Mężczyźni są znane jako mniej wymagający stosunek do własnego wyglądu. Mogą bezpiecznie pić piwo i czuć się nie do pokonania, nawet z brzuchem piwnym. Niestety, w ciągu ostatnich lat, nawet wśród młodych mężczyznami są tak "Carlson", co nie ma znaczenia, stan ciała.



 Ale nie o estetyce. Każdy jest wygodne w montażu, że ma w tej chwili. Ale jeśli chodzi o zdrowie, nadwaga silniejszej płci mogą być katastrofalne. Dotyczy to zarówno młodych chłopców i mężczyzn po 40 lat. W przyszłości, nadwaga może prowadzić do chorób serca, układu pokarmowego, a nawet siły.

 Jakie jest rozwiązanie?

 Centrum może być dobrym rozwiązaniem na pozbycie się Zhirkov na brzuchu. Ale nie wszyscy zgadzają się oszczędzał sobie ćwiczenia, i tym razem nie mógł znaleźć wszystko.

 Zastrzeżenie piwa. To właśnie ten alkohol jest często źródłem wzrostu brzucha.

 Dieta męska. To bardzo różni się od kobiet, a silniejsze seksu potrzebują więcej kalorii do normalnego życia. Ale, sądząc po opiniach, siły woli i właściwego odżywiania pomoże Ci szybko usunąć nadmiar wagi.

 Co mogę jeść?

 Limit człowiek w żywności jest trudne, zwłaszcza, jeśli jest zaangażowany w ciężkiej pracy fizycznej. Ale kilka porad na temat diety powinny być brane pod uwagę jeszcze

 Najmniej dwa i pół litra wody dziennie

 Musi być mięso. Nie smażone i nie tłuste. Lepiej jest wybrać drobiu, wybierając utwory plasterki obrane. Smażyć nie lepiej gotować lub dusić. Możesz zastąpić rybami morskimi

 Jeśli Twój ulubiony dobrze, nie może obejść się bez piwa, należy ustawić limit: jeden kieliszek produkt dzienny się dwa razy w tygodniu

 Pamiętaj, aby w diecie warzyw: kapusty, marchwi, buraków, ziemniaków, cebuli i czosnku. Przyprawione świeżymi ziołami wszystkie posiłki

 Możesz użyć płatki owsiane i niskotłuszczowe produkty mleczne

 Chleb najlepiej jest wybrać mąki wieloziarnistej

 Co by dać

 Na mocy zakazu pojawia duchy. Lepiej go zostawić w całości lub przynajmniej zmniejszyć ich zużycie do minimum

 Nie można jeść tłustych mięs i ryb, zwłaszcza smażone

 Unikać ketchup, majonez i wędzone.

 Jak utworzyć dietę?

 Tworzenie diety mężczyzn, ważne jest, aby uznać, że taki proces wymaga dużej ilości białka. Istnieje kilka opcji do szybkiej utraty masy ciała, w tym jamy brzusznej i klatki piersiowej. Oto one:

 Trzydniowa dieta

 To jednak jest dość skuteczny, ale wymaga jeszcze trochę silnej woli.

 Pierwszy dzień. Głównym produktem - kurczak. To musi być gotowane lub pieczone, oddzielne kawałki chude, tak aby ilość dostał pół kilograma mięsa. Powinna ona być podzielona na trzy posiłki, pozostawiając większość lunchu.

 Drugi dzień. Ta sama procedura robi z cielęciny lub wołowiny.

 Trzeci dzień. Najtrudniejsze. Jeść. Dozwolone używać tylko pięć filiżanek kawy.

 Niezależnie od tego dnia, należy pić dużo wody lub herbaty bez cukru.

 Siedem diety

 Jest to dość trudne, ale tylko w tym sensie, że trzeba cały tydzień według tej samej diety.
 Owoce i śniadanie 1 szklanka wody.
 2. Śniadanie Gryka lub ryżu gotowanego w wodzie, 150 g sera i niesłodzone herbaty.
 Obiad. Ryż lub ziemniaki, bez masła na kawałek gotowanego chudego mięsa lub ryby; sałatka, herbata i niektóre owoce.
 Wieczerza. Świeże owoce. Przed pójściem do łóżka, wypić szklankę kefiru.
 Pomimo faktu, że mężczyzna dieta nie jest uznawane jako poważna jak różne opcje dla kobiet, mężczyzn zalecenia dotyczące przestrzegać niektórych pokarmów może być dość trudne. Jeśli to łatwe zadanie należy do kobiety, spróbuj skupić się na zdrowiu.