W tym czasie pani Mirimanova wykonane powitalny w dietetyce. Fakt, że była w stanie stracić 60 kg, bez konsultacji z dietetykiem, ale po prostu poprzez opracowywanie własnych zasad żywienia, które nazywa się diety i minus 60. W rzeczywistości, jej dieta i coś trudno nazwać. Organizm jest poddawany wstrząsom gwałtowny spadek ilości jedzenia i jego różnorodności. Dla 60 Mirimanovoyu dieta może mieć wszystko, najważniejsze - we właściwym czasie i we właściwym połączeniu.

 System działa odchudzanie -60

 Autorka opracowała kodeks diety, staramy się analizować i rozpowszechniać dla Ciebie na pozycje. Łatwiej będzie przenieść się do nowego systemu, mają wszystko, co kochasz i jeszcze schudnąć.

 Pierwszy posiłek. Powinien mieć śniadanie bez przerwy. Więc obudź swoje ciało i rozpocznie specjalnym zapałem do przetwarzania otrzymanych kalorii. W godzinach porannych można jeść wszystko, co chcesz. Nawet smażone ziemniaki, boczek, biały chleb i kubek herbaty lub kawy z cukrem.
 Można zrelaksować się i czekoladę, ale lepiej jest zrezygnować z odmian mleka. Jeśli nie można tego zrobić od razu, stopniowo kupić czekolady o zawartości kakao rośnie. To samo odnosi się do cukru. Stopniowo zmniejszać dawkę i wkrótce można się przyzwyczaić do picia napojów bez cukru w ​​ogóle.

 Dieta nie zapewnia całkowite odrzucenie alkoholu. Tak więc, duchy zostaną usunięte, ale jeśli tak nie jest - wybierz czerwone wino.

 Spróbuj razem kolację. Kolacja 1800 - niekoniecznie reguły. Jeśli pójdziesz do późna, a potem obiad za późno, ale jeszcze kilka godzin przed snem.

 Ziemniaki i makaron można zjeść tylko obiad i tylko z warzywami lub serem. Ale na śniadanie można gotować makaron marynarki lub zjeść puree z kiełbasą.

 Za wykorzystanie wody Nie ma żadnych specjalnych instrukcji. Pić trzeba wiele, ale nie siłę. Twoje ciało powie Ci, jak dużo płynu dziennie potrzebuje.

 Jako przystawki jeść ziarna lub na parze ryż (lepiej niż zwykle).

 Kolacja powinna być łatwa. Ale jeśli naprawdę chciał mięso lub owoce morza, że ​​nie może być nic bardziej.

 Poniżej znajduje się tabela, który można pobrać i wydrukować, aby zawsze być w stanie prawidłowo łączyć pokarmy.




 Jeśli okaże się, że trudno jest łączyć produkty codziennego użytku, korzystać z tej tabeli, aby utworzyć menu tylko na miesiąc.

 Idea diety minus 60

 Wydaje się, że ta metoda utraty wagi nie jest w pełni efektywne. Ale opinie tysięcy kobiet, które starały się zjeść w ramach programu udowodnić w inny sposób.

 Nina:

 "Na początku byłem przerażony złożoność diety. Myślałem nawet, że nie był gotowy na taki aktywnego myślenia o tym, co jem. Ale rzeczywistość była bardzo prosta. Silnie i trwale schudnąć mogłem nigdy. I teraz, że miłość jest masa stopniowo i jestem szczęśliwy i numery na wadze i zawartości lodówki. "

 Andrew:

 "Wiem, że ludzie rzadko siedzą na diecie, ale musiałem. Zadowolony ze wszystkiego, zwłaszcza dostępności mięsa i słodyczy. Jedyną rzeczą, - alkohol. Jestem nieco zdezorientowany czerwonego wina, ale w końcu może się przyzwyczaić. "

 Lily:

 "Na początku nie schudnąć. W ogóle. Strasznie zdenerwowany. Ale postanowiliśmy kontynuować, jako istotnych zmian w ich menu nie zauważyłem. A potem dostałem wynik, więc dziewczyny, być cierpliwym. "