych komórek i tkanek. Należy również przypomnieć, że zbawia nas od magnezu kamieni nerkowych (składających się głównie z tlenku wapnia). To zapobiega ich powstawaniu, a także medycyna sprzyja rozpuszczaniu kamieni, które pochodzą z moczem. Oczywiście, często duże kamienie muszą być usunięte chirurgicznie, ale rozwiązuje chirurga. Zazwyczaj urolog próbuje leczyć pacjentów propysuyuchy im około 300 mg magnezu i około 10 mg witaminy B6 dziennie. Magnez z witaminą często pomaga leczyć hemoroidy zło. Proces obróbki przyspiesza witaminy P (rutynę). Czasami poważne przypadki udało się wyleczyć przez 3 tygodnie. Musimy jednak zawsze skonsultować się z lekarzy specjalistów.
Szacuje się, że magnez odgrywa ważną rolę w ponad 200 różnych reakcji z udziałem enzymów i prawdopodobnie inne.
Bardzo dużo magnezu, zawarte w nasionach różnych roślin maku, dynia, słonecznika, w orzechach i zielony, tak zwanej ciężkiej wodzie (z wapniem). Magnez występuje w nieoczyszczonych ziaren, tj pieczywa z mąki pszennej, zboża. Ilość magnezu w wielu produktach roślinnych, zależy w szczególności od jego zawartości w glebie, ponieważ coraz częściej domagają się zapłodnić mieszaniny gleby zawierające magnez.
Ale najbardziej bogate w ten pierwiastek żywności jemy tyle. Ale jako dziecko lubiany i często pili kakao, a napój ten jest bogaty w magnez. Łyżka kiełków pszenicy (około 100 gramów) zawiera około 336 mg magnezu.
Magnez ludzkie ciało wymaga około połowę wapnia. Nasze ciało jest 20-30 g magnezu, 70% udział kości, kolejny numer jest w mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego i niektórych krwi.
Zgodnie z zasadami, dorośli mężczyźni potrzebują około 350 mg dziennie magnezu, kobieta - około 300 mg, a podczas ciąży potrzebują do 450 mg. Dzieci potrzebują mniej magnezu. W wieku 3 lat muszą ciało jest 100-150 mg do 9 lat - 200-250 mg, dla już 300 mg na dobę 10 lat. To liczby szacunkowe magnezu musimy stosunkowo duża. Nic dziwnego, w których przeprowadzono badania, okazało się, że u ludzi, za mało tego elementu.
Od magnezu jest wymagana dla wielu reakcji krwi wykonuje się (jak wapń) z kości. Dlatego dieta powinna być zawsze obecny gruboziarnisty chleb, kasze, płatki owsiane, orzechy, pietruszkę i inne pokarmy bogate w tym, wiele osób wciąż niedoceniany pierwiastek.
Nowoczesne metody badawcze, nowoczesne, bardzo dobrze technika ujawnił dlaczego pierwiastków śladowych w naszym organizmie.MikroelementyChociaż zawarte w organizmie w niewielkich ilościach, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.
Jest to szczególnie jod. Jest to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Mniejsze dawki selenu chroni przed rakiem, zwłaszcza z rakiem piersi (w połączeniu z witaminą E).Fluor trzeba zęby. Należy pamiętać, że jeśli zbyt wiele pierwiastków śladowych, mogą stać się prawdziwą trucizną jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Nadmiar fluor jest bardzo szkodliwa dla zębów, a na przestrzeni lat, a na całym ciele, ale także jego wadą jest to szkodliwe.Lit pomaga w leczeniu depresji i alkoholizmu, ale w ściśle określonych dawkach, aby uniknąć zatrucia.Chrom mogą być trujące w nadmiernych ilościach, ale bez niego nie może funkcjonować tarczycy i zwiększa podatność na cukrzycę.
Miedź- elementy niezbędne. Brak jej wchłanianie żelaza jest bardzo trudne. Jak zauważono, że kopalniach miedzi pracy rzadko umierają na raka, był zwyczaj noszenia bransoletki miedziane. Oni podobno strzec i reumatyzm. Miedź czasem pomaga zapobiec wrzody żołądka, które pojawiają się w nadużywaniu kwasem acetylosalicylowym (aspiryna).
Manganułatwia działanie tiaminę, witaminę B6 pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek.KobaltWiadomo, wyleczenia, czasami bardzo skutecznie z rakiem.
Krzem pomaga w tworzeniu się kości, włosów, paznokci i zębów, a także wzmacnia serca. To jest od około 0 01% wagowych. Jego największym w raku wola, a następnie w nadnerczach, przysadka (mózg wypustki) itp Wielu badaczy uważa, że "nie ma urody krzemu."
Im bardziej dokładne metody badań, tym bardziej wydaje się, że człowiek jest "wszystko". Mała obecność złota, srebra, platyny i molibdenu, strontu, i wiele innych przedmiotów można znaleźć również w naszym organizmie. Jeśli jest to rzeczywiście pomijalne obecność zwykle żadne niekorzystne efekty, a czasami konieczne.