Problemy w każdym z nas dużo: kłopoty w pracy, brak zrozumienia ze strony władz, kłócić się z mężem, dzieci w szkole niską ocenę, nie chcesz dzieci do przestrzegania wielu z nas "przejąć" stres.
 Zazwyczaj w tym momencie po prostu chciał coś słodkiego. Na przykład, słodka herbata i ciastka. Wtedy chętnie jadł słodycze, i wydawało się serdecznie vidlyahlo. Czy może kłócić się z mężem i postanowił "radujcie się" całe płytki czekolady mlecznej. Pół godziny później chciał powtórzyć ten normalną reakcję na stres emocjonalny i fizyczny.
 Wystarczy unikać stresu codziennego życia jesteśmy mało prawdopodobne, aby odnieść sukces. Ale z pomocą pewnej diety złagodzenia jej poważne konsekwencje stać każdego.
 Niewiele kobiet może pochwalić się, że w chwilach emocji, uczuć, że nie chcą jeść - stracił apetyt. Większość z nas nerwowo, jednak zaczynają czuć brutalne głód.
 Dlaczego tak się dzieje
 Negatywne emocje powodują nasze ciało "dreszcz": nadnercza zaczynają wydzielać hormony stresu - kortyzolu i adrenaliny. Kortyzolu z kolei aktywuje komórki odpowiedzialne do przechowywania tłuszczu. Na adrenaliny wzrasta insuliny, które natychmiast zmniejsza poziom cukru we krwi. Stąd silne pragnienie jest często coś słodkiego - ciastka, słodycze kok. Mówiąc prostymi słowami - wypełniamy utracone w wyniku cukru stresu.
 Jednak stres zmienia hormonów, które wpływają na metabolizm. Z biegiem czasu, błędy w diecie większy wpływ na rysunku.
 Z pomocą sressa? Jakie produkty można jeść?
 Doskonałe "antidotum" Stres - Witamina sztuki. Okaże się w produktach mlecznych, jaj, warzyw, zielony, ciemny - orzechy (zwłaszcza nerkowca), drożdży i bananów. Przed ostatecznym nienawidzę świata, starają się zwiększyć liczbę tych produktów w diecie. Rano powinien rozpocząć z płytą owsiane, kasze, ryż lub płatki kukurydziane z mlekiem. Ale od tłustych w tym okresie, staram się dać.
 W żadnym wypadku nie należy ograniczać się do białka. Uda z kurczaka, bujne jajecznica, jajka sadzone z szynką lub kilka plasterków sera sprawi, że spojrzenie na kłopoty bardziej filozoficzne.
 Jeśli głodny podczas przerwy między lunch i kolację, nie spieszyć mu utonąć krakersy, czekolady lub frytki. Radość nie dodaje, ale będzie kilka dodatkowych kilogramów - jeszcze jeden powód do stresu. Lepiej zjeść owoce, warzywa sałata lub po prostu drinka szklankę soku.
 Jeśli chodzi o wyżywienie, to najlepszy wybór - pokarmy bogate w skrobię (makarony z pszenicy durum, ziemniaków, chleba i ryżu).
 Nie próbuj na odstresowanie z lekkim napojów alkoholowych; o kawie jest lepiej zapomnieć. Jeśli masz pracowity dzień, weź butelkę wody mineralnej, a od czasu do czasu, aby napić się wody. Szybko się uspokoić, weź się w garść startego imbiru pomoc dodany do herbaty i plasterki cytryny.
 Uwaga przyprawy - mają niezwykłe ale mało znaną cechę: bardzo magicznie podnieść. Przez dodanie małej ilości chili lub rosół w kminku baranka, będzie doświadczenie bezprecedensowy przypływ energii. Albo spróbować, mieszkańcy się jak Indie, przepłukać usta wodą parzonej z przyprawami w nim.
 Co jeść, aby nastrój był dobry
 • Złożone węglowodany zawarte w ryżu, pomaga produkują serotoninę, a zatem niezbędne, aby utrzymać dobry nastrój. Oprócz ryżu są białka i witamin z grupy B Innym źródłem serotoniny - pomidory.