Zielona herbata. To nie jest tylko dobre gasi pragnienie, zielona herbata poprawia przemianę materii, która nie może wpływać na skórę. Zmniejsza zapalenie, które powodują uszkodzenie skóry.
Woda. Osoba powinna pić około 7 - 8 szklanek czystej wody w zwykłym dniu. To może być zawarte napojów niegazowanych, zupy i bezpośredni proste, czyste wody. Więcej, lepiej. Woda pomaga oczyścić organizm z toksyn i odpadów. Także zapobiega wysuszaniu skóry, nawilża ją. Od dawna obserwowano, że kobiety, które spożywają duże ilości płynu, rzadziej mają suchą skórę, odpowiednio - mniej zmarszczek.
Selenu. Mikroelement potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Znaleźć w orzechach, tuńczyka i produkty pełnoziarniste. Co najmniej jeden z tych produktów należy uwzględnić w codziennej diecie.
Kwasy tłuszczowe. Powstrzymaj się od olejów, orzechów włoskich i nasion lnu rodzin. Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i tuńczyk są również bogate w kwasy tłuszczowe.
Produkty mleczarskie. Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu są bogate w witaminy A, co jest korzystne dla skóry. Tłuszczu jogurtu, na przykład, jest korzystne dla układu pokarmowego.
Owoce i warzywa. Wiele owoców i warzyw jest dobre dla zdrowia ogólnego. Ale wśród nich są takie, które zawierają antyoksydanty, istotną skórę. To - jagody, truskawki i jeżyny. Również yarkookrashennыe owoce - czerwone i żółte papryki.
Co należy usunąć z diety.
Napoje alkoholowe. Wysusza skórę i przyspiesza proces starzenia się. Jest to dopuszczalne tylko w bardzo małych ilościach i trzeba znać różnicę między jednym lub innego napoju alkoholowego. Na przykład, kieliszek czerwonego wina może być nawet przydatne, a piwo dla ciała - zupełnie niepotrzebne.
Palenia. Należy całkowicie wykluczyć. Skórę i płuca są zwyczajnie wdzięczni. Palacze kobiet - nie tylko nie estetycznie, nie tylko wpływa na stan narządów wewnętrznych, bezpośrednio wpływa na wygląd, na przykład skóry - z czasem staje się luźna i żółtawe.
Konserwy. Mogą one zawierać zbyt dużo cukru i soli. Z diety całkowicie wyeliminować je lepiej. Gazowane napoje "umyć" składników odżywczych skóry.
Dla młodej skóry wymaga zrównoważonej diety, bogatej w tylko produkty naturalne, i obejmuje największą liczbę owoców i warzyw.