Pokarmy, które pomagają walczyć z cellulitem
Owoce i warzywa. Są one doskonałym źródłem błonnika, który pomaga usunąć toksyny z organizmu oraz antyoksydanty, które chronią nas przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponadto witaminę C w dużych ilościach zawartych w owocach i warzywach, uczestniczy w tworzeniu włókien kolagenowych odpowiedzialnych za karnacji. Wiele antyoksydanty, błonnik i witaminy C można znaleźć w porzeczki, truskawki, maliny, żurawiny, wiśni, mango, pomarańcze, grejpfruty, jabłka, szpinak, kapusta, pomidory, papryka i marchew. Ponadto, aby zapobiec nadmiernemu zatrzymywaniu wody w tkankach, m.in. w diecie arbuz, ogórek, seler, szparagi i pietruszką.
Woda mineralna. Woda jest naturalną substancją, która doskonale oczyszcza organizm z toksyn. Aby zredukować cellulit powinny pić niegazowaną wodę o niskiej zawartości sodu w ciągu dnia. W sumie każdego dnia należy pić około 2 litrów wody.
Nienasycone kwasy tłuszczowe. Są one odpowiedzialne za nawilżenie skóry i zapobiega powstawaniu stanów zapalnych. Znajdziesz je w tłustych ryb morskich (makrela, łosoś, śledź), orzechy (migdały, orzechy włoskie i orzechy brazylijskie), nasiona dyni i słonecznika i awokado.
Bean. Produkty te są doskonałym rozwiązaniem, które zawiera dużą ilość błonnika, wielu witamin, minerałów i białek, które w przeciwieństwie do użytecznych białek zwierzęcych nie zawierają tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Ponadto, te pokarmy są bogate w hormony roślinne, które regulują równowagę hormonalną w organizmie i dlatego mają pozytywny wpływ na redukcję cellulitu.
Jakie pokarmy zapobiec cellulitu diety?
Alkohol. Jego zastosowanie prowadzi do przerwania usuwanie toksyn, a to przyczynia się do powstawania cellulitu. Także alkohol jest bardzo duża ilość kalorii, co prowadzi do nagromadzenia tłuszczu.
Produkty przeszły kilka etapów przetwarzania. Należy wyeliminować pokarmy, które zawierają wiele składników syntetycznych, czyli wszystkie żywności współczesnego człowieka, takie jak słodycze, chipsy, napoje słodzone, konserw i innych produktów naturalnych.
Tłuszcze zwierzęce (nasycony). Są one obecne w czerwonym mięsie, masła i innych tłuszczowych przetworów mlecznych. Wolę drób lub ryby oraz niskotłuszczowe produkty mleczne. Unikaj smażenia, pieczenia lub gaszenia zalecanych pokarmów bez dodawania tłuszczu.
Cukier. Przyczynia się to do powstawania wolnych rodników, które niszczą komórki i osłabiają przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Ponadto, dieta bogata w prostych cukrów prowadzi do wydzielania dużych ilości insuliny, co sprzyja osadzaniu się tłuszczu. Więc lepiej zrezygnować ze wszystkich słodyczy, słodkich napojów i substancji słodzących. Ogranicz słodki owoc do trzech porcji dziennie.
Sól. Nadwyżka w pożywieniu prowadzi do nadmiernego gromadzenia się wody w tkankach, co przyczynia się do pojawienia się cellulitu. Powinno nie tylko zmniejszyć ilość soli dodaje się do pożywienia, ale także zminimalizować zużycie, zwłaszcza w pobliżu produktów przeszły wielu cykli leczenia, w którym proces wytwarzania ich dodano dużo soli. Tak więc zrezygnować z konserwy, wędzone mięso i ryby, marynowane produkty.
Papierosy. Palenie przyczynia się do pojawienia się wolnych rodników, które powodują uszkodzenie małych naczyń krwionośnych i nagromadzenie szkodliwych toksyn.
Oczywiście, samo przestrzeganie wszystkich zaleceń w diecie nie pozwoli, aby całkowicie pozbyć się cellulitu. Jednakże, w kompleksie z udogodnieniami i regularnej aktywności fizycznej to daje doskonałe rezultaty.