Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach, ciało przyswoić niezbędne tłuszcze i białka i minerałów. Ludzkie ciało może przechowywać go z produktami, które gromadzą się w wątrobie, dlatego, gdy jest to absolutnie konieczne organizm nie odczuwa niedobór witaminy A przez jakiś czas.
Wartość witamina A dla organizmu ludzkiego
Witamina ma bardzo szeroki zakres działania na organizm człowieka.
Bez niego niemożliwe prawidłowego metabolizmu i syntezy białek, zdrowych zębów i kości, komórek, właściwego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie. Spowalnia proces starzenia się skóry, przyczynia się do powstania i wzrostu nowych komórek.
Mamy również korzystny wpływ na wizji, ważne photoreception (percepcji światła), normalny stan siatkówki i analizatorów optycznych jest.
Witamina jest wymagane dla układu immunologicznego, który chroni przed infekcjami. Gdy zawartość witaminy A w organizmie, w wystarczającej ilości, zwiększona odporność błony śluzowej na wirusy. Chronić przed infekcjami dróg oddechowych, przewodu pokarmowego, układu moczowo-płciowego. Niedobór witaminy są często niepewne układ hormonalny.
Zapotrzebowanie na tę witaminę i skórę. Pomaga w utrzymaniu i naprawę warstwy tkanki łącznej skóry, błon śluzowych struktury. To dlatego, że nowoczesne kosmetyków przeciwstarzeniowych musi obejmować analogi witaminy A. Jest również stosowane w leczeniu chorób skóry: łuszczycy, trądziku, trądziku, wspomaga szybkie gojenie ran, oparzenia i syntezy kolagenu oraz tworzenie zdrowej tkanki.
Potrzebujesz witaminy A do kobiet w ciąży, które rozwinęły się w normalnych i podawanych jako niedobór niedobór witamin może powodować wagę urodzeniową.
Witamina A chroni błony komórkowe przed wolnymi rodnikami, chroni przed rakiem. Używa się go po operacji, i zapobiegania nawrotom.
Chroń go od serca i tętnic, miażdżyca i chorych wymagało dusznicy bolesnej.
Główną funkcją witaminy A obejmują:
- Zwiększona uwaga, przyspieszając reakcje;
- Zwiększenie odporności organizmu na infekcje;
- Poprawa wzrostu gospodarczego i wzmocnienia kości, zęby, dziąsła i włosy;
- Profilaktyka zaburzeń widzenia w ciemności;
- Przeciwutleniacz;
- Skuteczność w leczeniu alergii;
- Działanie przeciwnowotworowe;
- Zapewnienie integralności komórek powierzchniowych, które tworzą skórę i błony śluzowe jamy ustnej, dróg oddechowych i narządów oddechowych, jelit;
- Skuteczność leczenia czyraków i carbuncles.
Źródła witaminy A (żywność)
Wiele produktów są bardziej lub mniej zawiera witaminę A.
Źródłem witaminy A są produkty takie jak wieprzowiny, cielęciny i wątroby wołowej, olej z wątroby dorsza, masło, śmietana, ser, nerek i serca, ser, mleko.
Bogaty w witaminy A (lub raczej jej pochodne - beta-karoten), produkty, takie jak marchew, pietruszka, szpinak, sałata, śliwki, dynia, pomidory, groch, moreli i brzoskwiń, kapusta.
Witamina A nie jest rozpuszczalny w wodzie, ale podczas gotowania, konserw, wrzącej wody stracił około obvaryvanyy piętnaście do trzydziestu procent. Obróbka cieplna podczas gotowania go wyróżnia, ale może być zniszczone w czasie długotrwałego przechowywania produktów w powietrzu.
Zapotrzebowanie na witaminę A
Ile witaminy niezbędne jest ciała człowieka? Odpowiedź w każdym przypadku indywidualnie, w zależności od właściwości organizmu: wieku, płci, stanu zdrowia fizycznego i psychicznego, budowy ciała i innych czynników.
Na przykład, dziennego zapotrzebowania na dorosłych kobiet ma 600-800 mg na dorosłych mężczyzn wynosi 700-1000 mg. Dla kobiet w ciąży i karmienia piersią jest szybkością około 1000 mg (lub więcej).
Dzieci i młodzież muszą ustalana jest indywidualnie i jest 400-1000 mg dziennie.
