Zaparcia - nieprzyjemne, ale, niestety, jest to palący problem dla większości ludzi na świecie. Jego przyczyny mogą być bardzo różne, począwszy od niedożywienia, kończąc zaburzenia równowagi hormonalnej. Ale bez względu na to, jak wiele powodów nie istnieją, zgodnie z każdym z nich znajduje się leki. Ludzie, którzy prowadzą zdrowy tryb życia, wiem, że wszystko, co niezbędne jest dane przez naturę, więc preferują produkty od leków, zaparcia.

 Przyczyny zaparć

 Jak już wspomniano, przyczyn może być wiele, ale mamy listę najczęstszych i pilną jeden.
 Dlaczego zaparcia:

 Człowiek ignoruje konieczność opróżnienia jelita z powodu nadmiernego zatrudnienia lub "tolerować" do ostatniego;

 Obecność szczeliny odbytu lub hemoroidy, które powodują ból podczas defekacji;

 nieprawidłowa dieta;

 nagła zmiana diety;

 niska aktywność;

 zwiększona stres;

 ludzie podejmują zbyt mało płynu;

 mało błonnika w diecie;

 zaparcia, jako skutek uboczny leków terapeutycznych;

 Mieszanina składników odżywczych zbyt gęsty (dla dzieci);

 słabe mięśnie jamy brzusznej (starszego).

 W niektórych przypadkach, zaparcia mogą być objawem poważniejszej choroby. Więc jeśli zaparcia na przemian z biegunką, stanowi naruszenie jelita.
 Nadużywanie niektórych pokarmów może również powodować problemy. Tak, zaparcia występuje na ziemi, że większość tego dania przypada na rys. Figura dużych ilości częściowo trawiony w żołądku i "put" jelita. W związku z tym części gruntu jest stosunkowo mała.

 Produkty zaparcia

 Stosowanie tych produktów pomaga szybko pozbyć zaparć:

 owoce;

 warzywa surowe;

 suszone owoce;

 świeże soki;

 prostokvasha;

 pieczywo pełnoziarniste;

 owsianka z szarymi lub brązowymi ziaren w wodzie;

 tłuste ryby z umiarem;

 surowe nasiona dyni.

 Zaleca się również, aby pić dużo płynów (co najmniej 2 litrów dziennie, w tym kawa, herbata, soki i zupy bulionu).

 Wise zaparcia

 Ci, którzy praktykują jogę pomoże Suchi mądry zaparcia (mądry "igły"). To pozwala szybko oczyścić jelita bez zbędnych interwencji.
 Technika:

 przyjąć pozycję startową, ściskając jej piersi pięści.

 Podczas inhalacji Weź prawą rękę w prawo i lekko w górę, podczas prostowania palec i delikatnie obracając głowę w tym samym kierunku.

 Utrzymanie pozycji dla sześciu pełnych oddechów wdech-wydech () i powrócić do pozycji wyjściowej.

 Wykonaj podobne ruchy lewej ręki i zakończyć cykl.

 Przy silnym zaparcia powinny wykonywać mądry "igły" 3-4 razy dziennie przez 12 cykli, natomiast dość łatwe do zrobienia rano i po południu na 6-12 cykli. Po raz pierwszy kilka godzin poczujesz się lepiej.

 Wyroby z zaparciami i mądre w harmonii z pomocy w rozwiązaniu problemu i trudu, by pozbyć się dyskomfortu. Główną zaletą tej metody jest to, że nie trzeba uciekać się do narkotyków leczniczych, z których większość zapewnić szybką efekt pozytywny, ale jednocześnie tłumią inne układy organizmu. Pamiętaj, że moc całkowicie uniknąć wystąpienia zaparcia, po prostu trzeba jeść mniej nerwowy i monitorować zdrowie!