Płatki owsiane owsianka jest uważany za jeden z najbardziej przydatne. Jego treść jest dużo dużo witamin, żelaza, wapnia, magnezu i fosforu nawet. Ma wysoką wartość energetyczną i łatwo przyswajalne. Pomimo wysokiej wartości kalorycznej, zbóż niski indeks glikemiczny, zapewniając powolnego trawienia w żołądku i zachowania sytości przez długi czas. Nic dziwnego, że to kasza wolą jeść na śniadanie prawie wszystkich sportowców.

 Owsianka poprawia wielu narządów: wątroby, jelit, żołądka, a nawet serca. Regularne stosowanie pomaga w zapobieganiu i leczeniu miażdżycy i cukrzycy. Często lekarze przepisują pacjentom owsiane okresie rehabilitacji po ciężkiej chorobie. Aby zapisać wszystkie użyteczne właściwości i smak, wiesz jak gotować płatki owsiane, i jak wybrać.
 Ważne jest, aby zrozumieć, że owies nie są tak użyteczne jako kompletny płatków owsianych. Ostatni trzeba gotować, że trwa trochę dłużej. W przypadku zbóż, raczej zalać wrzącą wodą, a nawet zimne mleko. Ostatnia opcja jest na pewno bardziej odpowiedni dla zapracowanych ludzi i szybkiego rytmu życia. Jednakże, jeśli chcesz, aby wzbogacić swoje ciało w witaminy i uzdrowić jelita, a następnie wziąć kilka dodatkowych minut gotowania.
 Dzisiaj dowiesz się jak gotować płatki owsiane i sprawiają, że naprawdę bardzo smaczne i aromatyczne.

 Płatki owsiane z mlekiem

 Tradycyjny przepis na owsiane śniadanie będzie świetnym rozwiązaniem dla osób dorosłych i dzieci. Jeśli ci się nie podoba to danie, to jest możliwe, po prostu ugotować prawidłowo. Śledź nasz krok po kroku wytycznych - i nie dostać tylko pożywne śniadanie, ale prawdziwy deser!
 Potrzebne składniki:

 mleka - 2 łyżki

 Owsianka - 4. l.

 masło, cukier i sól do smaku

 Metoda:

 Po pierwsze płatki owsiane powinny spłukać wodą.

 Wlać mleko do rondla i doprowadzić do wrzenia.

 Wlać do płatków patelni i gotować na małym ogniu przez około 7 minut. Mieszaj od czasu do czasu i upewnić się, że mleko nie ucieka.

 Po zdjąć garnek z ognia, dodać masło, owsianka trochę prysolit szczelnie przykryć pokrywką i pozostawić do zaparzenia na 10 minut.

 Pozostaje postawić cukru - i można jeść. Zamiast cukru jest doskonały miód, dżem i marmolada.

 Gęstość jest danie wtórne. Jeśli wolisz grubszą owsiankę, a następnie umieścić 1-2 łyżki płatków owsianych więcej. Pasuje do świeżych owoców i warzyw. Sny i uzupełnia przepis do swoich potrzeb. Bon appetit!

 Rada

 Oto kilka wskazówek, które będą potrzebne:

 kiedy kupić pudełko płatków, należy zwrócić uwagę na stopień przetworzenia. Co sprawia, że ​​mniejsze, naturalne płatki owsiane;

 rodzaj "Herkulesa" jest wyjątkowy. Płatki są wysokiej gęstości i wymagają dłuższego gotowania. Wynik jest prawdziwe płatki owsiane, grube, smaczne, pożywne i bardzo pomocny. Ponadto produkt jest najbardziej naturalny płatki owsiane "Extra 3";

 jakości płatki są białe z kremowym kolorze żółtym i przyjemnym zapachu;

 okres przechowywania liczony jest od daty produkcji, a nie od daty pakowania;

 płatki owsiane powinny przechowywać w suchym miejscu. Ważne jest, że worek lub pudełko były dobrze zamknięte, aby uniknąć wilgoci wewnątrz.