1. dieta powinna być zróżnicowana. Nie mono-dieta, dieta i tak dalej D. Najważniejsze -. Saldo na zestaw białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów i pierwiastków śladowych.
 2. Każdego dnia należy jeść zieleni, warzywa i owoce. Przeciwutleniacze zawarte w nich, spowolnić proces starzenia się skóry. Błonnik pomaga uwolnić organizm od włókna. Błonnik wchłania toksyny.
 3. Musimy kochać ryb. To jest bardziej przydatna mięso i bogatszy zestaw niezbędnych materiałów. Ale odmówić białka nie może - bez ciała przedwcześnie blaknięcie. W związku z tym, że mięso należy zastąpić ser, jajka, ser itd. D.
 4. Zamiast tłuszczów zwierzęcych należy stosować olej roślinny.
 5. Wszystko, co można jeść na surowo, gotować nie powinno być. Ogrzewanie żywności niszczą enzymów i witamin do 70%. A to wymaga obróbki termicznej, najlepiej jest piec i gotować, a nie smażyć.
 6. Ogranicz słodycze i babeczki, i konserwy mięsne.
 7. żywności powinny być podjęte w małych porcjach 4-5 razy dziennie.