Skład mineralny jabłek
Poza faktem, że mają doskonałe aromat jabłek zapach, zawierają wiele substancji leczniczych, które są zależne od rodzaju i dojrzałości. Więc dojrzałe jabłka są źródłem witamin B1, B2, E, C, A, fruktoza, pektyny i garbniki, kwasy organiczne, minerały i pierwiastki śladowe. Ale nezdozrevshye jabłka są bogate w wysokiej zawartości skrobi, która podczas dojrzewania stopniowo dzieli i uwalnia cukier. W notatce, jabłko 85% cieczy. Nasiona jabłek zawierają do 30% mineralnych olejków eterycznych. Liście jabłoni mają glikozyd amigdalinę i prawie 450 mg witaminy C i skórek owoców zawiera duże ilości flawonoidów.
Jakie są korzyści z jabłkami
Regularne spożywanie jabłek prowadzi do normalnego układu pokarmowego, zwiększa apetyt i normalizacji przewodu pokarmowego. Kwas chlorogenowy, który z jabłek zawierają do 50 mg zapewnić normalne funkcjonowanie wątroby. Wysoka zawartość tanin i kwas winowy, kwas cytrynowy i jabłkowy, zawartych w dużych ilościach na jabłoniach, można zapobiec i zatrzymania fermentacji w jelicie. W celu zapobiegania tyle pokarmowego rano na czczo jeść 1-2 jabłek dziennie. Ponadto garbniki jabłka zapewnić zapobieganie edukacji kamicy układu moczowego, zapobiegają utracie soli kwasu moczowego w osadzie. Gdyby 20 minut przed posiłkiem pić świeży sok jabłkowy, jego właściwości użytkowe mogą zwiększyć kwasowość żołądka i zapobiega rozwojowi kamicy żółciowej. W tym przypadku lepiej jest użyć zielone jabłka, sok nawet pomaga pozbyć się zaparć.
Jabłka mają łagodne działanie moczopędne, zmniejszyć obrzęk ciała. Ponadto, ze względu na dużą zawartość witaminy C, a przyczyniają się one do wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego. Pektynę, która zajmuje ostatnie miejsce na liście składników odżywczych jabłek, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Dla nasycenia jodu firmy Apple wyprzedzić tylko owoce morza, więc są one również zachęcane do regularnego podjąć w celu poprawy tarczycy.
Korzyści z jabłek dla dzieci
Jakie są korzyści z uprawy jabłek dla ciała dziecka? Okazuje się, że dzieci nie są tylko jabłka są użyteczne, są one niezbędne do nich tylko dlatego, że mają one lekkostrawne żelaza. Tak, to na pewno nie jest tak jak w mięsie lub wątroby, ale ciało jest całkowicie wchłaniany iron jabłko dziecka. Dlatego też, aby zapobiec anemii u kobiet w ciąży i dzieci codziennie jeść 1-2 zalecanych jabłka. W nocie, żelaza zielone jabłka przekroczyć swoje czerwone lub żółte odpowiedniki.
Uszkodzenie z jabłek
Chociaż jabłek i ma masę przydatnych właściwości, ale powinny one podjąć z umiarem. Jak wiecie, niekontrolowane wykorzystywanie żadnych owoców może zaszkodzić organizmowi, w tym przypadku z jabłek może rozpocząć biegunkę. Należy również starannie wybrać odmiany jabłek dla osób cierpiących z powodu choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka giperatsidnom, powinni jeść tylko słodkie odmiany jabłek. Ale pacjenci zapalenie jelita grubego i żołądka hypoatsydnыm powinien jeść tylko słodkie jabłka.
Jak przydatne namoczone, suszone i pieczone jabłka
Namoczone jabłka są przydatne, mają one wysoką zawartość witaminy C, która jest w trakcie procesu moczenia (zwłaszcza po dodaniu kaliny i żurawiny) zwiększa się wielokrotnie. Suszone jabłka świeże mieć tylko jedną zaletę - są one przechowywane dłużej. W suszonych jabłek zachowują wszystkie właściwości użytkowe i witamin. Cóż, pieczone jabłka przewyższają wszystkie inne, które mają szczególną miękkość, a nie wszystkie osoby starsze pozwolić zjeść pyszne jabłka.
Co to jest najbardziej użyteczne jabłka
Kategorycznie powiedzieć, że rodzaj jabłko jest najbardziej przydatna jest niemożliwe, ponieważ każdy z nich ma jakieś cenne substancje. Na przykład, biały i wylewa Antonivka mają dużą zawartość pektyn i wielkie dla mochinnya i pieczenia. Ale coś w rodzaju zielonego jabłka Granny Smith jest bogata w witaminy C i kwasów organicznych. Obecnie na świecie uprawia się ponad 7000 różnych rodzajów jabłek, więc niemożliwe jest określenie najbardziej przydatne z nich. Dla każdej osoby, najlepsze odmiany jabłek są te, które lubi i dopasowanie jego ciało.
Wreszcie należy zauważyć, że cenne właściwości lecznicze i jabłka nie robią im uniwersalnego lekarstwa na wszystkie choroby. Każdy produkt powinien być stosowany z umiarem, bo, jak wiesz "w spadku medycyny i łyżka -. Trucizna"