Tak więc, niektórzy eksperci twierdzą, że dzień można jeść nie więcej niż dwóch owoce warzywa, nie więcej niż trzy łyżeczki miodu i nie więcej niż jedną trzecią czekolady. A wszystko czekolada jest dozwolone, a nawet tych, którzy Dieter. Jednakże, należy preferować tylko gorzkiej czekolady! Jeśli zastosujemy się do specjalnej diety, wybrać tylko małą słodycz. Tak, większość niskokaloryczne owoce vkusnyashka uważane persimmons, jabłka i gruszki.
Należy zauważyć, że zawierają one duże ilości witamin i mikroelemetiv mineralnej. Ich skład zawiera błonnik, pobudza jelita. Owoce, które zawierają znaczne ilości kalorii - to winogrona i banany. Nie należy całkowicie zrezygnować z ich stosowania, ale tylko zmniejszyć liczbę ich stosowania.
Przepolawiac nie można przypisać do niskokalorycznych słodyczy. Ten wysokokaloryczne pokarmy, ponieważ zawiera dwa razy więcej kalorii niż chleba. Jednak, tylko trzydzieści procent cukru. Pomimo tego, że jest bardzo użyteczne. Ponadto jest bogaty w zawartości witamin. Na przykład, pasty orzechowe zawiera witaminę B2, B6, fosfor i żelazo, magnez. W Chałwa - witaminy E i B1 F1, które wzmacniają układ odpornościowy i wpływają pozytywnie na stan skóry i włosów. Wszelkie chałwa odmładza ciało, pozytywnie wpływa na krążenie krwi i trawienie.
Ice również nie ma zastosowania do niskokaloryczne słodycze
Brytyjscy naukowcy twierdzą, że nie jest konieczne, aby zrezygnować, ponieważ jest dosłownie słowo czyni nas szczęśliwymi. I jest to, że jego skład jest serotyn - hormonu szczęścia. Jeśli jest to prawdziwe lody, mleko i śmietana, jest obecny w swoim składzie, uspokajają układ nerwowy i pomaga w bezsenności. Kto by pomyślał, że w dzieciństwie ulubioną uczta odreagować stres i poprawę nastroju? Jest niskokaloryczne lody, lody wysokiej kaloryczności. To wszystko zależy od składu i napełniania. Dlatego przed zakupem lody, zwrócić uwagę na jego zawartość kalorii. To niskokaloryczne lody z nie więcej niż dwieście kalorii na sto gramów.
Większość niskokaloryczne słodycze - prawoślazu, galaretki i cukierki
Tak, cukierki i marshmallows wykonane są z białka, agar-agar, cukru i puree. Więcej Biologia lekcji dowiedzieliśmy się, że agar wykonane z wodorostów morskich, które mają pozytywny wpływ na organizm. W strukturze zawiera miedź, witamin, żelaza, cynku i wapnia. W marmolady zawiera pektynę, która korzystnie wpływa na przewód pokarmowy.
Najbardziej szkodliwe desery zakłada gofry i herbatniki. Ze względu na zawartość transzhyriv zawierają one dużą dawkę cukru. Jednak większość niskokaloryczne owsiany założyć i Zoologiczny.
Jeśli chcesz schudnąć, ale nie może zrezygnować słodycze, a następnie zjeść desery z chudego testu, który jest, w oparciu zawiera mąkę, wodę i olej. Może to być ciasta z owocami lub utworu ciasto, chcesz przygotować tylko cukier, mąkę i jajka.
Jeśli chcesz schudnąć, to zrezygnować z piasku i francuskie ciasto. Jest on uważany za najbardziej wysokokaloryczne ciasta. Zastąpienie ich naturalnego jogurtu, nie są poddawane obróbce cieplnej. Jak widać, lista niskokaloryczne słodycze nie jest tak mało. Z wszystkich wyżej was może wybrać to, co chcesz i zjeść w pewnych ilości.