W przypadku ostrego niedoboru witaminy A może powołać ekspertów do otrzymania 3000 mg na dobę.
Choroby i stres, ciężka praca fizyczna wymagają zwiększonej ilości witaminy A w diecie.
Ważne są również warunki klimatyczne. W gorącym słonecznym klimacie wymaga znacznie więcej niż w umiarkowany i zimno.
Witamina A jest przechowywane w wątrobie produktów IT akcje, ale znacznie spadła po badaniu rentgenowskim.
Niedobór i nadmiar witaminy
Niedobór witaminy A może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych.
Najbardziej widocznym objawem niedoboru witaminy A w organizmie, w tak zwanym "kurza ślepota" - kiedy człowiek widzi słabo w słabym świetle. Często widzi oko nie tylko złe, ale suche, mutniye rogówki, łzawienie oczu w zimny, śluz gromadzi się wokół oczu.
Ale cierpi na niedobór witaminy nie tylko organów: suchość skóry, zmarszczki stają się widoczne na początku, włosy stają się suche, nie ma łupież, osłabione szkliwo zębów może wystąpić poważne choroby układu moczowo-płciowego i przewodu pokarmowego. Kobiety również cierpią z powodu raka piersi i macicy. Mogą być takie choroby jak erozja, piersi, polipy.
Ludzki organizm odczuwa niedobór witaminy A, podatne na przeziębienia w poważnej, osoba cierpi na bezsenność, maleje, zwiększa wrażliwość na różne dolegliwości i bóle, równowaga psychiczna jest zakłócony. Niedobór witaminy A u dzieci, nie rosnąć i rozwijać się, często chore.
Brak witaminy A w organizmie może być spowodowane przez różne przyczyny. To może być zła dieta, biednym witaminy odrzucenie białka i tłuszczu, choroby jelit, żołądka, wątroby, niedobór witaminy E, bez którego szybko utlenia witaminę A. Szczególną uwagę należy zwrócić na ludzi, którzy odmówili służby zdrowia w ogóle tłuszczu , Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i tłuszcz, bez nie jest wchłaniany.
Nadmiar witaminy A prowadzi do negatywnych konsekwencji. Słabe prowadzenie żołądek, jelita, wątroba i śledziona są powiększone, łamliwe paznokcie, staje spadek włosów, suchość skóry, swędzenie i przebarwienia pojawiają. Bóle kości i stawów często chory, kobiety mają nieprawidłowości miesiączkowania.
Nadmiar witaminy przy użyciu tylko produkty zawierające niemożliwe. Gdy zrównoważone odżywianie ciało jest tylko niezbędne elementy i dodatkowe - wyświetla.
Na nadmiar witaminy A może powodować niezdrowej diety w połączeniu z przyjmowaniem leków farmaceutycznych w celu uzupełnienia niedoboru witaminy A. gromadzą się w organizmie to substancje syntetyczne, powodujące zakłócenia w systemach ciała i narządów.
Oddziaływanie witaminy A z innych witamin i pierwiastków śladowych
Witamina oddziaływuje nie tylko z witaminą E, że współdziała z witamin z grupy B, witaminy D, fosforu, wapnia i cynku.
Interakcje z witaminami A i E wspomaga ogólny stan zdrowia i przywrócenia twierdzy zębów i kości.
Niedobór cynku prowadzi do tego, że korpus przestaje być syntetyzowane białka wymagane do transportu witaminy przez ścianę jelita. Niedobór cynku, ponieważ prowadzi do niedoboru witaminy A.
Witamina A (chemia)
Jeżeli uważasz, że twoje ciało brakuje żywności, witaminy A nie wypełnić zapasy były objawy i oznaki niedoboru, podjąć decyzję, aby go zaakceptować jako środki chemiczne sam nie może. Należy skonsultować się z lekarzem, który przepisze leki zawierające tę witaminę w wymaganej dawki.
W branży farmaceutycznej produkowane rozwiązań ropy do użytku zewnętrznego i wewnętrznego, tabletek, pigułek, kapsułek, środków proszkowych.
Zastosowanie chemicznych pochodnych witaminy A - retinol powszechnie stosowanymi w praktyce medycznej. Retinol jest zaangażowany w prawie wszystkich procesów w organizmie, neutralizację wolnych rodników, reguluje wzrost i podział komórek, stymuluje układ odpornościowy steruje działaniem hormonów i metabolizmu produkcji, regeneracji tkanek lub komórek.