Tymczasem mały słodki nie szkodzi organizmowi, wręcz przeciwnie. Ponieważ glukoza zawarta w słodycze, istotne mózgu, zwłaszcza jeśli robisz pracę umysłową. Jednak nie ma nic złego do liczb nie może nie wszystko w dowolnej ilości, nie, w dowolnym czasie dnia.
Więc, co można zakwalifikować jako "dobre" cukierków?
Po pierwsze, miód. Ponieważ liczba kalorii to nie daje cukier (łyżeczkę miodu w diecie będzie dodać około 35 kalorii), ale zawiera witaminy, minerały i substancje, które poprawiają trawienie. Więc jedna lub dwie łyżeczki słodycze dzień nie zaszkodzi postać. I jej właściwości lecznicze wspierać system odpornościowy i zaoszczędzić od zimna.
Nie lubię miód - Jedz owoce. Nie tylko trzeba ugasić słodkie, ale pozbyć się głodu. 20-30 g rodzynki, suszone morele, figi, śliwki lub figi dni - i smaczne, i zdrowe, i nie jest szczególnie pożywne.
Bary zbóż może być również idealnym miejscem na przekąskę. Sweet mieszaniny zbóż, orzechów i warzyw poprawić nastrój, zmniejszają poziom cholesterolu i pomaga w trawieniu. A pierwiastki śladowe zawarte w barach, poprawić cerę.
A ulubione galaretki dzieciństwa również wśród przydatnych słodyczy. Tam nie ma tłuszczu w ogóle, ale pektyny - najlepszy przyjaciel żołądka. Jednak w diecie może tylko marmolada, bez cukru, więc przy zakupie należy sprawdzić etykietę i, oczywiście, nie dać się ponieść - nie pozostawiają śladów na pasie tylko 20-30 gramów słodyczy dni.
Pastylki mogą być wielki deser nawet podczas diety, zwłaszcza jabłek. Kalorii zawiera nie tyle, a sama słodycz pektyny daje użyteczne właściwości.
Zefir jak marmolada nie zawiera tłuszczu i dostarczyć organizmowi glukozy, nie ładuje go zbędnych kalorii. Zawiera dużo białka i węglowodanów, lekkostrawne, i to jest (30 g), może nawet późne popołudnie - od 16 do 18 godzin - w tym czasie w organizmie obniża poziom glukozy we krwi.
Czekolada wszyscy, prawdopodobnie nie kobieta, a także mogą być spożywane w diecie. Ale czarne i nie więcej niż 15-20 gramów dziennie. W takich ilościach, że szybko podnieść na duchu, pomaga oprzeć stresu, normalizuje ciśnienie krwi i nie zaszkodzi postać.
Kilka plasterków ulubionych smakołyków w dzień - i dobry nastrój i doskonałe zdrowie znikają wraz z funtów, należy zresetować. Najważniejsze - aby wiedzieć, kiedy przestać. Najlepiej jeśli skushaete niczego z listy "dobrego" cukierek rano, ale nie wcześniej niż godzinę po posiłku głównym. Można, oczywiście, i w drugim, ale to musi chodzić na piechotę do spędzenia zatrudnionych kalorii. Nie zapomnij o korzyści dla organizmu przy wyborze deser, a on będzie odpowiedź na Twoje piękno i zdrowie.