Aby utrzymać utrzymania zdrowia i urody są ważne mikro - i makroelementów i minerałów.
 Zdrowego włosy, na przykład, są niezbędne selen, cynk, wapń, chrom, miedź, jod, mangan, żelazo, fosfor, sód, krzemu.
 Większość z tych substancji potrzebnych w organizmie w bardzo małych ilościach, ale ich rola jest świetna.
 Na przykład, brak Żelazko WŁOSÓW rozdzielenie obu osi wzdłużnej i w kierunku poprzecznym. Wtedy tracą swój blask i upadek. Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest często dotyka kobiet z dużych strat krwi.
 Z brakiem cynk przerzedzenie włosów, stają się kruche jak cynku zapewnia normalną regenerację komórek. Oprócz cynku kontroluje przydział tłuszczu skóry, oraz z deficytem pojawić zapalenie trądzik. Dlatego też, w celu uniknięcia tłustego łupieżu, trądzik i wyprysk różne potrzeby w celu zapewnienia odpowiedniej ilości cynku.
 Z braku ciała cynku sygnalizuje pojawienie się białych plam na paznokciach. Później paznokcie mogą stracić płynność rassloytsya.
 Cynk znajduje się w produkty pełnoziarniste, owoce morza, czerwone mięso, jaja, kiełki pszenicy, fasoli, drobiu.
 Krzem konieczne do utworzenia białka kolagenowego. To także stymuluje mieszki włosowe, niż wzmacnia włosy, które stają się bardziej elastyczne, mocne i jedwabiste w wyglądzie.
 Krzem muszą wzmocnić płytkę paznokcia.
 Z brakiem jod zatrzymuje wzrost włosów i jest potrzebna do zachowania stref siarki wzrostu mieszków włosowych.
 Selen chroni skórę przed szkodliwym działaniem słońca i zanieczyszczenia środowiska, w tym biernego palenia. Ponadto przyczynia się do reprodukcji zdrowych komórek skóry, zapobiega starzeniu się skóry i rozpadu wcześniej.
 Selen zawierające całe ziarna, owoce morza, jaja i mięso.
 Miedź pomaga elastyny ​​ciała produkcji - tkanki, który jest zaprojektowany, aby zapewnić elastyczność skóry.
 Zawiera mięso, orzechy, owoce morza, fasolę.
 Potas odpowiedzialny za metabolizm wody w organizmie, oraz z braku stać się nudne i skóry, włosów i paznokci. Na głowie jest utworzony łupieżu.
 Niestety, nie każdy może stosować w pełni zrównoważone przez wszystkich niezbędnych minerałów i witamin diecie. Dlatego niezbędne jest podjęcie farmaceutycznych witaminy i minerały.